1月11日（火）霙〜雨
今朝は霙でしたが、その後、冷たい雨となっています。
雨になっても気温は低いままで、プールの室温&水温が寒くて震えそうでした
悪天と寒さのせいか、プールも空いていて、尚更寒く感じられます。
今日の火曜スクールは今年1回目ですが、練習は土曜と同じく『バタフライ』中心です。
土曜と違ったのは、バタフライのプルで水中でのストローク軌道の修正・確認のため
に加わったドリルで、下腹の下にブイを、ゆっくりプルの水中の軌道を確認しつつ各自修正
してスイムにつなげました。
〈バラフライ・ドリル〉
①キック 25×4 1:00 Fly 上向き／下／左向き／右向き
ブレずに真っ直ぐに進むように
②ドリル 25×2 Fly プル・ドリル
うつ伏せ姿勢で下腹の下にブイ、水中で両手が体の下を通る時、間隔が広がり
過ぎないようにするため、両手でブイにタッチしてからプッシュ〜リカバリーへ。
25×2 Fly プル・ドリル 下腹の下にブイで
②のドリルと同じ点に注意しながら、バタフライのプル。
※ 水中ストロークでブイの両端を軽く触れてプルを繰り返す
③スイム 25×6 1:00 Fly フォームスイム ※ ①と②のドリルを踏まえて
④キック 25×6 0:45 Fr リズムよく IN Time
⑤スイム 50×4 1:50 ch
total 1,050m（含 アップ&ダウン）
水中のプルの軌道は、以前から「両脇を締め気味にして！」と言われてはきましたが、
そのためのドリルは初めてかも、、、。しっかり水を捕まえて（キャッチ）から体の
下の軌道をこの幅で動かそうとすると、非力な母にはチョッとシンドく感じられます。
なので、スイムではチョッとスピードを付け勢いでプルして誤魔化し凌ぎました
年末年始で、かなりな太っちょ体型になっていますが、太っただけでパワフルに
なれる訳じゃないんだな〜、、、としみじみ残念に思う今日この頃です。。。
わがまま母
PS: 写真は、昨年娘が取り寄せて送ってくれたクラフトビール（奈良醸造）で、
少し甘味を感じた記憶があるのですが、何せ健忘症なもので。。。
ご馳走様でした。
