スクール 土曜版

　　　6月20日(土）

　　天気予報がはずれて、ショック！
　　「洗濯するなら明日しかないでしょう」という昨夜の天気予報士さんの言葉を
　　信じ、いっぱい洗濯したのに、曇り空に太陽はなし、霧雨まで降ってる
　　でも、箱根を旅してる娘の頭上は青空らしい、よかったね
　　20日は、父の月命日。お墓参りをすませてから、スクールへ急ぎました。
　　そうしたら、今日は、参加者がとっても少なかったです。
　　皆さん、どうしたのかな？
　　参加者は、個人レッスンの時みたいに色々チェックしてもらえて、
　　とってもラッキーでしたけど・・・
　　コーチは、水中に潜って、一人づつのストロークやキックをチェックして、
　　その場でアドバイスしてくれました。
　　で、私も指摘されたアドバイス通りにやってみて、
　　泳ぎやすいとか、こっちの方がいいとか、泳ぎながら意見交換ができて
　　とても良かったです。
　　今日のメニューは、全然苦しくなく、気持ちよく泳げるタイプの献立です(笑）

　　　【メニュー】
　w-up　　｛①＋②｝×3sets
　　　　①　50×1　　　1：30　ch　kick-scullkick
　　　　②　50×1　　　1：30　ch　scullkick-swim
　pull　　　100×4　　　2：00　　Fr　hyp3535（25mづつ繰り返す）
　pull　　　25×4　　　1：00　　ch　sprint
　kick　　　50×6　　　1：30　　s1　DPS
　loosen　　50×1　　　2：00
　swim　　　50×12　　　1：40　　s1　DPS-H！
　down　　　100×1　　　4：00
　total　　1,850m

　　このメニューは、本当に気持ちよかったです。
　　同じ距離でも、練習内容によって疲労度が、こんなにも違うもんなんですねぇ
　　昨日の自主トレで、疲れ過ぎて、心配しながらの参加だったのですが、
　　問題なくこなすことが出来ました
　　キックのハードが入ったり、スピード系のインターバルは疲れますよね。
　　コーチの予告によると、どうやら来週はそっち系のメニューらしいけど、
　　幸い、私は種子島の海を漂っている予定
　　来週、みんな頑張ってね～
　　
　　　　わがまま母