８/２(火)

☆MMAクラス
担当：椎名
参加：高橋

＜練習メニュー＞
◆四つからの展開２種
◆パンチミット２Ｒ(フリー、設定ミット)
◆キックミット２Ｒ(前後、コンビネーション)
◆条件スパー１Ｒ(ジャブ)


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、高橋、田中、志田、渡部、我妻、淀野

＜練習メニュー＞
◆サイドからの腕関節(ディフェンスに対する変化)
・キムラロック
・アームバー
・アメリカーナ
・地獄の横四方～ラぺラ固め
・脇固め
・アームバー(足)
◆スパーリング







■次回の練習 は８/４(木)、キッククラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です