疲労の回復は寝る限るのかな？

どうう疲れかによりますが、

休息が一番の疲労回復と思います。

ストレス発散も良いのですが、心身が「こう弱」だと、身体を動かすことも、反って疲れを増すこともあり、難しいと思います。


慢性的疲労の場合、長期の休暇なども必要でしょう。


考えてみると、１日１６時間以上労働で、３年働いて、辞めた時、気力復活まで２か月かあｋりました。


最初の１週間は、１日１２時間睡眠でしたね。


このときは、鬱ではなかったですが、疲れがホント取れなかった。


しかし、さすがに２ヶ月もすれば、回復するもので、でも逆を考えれば、身体が悲鳴を上げていたのでしょう。



今、自分が、やはり倦怠感が取れません。理由はわかってます。


しかし、その理由のせいにすることもできません。


昨日は午後は３時間ものの昼寝をし、さらん、昨晩は８時間睡眠。


それでも、疲れて、何も気が起きません。



今日も休みなのですが、雑用があり、そろそろ終わるのですが、たった１時間で、すでに重い疲労感を感じてます。



中途半端に何かをして、そして休むみたいのはよくないですね？


休息はしっかりとらないと。とは言うものの、私の場合、睡眠の質は悪いが、十分な睡眠時間は確保できる。


でも、辛い。


だから、医者に通ってるんですが、自覚以上の疲労が蓄積しつつあるのでしょうね。



仕事の在り方を考え中ですが、人を雇えるような状況、一人で毎日パンクしている状況、これを早く解決しないと、ホントだめになるかもね。


今、それでも浮かぶのは、寝ることしか無い。それでいいのかは、本心のところわからない。


辛いね（笑