8月24日（土）晴れ
今週は雨つづきで憂鬱でしたが、週末に晴れて洗濯物大喜び
気分が晴れたついでに、ハートのキュウリをお目にかけましょう！笑
お世話になってる美容院の先生の旦那さまが作ったものを、
母娘にと、分けていただきました
キュウリの断面がこちら↑
キレイなハート形になるんですね〜
可愛いい
これには娘も大喜び！
ハートの他に、星型のキュウリも頂き、ご馳走様でした。
さて、本日のスクールも火曜に続き『平泳ぎ』
今回は、火曜のドリルのキックにプルが追加されバージョンアップ
ちゃんと出来たら、さぞ速くなるんでしょうね〜
【メニュー】
swim 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:40 ch up ↓
swim 50×2 1:40 ch up ↓
kick （25×2）×3s 1:00 Br
1s= ブイ挟みかかとタッチキック
2s= 巻き足
3s= キック3回→スケート3秒→繰り返す
swim 50×2 1:50 Br キックを意識しながら
drill 25×4 1:10 Br スカーリング（巻き）→スカーリング（下）→水中プル
（それぞれ3回づつ行い次へ）
swim 50×3 1:50 Br キックとプルを意識しながらスイム
kick 25×8 0:45 Fr IN Time 一定のリズムで間に合うように
swim 50×4 1:40 ch 種目も内容も各自自由に
total 1,250ｍ
プルのドリルは、以前から練習している肘から先で丸く巻き込むスカル
に、今回プラスされたのが、リカバリー直前に水を掻き込む時の動きを
イメージしたスカル（胸下あたりでの動き）。
これで、手で巻き込む動きが2回になり、特に下方でのスカルは初めて
なため、水が重く感じ、腕が疲れました
スイムで、真面目にこの2回の動作を行うとなると、母はとても大変！
なんとか1回目だけは頑張ってチャレンジしたのですが、
2回目からはもう、いつものプル戻っちゃいました
このプルで泳ぐには、腕と胸の前側の筋力が絶対必要
なので、当然、母には無理ですが、
まあ、こういう泳ぎ方もある、と知っておくのも大切で、
いつかどこかで役立つかもしれませんからね
わがまま母
