自主トレ！

　　　　3月13日（金）雪～曇り～晴れ

　　　　昼過ぎまで、ずっと風に雪が舞っていて寒かったのですが、
　　　　今頃になって陽射しがでてきました。

　　　　写真は、先月末の東京でのワンショット（娘のですが）
　　　　お茶の水駅近くの小さな広場で梅を眺めていたら、枝に小鳥が、、、
　　　　おっ、これは梅に鶯か・・・と期待したのですが、
　　　　あっという間のことで、小鳥の詳細は不明。
　　　　母もシャッターを押してみたものの、黒い小さな塊しか写ってなくて。。。

　　　　さて、先週は用事で休んだ自主トレ、今週は火曜スクールも休んでしまったので
　　　　頑張って参加して来ました。
　　　　大会まで一ヶ月チョッととなり、練習距離をだいぶ減らしています。
　　　　なにせ老体、否、熟女なもので、、、

　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　400　　　　　SKPS
　　drill＋S　　　50×4　　　　1’40”　　IMO
　　pull　　　　100×1　　　　IM
　　kick　　　　100×1　　　　IM
　　swim　　　　200×1　　　　IM
　　loosen　　　100
　　swim　　　　200×1　　　　Fr
　　　　　　　　50×4　　　　1’30“　　Fr 　200ｍのペース
　　　　　　　　　100×1　　　Fr
　　　　　　　　50×2　　　　1’30“　　Fr　　100ｍのペース
　　　　　　　　50×2　　　　1'40”　　S!　　H
　　　　　　　　25×4　　　　1'00”　　S1　H　50ｍのペース
　　loosen　　　　100
　　S,D.　　　　25×4　　　　　　　
　　down　　　　　400　　　　K.P.S
　　total　　　　2,500ｍ

　　　うむ、母もこれくらいの量だと、なんとかなりました。
　　　ただ、200IM,200FRにエントリーしている若いBigMさんには、
　　　これに500ｍはプラスするようにアドバイス
　　　一週間ぶりでプールに入ったら浮力が気持ちよかったな～。
　　　重い身体が浮くってほんとにラクだな～
　　　気持ちもラクになった感じがします
　　　まあ、明日はスクールだから、ラク！なんて言ってられないけど、
　　　母にとっては、陸を歩ったり走ったりするよりはマシですからね

　　　　　　　　わがまま母