今日は土曜日で早起きして走ろうかなと思いましたがだめでした。また、昼休みは昼寝で終了し、帰宅後ナイトRUNしました
。初めの３ｋｍは４分４５秒/Kぐらいのペース走で、その後１キロが４分前半と５分台のインターバルトレーニングです。トータルで５．８ｋｍほど走りました
。走った後に右膝の違和感が取れません
。一生懸命アイシングとストレッチしました。水曜日の水泳でフィンを使用した際に頑張りすぎて膝に負担をかけたのかな
。不明です。走っている時の痛みはないのでこのまま様子見ます。
明日はツーリングの予定でしたが雨の確率70％で中止になりました。Let's swimもないし、朝はゆっくりしようかな・・・。ほっとするような、さびしいような複雑な気持ちです
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ＳＷＩＭ 8.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 80Ｋ
ＲＵＮ 28.8Ｋ
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