最近、朝の電車で降りる時疲れを感じています。風邪かな
・・・。やる気の問題かな～～
。
今日の昼は牡蠣鍋にしました。キムチ味で辛いのですが、元気がでそうです
その後、３０分も昼寝をしました。少しは元気が出たかも
帰宅して5ｋのRUNしました。近くのK公園です。左膝の違和感がありましたが、気にしないで走ってしまいました
。初めの2.6ｋは１キロ４分半ほどのイーブンペースで、残りの半分は３分後半のペースとキロ４分半のペースのインターバルにしてみました。気持ちいいです
明日はLet's swim行かなくては
。
シャンパン飲んで寝ます
***********12月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ 2.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 40Ｋ
ＲＵＮ 10Ｋ
************************************
