☆キッククラス
担当:渡部
参加:椎名、村上
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆対面シャドー
・追いながらディフェンス
・下がりながら攻撃
◆ミット
・ワンツー連打
・ワンツー受け返し
・左右ミドルキック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/88/5822d6ce4393e1a87bc7758e46dd6ce6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/20/9e3f73831b5de90b6bb162fdf2a1875e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/76/760b8a850f2e281516da7b6d575784c0.jpg)
☆柔術クラス
担当:後藤
参加:椎名、渡部、村上、志田
<練習メニュー>
◆フットロック
・ワンレッグ
・サイドキック
・50/50
・サンボ式
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/8d/b632f88aa9f227688b12c34140f24824.jpg)
■次回の練習3/11(土)は自主練習となります
担当:渡部
参加:椎名、村上
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆対面シャドー
・追いながらディフェンス
・下がりながら攻撃
◆ミット
・ワンツー連打
・ワンツー受け返し
・左右ミドルキック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/88/5822d6ce4393e1a87bc7758e46dd6ce6.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/76/760b8a850f2e281516da7b6d575784c0.jpg)
☆柔術クラス
担当:後藤
参加:椎名、渡部、村上、志田
<練習メニュー>
◆フットロック
・ワンレッグ
・サイドキック
・50/50
・サンボ式
◆スパーリング
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■次回の練習3/11(土)は自主練習となります
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