10月25日（火）晴れ〜曇り
晴れてポカポカ陽気だったのに、午後には曇り時雨模様に。お日様に騙された〜。
やっぱり陸奥の天気は信用できない。。。
今日の写真は、うちの麻婆豆腐、冷蔵庫にお豆腐が余っている〜、っていう時の一品。
秋なので、と、キノコを加えたら旨味が
（生キクラゲと生椎茸）
さて、今週のスクールは『クロール』です。
ポイントは、今月全種目に共通の “リカバリー” 。
コーチの説明の後、正しいリカバリー軌道を意識し、各自修正を試みつつ、
コーチにチェックしてもらいながらドリル。
〈クロール・ドリル〉
①キック 25×4 1:00 Fr 真横向、片手前に伸ばし、水中でキック
②ドリル 25×4 1:00 Fr リカバリーのドリル
抜き上げ後、ゆっくり腰〜肩〜頭にタッチしながらリカバリー
※ リカバリーの腕（肘）が肩の真上を通るように！
③ドリル 25×4 0:40 Fr 片手スイム 右／左 （反対の手は前に伸ばし）
※ リカバリー、肩の真上を通るよう意識して
④スイム 50×5 1:30 Fr ドーム・スイム ※リカバリーに注意して！
⑤プル 25×4 0:45 Fr キャッチ〜ストロークを力強く！ ブイ有り
⑥スイム 50×3 1:50 ch DPS 大きな泳ぎで
total 1,150m（含 アップ&ダウン）
リカバリードリル②は、今までにも時々行っていたので皆OKもらいました。
が、いざスイムになり、私も含め数人がコーチに注意をされました。
注意点を修正しようと意識しながら練習できたので、とても良かったです。
ここ数年、大会の映像などから、自分でもずっと気になっていた左手の動き、
悩みつつも「まっいっか」と、ほぼ諦めていたのですが、この機会に直していこう
という気持ちに
最近は、苦手な左呼吸を避けていたのですが、左手のリカバリーを修正するための
手段として、苦しいけど今回は、左呼吸を増やしてフォーム修正に挑戦
まだまだですが、もしかしたら改善出来るかも
、、、と期待して、続けて練習してみます
（正直、も少し早くに指摘してもらえてたらな〜、とも思いますが
）
わがまま母
