９/１８（木）

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、吉田、佐竹

＜練習メニュー＞
◆基礎シャドー
・パンチ
・キック
◆基礎ミット
・パンチ
・キック
◆ミット連打
・ワンツーワンツー連打
・ミドルキック連打


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：渡部、吉田、佐竹、田中、志田、齋藤、高野、早坂

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆マウントからの攻め
・腕十字
・Ｖ１
・十字絞め
◆サイドからの攻め
・キムラ～横三角～アームロック
◆三角絞め
◆スパーリング





本日、佐竹さんが入会しました。
皆さん宜しくお願いします！

■次回は９/２０(土)１９：３０～２２：３０です
・１９：３０～フリーマット(参加予定者：吉田、佐竹、後藤)
・２１:００～柔術クラス