最近気になる音

シンバル。

毎日通勤電車の中ではiPodで音楽を聴いています。
ダウンロードして買う音楽ファイル類は人間が感じにくい音を削ってデータを軽くしているというので、
そう言われてみればCDに比べてシンプル感があるような　ないような。
CDよりVo.や楽器の音が全部ストレートに前に出た感じで、
ドラムもアタックがくっきり聴こえるので個人的には結構いいです。

前はやっぱタイコ類(スネアとかタムとかバス)の音をメインに聴いてたけど、
iPodで聴くようになってシンバルがかなりくっきり聴こえるので、
最近もっぱらハイハットの絶妙さとかシンバル使いのうまさとかに興奮しながら聴いてしまいます。

画像は今日の話題とは全く関係ありません・・・。

P．S．旅行楽しんできます！
（子）

今日は金曜日なので

　近内スクールでした。

　明日からウーマンズ大会なので、練習参加者はとても少なかったです。
　今月から冬に向けて体力、泳力強化が始まります。（泳ぐ距離が多くなる）

　初回なので、少しづつと、トータル2800ｍでした。
　主にフリーがメインでしたが、ドリルやキックなどスタイルワンでもＯＫ。

　アップ　
　プル　　長い距離、短い距離
　キック　長いの　　短いの
　ドリル
　スイム　　メインは50×10　1分15サークル
　ドリルプル
　ドリルキック
　　この間にイージイやダウンも　　

　今日はなんとかメニュー通りにこなすことが出来ましたが、
　やはりくたびれました。
　　身体を労わりつつ鍛えたいものです。

　　　　　　　　　　わがまま母
　　
　　　ＰＳ：旅行の無事を祈ってます。気をつけてね！

インボディ測定

　相変わらず工事中のため、人の出入りや騒音が、、、。
　それに加えて、昨日から窓が開けられなくなっている。
　今日は、せっかくの秋晴れというのに・・・。
　ずっと家に居ると息が詰まりそう。

　なので、昨日はグランディに女3人で泳ぎに行きました。
　泳ぎ終わり、ロビーでおにぎりなどを食べて帰ろうとしたら、
　掲示板に面白そうな案内が、、、。

　「インボディ」測定しませんか？との誘いに女3人はマンマと
　乗ってしまい、チョッと立派な体重計みたいな器械の上に。
　筋肉量、体脂肪は勿論、身体の部位の筋肉比較もできるのです。
　予想通り、手も足も左右の筋肉量が違ってました。
　問題だったのは、腹部脂肪率・・・。
　かなり平均を上回ってました。ショック・・・
　他は、おおむねいい数値で一安心。

　説明（解説）を聞きながら、3人とも似たような数値なのに
　脂肪率などでワイワイと盛り上がちゃいました。

　結論は、基礎代謝をよくし、腹部脂肪率を下げるためにも
　筋肉量を増やしなさい！とのこと。
　運動だけでは難しいから食生活も改善しなくてはならない
　とのこと。
　脂肪量の多かった彼女は、ビール（アルコール）を減らすのが
　一番の近道みたいだな～。私も・・・。
　帰りの車の中で、「350mℓ2本を500mℓ1本にすればいいんじゃない？」
　なんて勝手に納得した私達。
　　楽しく遊んできました。

　　　　　　　　　　　わがまま母
　
　

プライベートレッスン

　9月30日(日）にいつものプールでプライベートレッスン
　を受けました。
　海の練習会の時に、案内をもらい米沢の2人が是非！と
　意欲を示し、申し込んでいたものです。
　ところが、急に米沢のＳさんが北海道に転勤になり、
　私の友人3人と米沢のＮさん、私の熟女5人でうけることに
　なりました。
　
　Ｎさんは相変わらず元気で、一人で車飛ばして早朝到着。
　みんなでレッスンを受け、ランチはプールに近いレストラン
　の魚料理を食べました。

　レッスン内容は、私とＮさんの希望でバック中心の練習でした。
　バックのプルがメインでしたが、Ｎさんは、今まで習ったプル
　と全く違う内容に苦戦、混乱していました。
　私は、これまでスクールで何回か習っているのでコーチの
　説明は理解出来ましたが、実行するのは中々大変。
　かなり疲れました。

　ランチに私だけビールを飲んじゃったので、帰宅後、だる～く
　なってゴロゴロしてしまいました。
　パワフルなＮさんは、また小さい愛車を飛ばして何処かの
　収穫祭？だかお祭りに寄って、夕飯直前に帰宅したそうです。
　　ほんとにすごーい女性（ひと）です。
　私がＮさんの真似したら2日ももたなそう・・・。

　転勤しちゃったＳさんに詳しく説明したかったけど、
　文章にするのが難しい、、、。
　いつかきっと、一緒のプールで泳ぎながら伝えたいと
　思っています。

　今月末の大会には、今まで苦手だったバックと長めの
　クロールをエントリーしてみることにしました。
　どうなることやら・・・。
　不安ですが、とにかくチャレンジしてみます。

　　　　　　　　　　　わがまま母
　

おーいすぃー！

久々に自炊画像！

というか、まあ　焼いただけ？
サラダは　切っただけ？

でもいいんです。
美味しゅうございました・・・
(子)