１０/４(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：椎名、我妻

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆グラップリングドリル
◆総合スパー




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、我妻、田中、齋藤、後藤、志田、山本、藤田、淀野、軽部、佐々木

＜練習メニュー＞
◆三角絞め
・極め方
・スパイダーガードからの入り方
・腕ひしぎ三角固め
◆スパーリング











■次回の練習 は１０/６(木)、キッククラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です