8月31日（火）曇り
今日は曇り空、クーラー使わなくても暑がりでなければなんとかなる気温。
ここ数日、朝晩はひんやりした風が吹き、だいぶ過ごしやすくなってきました。
↑写真は、そろそろシーズンが終わりそうなゴーヤを使ってチャンプルー。
食欲あまりないので、塩味でサッパリ系がいいかな、、、と、材料はシンプルに、
ゴーヤ1本、豆腐、豚肉、玉ねぎ、椎茸、と少なくし、塩麹で味付けしたら、
あっさり味に仕上がり食べやすくなりました
さて、今日のスクールも『バタフライ』。緊急事態宣言で市民プールなどが閉鎖し
近隣の市民プール愛好スイマーが、我がプールを利用しにきていました。
今回のバタフライのポイントは、土曜と同じく、“腹圧と姿勢” です。
〈バラフライ・ドリル〉
①ドリル 25×4 1:00 5回バタフライキック〜3秒間スケート（ケノビ姿勢）〜繰り返す
②ドリル 25×4 1:00 片手スイム3回〜スケート3秒間（両手前へ伸ばして）〜繰り返す
③ドリル 25×4 1:00 スイム3回〜スケート3秒〜繰り返す
④スイム 25×4 1:00 フォームスイム ※ 腹圧入れ姿勢キープしながら
⑤プル 50×3 1:50 ch ブイあり ※ 腹圧
⑥スイム 50×3 1:50 ch
total 1,050m（含 アップ&ダウン）
先週から始まっているパラリンピックの水泳競技を観て応援しているのですが、
5体満足な我々（如何に加齢途上とはいえ）まだまだ努力が足りないんだな〜、、、
と気づかされるコトが多く、とても勉強になります。
四肢の障害クラスの泳者を泳ぎを観ていると、強い体幹が如何に大切かが、
泳ぎに如実に現れるのでわかります。
筋トレを避けてしまう熟女スイマーとして大いに反省
とりあえず、今日のスクール40分間位は、意識しながら泳いだつもり
コロナで、秋の大会はほぼ中止が決まってしまい、ガッカリしているメンバーもいますが、
こういう時こそ基礎練習ができるいい機会と思い、じっくり練習をしましょう
わがまま母
