１０/６(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、我妻

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆パンチミット
◆テンカオ
◆組み膝
◆三角ミット






☆柔術クラス
担当：後藤
参加：我妻、田中、佐々木、淀野

＜練習メニュー＞
◆ハーフガード(下)からの展開
・押さえ込みからのエスケープ～バック
・エレクトリックチェア
◆ハーフガードパス
・逆ハーフ
・ラぺラ使用２種～ショルダーロック
◆スパーリング



■次回の練習は１０/８(土)、柔術クラス２１：００～です。