１０時間睡眠もイマイチ

２２時に寝て、寝入りは良かったが、中途醒覚２回。

でも、すぐ寝れる。相当疲れている。

だが、長い睡眠を摂れば、夢見も多くなるわけで、悪夢は昨日も無かったが、忙しい夢で、朝も、いつもは目覚まし前に目覚めるのに、目覚ましで起きる。


でも、疲れといつもの憂鬱感、弱い頭痛があり、ゆっくり支度しながら、ゆっくりめに出る。


今日は特段忙しいわけでは無く、なので、あまりにも調子悪ければ、早めにとも考えている。


そんな弱気がまだまだあります。



睡眠を多くとっても、疲れが抜けないのは睡眠の質の問題。


それでも、６年前と比べれば大きく改善されているわけで、睡眠時無呼吸症候群のため、毎日悩まされていた、金縛りと無呼吸。これが無くなったことや、寝入りに１時間以上掛かるのが、今は１０分ほどで寝れる。


そんなことを考えたら、あのままだと、他に疾患が出て、もっと酷くなっていたかも。


なので、大きく改善されたし、とりあえずの目標地点にいるのかな？とも思います。


アモバン服用については相談してみようと思います。


アモバンが効きすぎて、その代わりに、ミルナシプラン、セロクエル、デジベルと薬が増えて行くことで、余計におかしくなった時期もありました。


今は、薬も変わりました。テトラミドという薬は確かに効いてはいるけど、セロクエル同様、最初はかなりの効果が体感できても、今はそんな効果を感じない。

それよりもアモバンを飲んだ方が、朝の調子が幾分はましだ。


そのあたりを今度の通院時そうだんしてみます。



今の病院は３月から。


ＧＷごろからとても調子が良くなり、８月の通院時は「非常に良い」と告げたほど、改善されたものの、ここ２ヶ月半の多忙で一騎に凹んだ感じ。


これも、とりあえずは終息したので、再び気持は落着いてきましたが、疲れがドッと出ているような感じで好調とは言えない。


自分で努力して改善できることは当然やりたいし、できるようになったとも思う。


いつも、もう少しのところで崩してしまうので、今一度、治療について相談し、生活や仕事は、再度見つめて、改善に取り組みたいものだ。


それにしても、今日は寝ているのに、眠い。１日持たないかな（笑