今日は昼休みに買い物に行ってしまい、トレーニングはなしです。１５分昼寝しました
。
帰宅してからワンパターンのローラー台でのBikeしました
。サドルをさらに10ｍｍほど上げて行いましたが、足がダルイです
。昨日のRUNの疲れでしょうか・・・。５分毎に１３０回転まで上げようとしましたが、１２０がやっとです
。風邪かな・・・症状はないけど
。２０分で切り上げました。約10Kでしょうか、疲れたな
。
***********12月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ 2.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 30Ｋ
ＲＵＮ 5Ｋ
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