2月27日（金）曇り～晴れ間～雨
昼前から空が明るくなって陽射しがでてきたな～・・・
と洗濯物を外に干してプールへ行ったら、雨が降って濡れてしまいました
写真は、博物館で観た十二神将立像で、昨日と同じなのですが、
こちらは娘が撮ったものでして、、、。
随分、印象が違うな～
・・・と思いアップしてみました。さて、今週の自主トレも6人
メインは、50ｍ12本！ 久しぶりに50ｍを沢山泳げるぞー
みんなで顔を真っ赤にしながら頑張りました
【メニュー】
w-up 400×1 SKPS
swim 100×1 ch
kick 100×1 IM
pull 100×1 IM
swim 200×1 IM
loosen 100
kick 50×4 1'40” Fr HE
swim 50×12 1'30“ Fr 1E3H
kick ｛25×1 1'00” S1 H
swim 25×1 1'00” S1 H ｝×4sets
loosen 100
S.D 25×4
down 400 K,P,S
total 2,600ｍ
50ｍハードでは、皆につられてパドルをつけてみましたが、遅くなる。。。
指先だけのフィンガーパドルの方が、大きな泳ぎが出来るような気がするのは、
やはり、筋力が足りないんですね～
せっかくこの春、コーチが上半身強化して大会を目指しているのに、
母は早々に脱落しているのが残念。。。
Mさん達みたいな筋力が欲しいよ～
あ～、明日もチューブとパドルが待ってるんだろうな～
わがまま母
