10月22日（土）雨
昨日の夜から雨が降り続いています。
でも気温は低くはなくモヤ～ッとしてる感じ。
今日の写真は、ホテルのロビー中央に生けられたお花の大きな花瓶の
ふもとに置かれていた愛嬌たっぷりのシーサー。
久米島のほとんどの家の門にはシーサーが乗っかっていて、
それぞれ素材や色や表情も違っていて、見ているだけで楽しかったな～。
島では本土とは異なり仏教、神道、などより風水や昔からの言い伝えが
重要視されていて、それが今に繋がっているようでした。
（島の旧家のおばあと話した時に少し教えてもらいました。）
さて昨日「頑張るぞー！」と気合を入れなおした母、
張り切って雨の中をスクールへ向いました
車
だけど
Ｉコーチが考えた大会（30日の）に向けた一連の練習メニューも本日で終了。
やはり先週土曜日が一つの山だったみたい。。。
（50mスピードの耐乳酸）
久米島でウロウロ遊んでいた私と友人は、
せっかくコーチが考案してくれた一連の練習のなかの肝心なところが
抜けてしまったということで、真に遺憾であります。
で、試合前最後のメニューとして、今回はパドル＆フィンを使って
筋肉（あればだけど、、、）に刺激を与えるメニューとなっていました。
距離は少なく 1,150m/60分 です。
【メニュー】
w-up 100×1 4:00 ch
kick 50×3 1:40 ch Drillwork（fin有無自由）
kick 25×6 1:20 s1 odd=12.5mSP even=25mSP w-Fin
pull 50×3 1:40 ch Drillwork
pull 25×6 1:20 s1 odd=12.5mSP even=25mSP w-Padle
loosen 50×1 2:00 ch Easyswim
swim 25×12 1:20 s1 odd=Drillwork even=12.5mSP
down 100×1 4:00
total 1,150m
Finをつけてのキックは久しぶり、しかもFinでのスピードキックなんて
2月以来かなぁ。
少し不安でしたが、25mならなんとかなりました
しっかり水のなかでキックを打つ！ 足の回転を早くする！が注意点。
パドルは時々つけているので、Finほど違和感なく大丈夫
今日のメインは、奇数回は各自好きなドリルを25mで、
偶数回は25mのなかの最初の12.5mをスピードスイム
うーん、私はやっぱり好きだわ～ 25m
アドレナリンがでてるのかな～？
25mのスピード練習、きつくても楽しいんだもん
100mとか200mは苦しさの方が勝って、楽しいって気にはならないもんなぁ
スクール最後に、Ｉコーチから「残り一週間はハードとか泳がないように！」
「泳いでもほどほどにしておいてください」と言われました。
それじゃ、ハード泳ぐの今日が最後ねっ？！と、
さっぱり100mハードを泳いでない私は、一人で100ハード
に挑戦
スクールで筋肉には刺激充分、ピッチも上がってるので頑張るぞー
うひょ～ 50mはかつてないピッチで泳いでる～、いいぞいいぞ！
う～ん？あれ～、50のターン直後から呼吸が。。。く、苦しい。。。
3回目の壁ではターンが出来ない
即浮き上がって呼吸、パクパクあ～、もう酸素が足りない、体が腕が動かない～、死にそうだ～、
ラスト25mは毎回呼吸しても酸素が足りない・・・なんとか壁にタッチ。
あちゃ～
タイムもベストに遥か及ばず。最悪な結果じゃないの～
100mのベストが出せた時は、最初の50mは不思議なほどラク～に泳げて、
泳ぎながらフォームを意識したり、ラスト頑張る力が残ってたのになぁ。
呼吸が鍵？
とりあえず今日の教訓！ 100mは前半飛ばさずゆっくり泳ごう
わがまま母
