１０/２０(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、高橋
出稽古：齋藤(福島)

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆パンチミット
・ワンツー連打
・ワンツー受け反し
・６連コンボ
◆キックミット
・左右ミドル
・組み膝






☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、渡部、田中、志田
出稽古：齋藤(福島)

＜練習メニュー＞
◆Ｖ１トラップ～サイドマウントからの展開
・ショルダーロック
・コブラクラッチ～バックテイク
・腕十字～キーロック
◆スパーリング







■次回の練習は１０/２２(土)、柔術クラス２１：００～です。