今日の近内スクール

　　今日は金曜、「近内スクール」の日です。

　　でも、今週ずーっと風邪引きっぱなしの私・・・。
　　朝から、くしゃみ、鼻水、ウルウル目・・・でも、
　　咽喉の痛みは、少しよくなってる。
　　（これは、あまりに治らない咽喉に業を煮やした私が
　　　昨日から、ルゴール攻撃に出た成果と思われる）
　　どうせ、家にいてもグダグダと3時間位すぐ過ぎてしまう
　　のだから、プールに行っちゃえ！と決断、実行。

　　3ヶ月予定表では、今日は「ドリル」練習予定とある。
　　ドリルなら、みんなの後ろから、ゆっくりついていけば
　　なんとかなるかも、なんて企んで行ったのですが・・・。

　　なんと、今日は、マスターズ大会の一ヶ月前ということで
　　コーチは、「大会の予行練習をします！」とおっしゃる。
　　そんな～、、、ですが、仕方がない。

　　始めに、陸上で、「試合調整法」について説明を受け、
　　試合当日と思って、各自ストレッチを15～20分。
　　その後、大会当日を想像しながらアップを500～800ｍ。

　　アップ終了した人から、プールサイドに上がり、
　　短水路大会にエントリーした種目を、大会と思って泳ぐ。
　　（タイムはコーチ測定）

　　何人かの人が、自己ベストをだしてましたねー。
　　ウラヤマシーなあ。
　
　　その結果から、後一ヶ月、自分がどういう練習をすべき
　　なのかがわかる、という訳ですね。

　　私は、１、姿勢が悪い
　　　　　　　身体が沈んでるし、頭がもぐりすぎ。
　　　　　　　なので、頭をもっと上げて泳ぎ、
　　　　　　　身体も、もっともっと浮上させること。

　　　　　　２、25では呼吸をしないこと。

　　　　　　３、50の場合に、25までを25のように全力で
　　　　　　　泳ぐこと。呼吸は1回／2回まで。
　　　　　　　タイムは16／17～18にする。

　　　などを、これから1ヶ月間、課題として練習しなければ
　　　いけないということです。
　　　頑張って泳ぐ時、つい頭を突っ込んでしまう癖があるん
　　　ですねー。わかってるのに、飛び込むと、すぐ忘れて
　　　しまう・・・。困ったもんだ。
　　　なんとか、頭と身体の位置を高くするよう練習してみましょ。
　　　せっかくの機会なんだから頑張ってみます！

　　　風邪ひきの私は、その後の練習はせずに、すぐ暖をとり、
　　　帰宅しました。だから今日の距離は、1000ｍ位かな～。


　　　　　　　　わがまま母