今日は休みでマツコウ君とSwimの予定でしたが、マツコウ君が発熱でダウン
。私は元気なので行ってきましたよ
。今日は守谷先生が担当で楽しく泳げました。それほど辛くなかったです。フィン使用の時は４コースに行ってみました
。守谷先生には褒められましたが・・・、相変わらずドンくさい泳ぎです。もっと頭を下げるのを忘れてました。次回はトライしてみます。鼻、耳に水が入るのが気になりますが・・・・。
昼は愚息のラケット買いに行き、そのまま夕方K公園でテニスしました。４０分ぐらいでしょうか、軽くストロークしただけですが、２種目めです。
その後に３種目めのRUNです。１ｋが４分半ペースで１２ｋｍ走りました。上り坂では右膝の違和感ありますが、大丈夫そうです。すぐにストレッチとアイシングしました。
とどめはGolf
の練習です。明日久しぶりに本番があるので・・・。ブンブン振っておきました。右肩の痛みが時々出ます。５０肩の前兆みたいです
。これで４種目です。喉が渇いたのでビール飲んで寝ます
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ＳＷＩＭ 14Ｋ
Ｂｉｋｅ 138Ｋ
ＲＵＮ 61.3Ｋ
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