ぶっとおし勤務も今日まで

休みナシ２週間は今日で終わり。

不調中にあっては、頑張ったと思う。


９月はまともに休めたのは３日間でしたから、疲労感はありますが、でもちょっと前の私なら、途中、休息を入れたり「寝逃げ」していたでしょうが、それもなくなんとか。

仕事の残りは当然あるし、残務がかなり疎かになっていますが、今週は連休取れるので、そのあとでも、また、人を臨時にお願いし、片付けましょう。



昨日は通院日。
薬の変更はありませんでした。ただ、何か調整をしたいような雰囲気でした。


多分、そろそろ、ソラナックスが調整に入るのでは？と思います。


前回の薬間隔変更で、朝がかなり楽になりました。


いまひとつ、ノリがありませんが、深く落ち込むことや深い不安感はなくなってきているので、このまま前進があればな～～と感じます。



ある程度回復したら、会社の経営の見直しや色んな手入れもしなければならないのですが、それは決算のあとにでもやりましょう。


そのくらいの気軽さを常にもたないとダメですね。


緊張している時や不調時はそういう雰囲気にもならないものですが、自然流に、考えたくなったら考える。それでいいのかな？まだ。

シーパップの消耗品届く

睡眠時無呼吸症候群の治療に使う、シーパップ。

これの消耗品が年1回届きます。


これをすることにより、夜は苦しくなく眠れ、金縛りにかかりません。

しかし、これが無いと、無呼吸で苦しく目は覚め、必ず金縛りにかかります。


金縛りやイビキに悩む方、一度呼吸器科か心療内科に相談しましょう。

これ、「うつ」よりも深刻な病気ですから。


私はずばり、このままでは「長生き」出来ないとすら、忠告されました。

一晩に８４回呼吸がSTOP、最大７４秒、起きている時の酸素８４～８５％


かなりの重症だそうです。これ９歳の時から云十年（爆）やっていたんだから、当然何かあっておかしくないといわれましたね。


寝るときのマスク着用が情けなく感じますが、着用からもうすぐ３年。

睡眠改善は３年近く掛かってますが、改善に向かってます。


ただ、この機械の音や、顔に違和感があり、目が覚めちゃうこともある。

だから、まだ熟睡感や朝の爽やか感は少ない。


やっとここ数ヶ月、睡眠に関しては、睡眠薬も殆ど飲まないし、よくなってきたかな？


睡眠をおろそかにした若いころのツケ、後で来ます。
医者も言うくらいですから・・・

集中力と持久力

心身こう弱の場合、ものに手をつけれない、物忘れが激しい、仕事の失敗が増える。


たとえ、キャパ内と感じても、このようなことが多くなるのは、不調のサインです。


とある記事に、身の回りのものが「無くなりかけた」ら要注意というのがありました。


要は、どこに置いたかわからなくなる、今あったものが消える。

集中力がなくなると、このようにモノに足が生えて、どこかに行っちゃいます。

私も、酷かったときは、一日中モノを探すこともありました。

自分では許容内と感じても、すでにオーバーしているわけですね。


当然、ゆとりがなくなるから、整理整頓にたどり着けない、モノがわからなくなる。・・・・・こんな感じでしょうか。



心身不調時、このようなことが起きる事はだれしもがあることですが、それが毎日となると、正常な状態ではありません。


心療内科でソラナックスという薬を頂いてから、非常に落ち着きを取り戻し、モノが無くなることが少なくなりました（笑）

でも、どうも何かに打ち込もうという気分にもなれません。
これは典型的精神疾患の顕れですね。


ただ、不思議と、取り掛かると非常に集中でき、持久力もでてきます。


なぜならば、「モノが無くなる」や「失敗」が少なくなるからですね。

じゃあなぜ、そのような状態に戻るか・・・。



ずばり、薬でしょう。


ただ、薬で一時的にそうさせているのではなく、そういう方向に近づけ、元の精神力に戻す役割だと思います。


あと、自分のキャパを考えましょう。

忙しいときはそれどころでなく、それを何十年もやってましたから、ソワソワ感が常にありました。


今回の「うつ治療」により、そのソワソワ感がなくなり、モノを考える集中力、耐える持久力が戻りました。


どうしてこーなるんだろうと自問する余裕も出てきました。

そうなると、解決策が見えてくるんですね。



先月から忙しく、休みも１ヶ月で４日程度しか取れず、間違いや遣り残しなどがたくさんある。

振り返ると、キャパがオーバーしてるんだな？と自分を修正しようという力が出てきます。


忙しくてゆとりがなくなり、どうもソワソワしている時、すでに、心身の「こう弱」が始まっているのかもしれません。


精神の鑑定は所謂心理テストみたいなものです。自分を分析するチャンスでもあります。

どうも、何かつまずきが多い時は、それだけでもやることが良いのでしょう。



私は、先週から、薬が少し減り、パターンが変わってきました。

心理的な落胆は随分減りましたが、どうも失敗で一人相撲が多くなってきた。


今日も朝からちょっとだけ、バタバタ。


今、落ち着いたので、ちょっと仕事が多いな、調整しないと～～などと考えながらこの文章を書いています。


私は、いま、この「うつ」に関しては、人前でも言える様になったし、自分を振り返ることも出来る点などで、決して「うつ」そのものには焦りを感じていません。


ただ、何か逃げ出したくなる心はまだあるので、それだけが心重く感じるところでしょう。


次回通院は月曜日。

薬の変更は多分あるでしょう。

組み換えによって、朝の辛さが改善されてきたので、こういう場合、効いている薬が増えてしまうでしょうが、増えることが悪いことではないようです。

とにかく、焦りは禁物ですね。

話せばわかる

最近仕事でクレーマーとの遭遇が多く、ため息がち。

以前は直ぐに返していた私ですが、最近はあまり頭にはこないのは、精神安定剤のせいかな（爆）


でも、先日、あまりにも話が通じないので噴火しちゃいました。

まあ、最終的には笑い話になるのですが。


私の場合、噴火する相手とは不思議に以後、なが～～い付き合いになること多く、
契約もそうです。強気にこちらから契約を破棄するような問題が生じても、喧嘩しいしい契約し、以後、なんだか喧嘩しながら付き合いがなが～～くなります。


相手にもよりますが、話がわかる相手ならば、どんなに怖い人でも、変人でも、うまく道は開けるものです。


ただ、頭っから人の意見を聞かない人いますよね。


人に尋ねておきながら、それを回答中に、話をそらせるタイプの人。

こういう人には話しても通じません。

手紙を出すようにしています。


それでもわからない人には・・・放置しています。



ベテランの先輩が良くいいます。

そういうヘンテコな件は、時間が解決するとね。


そこまで根性座るには相当な鍛錬が必要でしょうが。




9月は休みがあまり取れず、実質３日。
今週はぶっ通しなので、かなりブルー。

昨日は最近には珍しく、あまり寝つきがよくなかった。
よっぽどマイスリーを飲もうかと思ったくらい。


目覚め悪し、しかも、目が回るほど忙しい。

かなり後半だらけそう・・・



時に助っ人は頼むも、今は母を引退させ、一人仕事。
従業員使うほど売り上げないし・・・

でも、協会や子ども会の役員などもあると、仕事以外で潰れることも多く、これも心がつらい、疲れる原因の一つなんだろうな～～～