6月12日（土）曇り時々晴れ
週末の陸奥、気温はさほど上がっておらず、チョッと蒸し暑い程度です。
今が旬の台湾産「ライチ」を食べてみました。
堅い皮を剥くと、白くプニュッとしたみずみずしい果実が現れます。
ジューシーであっさりした甘さ♪（娘の好物です）
種の割合が大きく食べる部分は少なめですが、今回のはしっかり実を味わえ満足
さて、今日のスクールは『平泳ぎ』メインの練習。
ポイントは、しっかり水を捉える“キャッチ”を、巻きスカーリングでドリル！
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
kick 25×4 1:00 Br Glid ※ 腹圧を意識して
（両足の引きつけや蹴り出しで腰が上下しないよう姿勢をキープ）
drill 25×4 1:10 Br スカーリング（巻き）〜スカーリング（下）〜水中プル（ブイ無し）
（スカルの回数は各人自由）
・肩甲骨からしっかり両手伸ばしキャッチ位置で巻き込むスカーリング
・両肘胸下辺りで巻きスカーリング
・上のスカルでしっかり水を捉えてプル
drill 25×4 1:10 Br 水中プル2回→ドル平2回→スイム3回
swim 50×4 1:50 Br キック・プル・腹圧を意識しながら
swim 50×4 1:40 ch IN Time
swim (25×3)×2s 1:10 ch EH／HE／H
down 50×1 2:00
total 1,200m
二週間前から母は久々の腰痛で動けずにいましたが、涙の施術（痛い！）を数回受け、
ようやく普段に近い動きができるまでに回復
そんな状態での平泳ぎは、あまり気乗りしませんでしたが、
来週にはワクチン接種があるので（副反応も不安）、今のうちに泳いでおかないと！
と思いスクールに参加。
今まで練習していた「巻きスカーリング」が、
肩甲骨からしっかり両手前に伸ばして広げキャッチ位置での巻き動作にバージョンアップ！
母としては、こっちの方が、より水を捉えられ、即プルに繋がる感じがしました、が、
しっかり水を捉えて動かすとなると、より上半身の筋力が必要に、、、疲れました
キックはマアマア悪くはないので、プルとのタイミングが合うようになれば、
もう少しマシな平泳ぎが出来そうなのに〜、、、と嘆きたくもなるけど、
気長に練習を続けるしかないですね
わがまま母
