Bike

昼休みにエアロバイク漕ぎました。ワンパターンです。２０分で２分半毎に負荷を２００wに上げるパターンです。170Kcalで約10Kは漕ぎました。

今日は仕事で遅くなりました。明日はlet's swim行きますよ～～。

おやすみなさい

p>***********12月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　0Ｋ
Ｂｉｋｅ　20Ｋ
ＲＵＮ　0Ｋ
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