今日はLet's swimが休みで７時半ごろまでグダグダ寝てました
。午前中は買い物の付き合い。行かなくてもいいのですが、なんとなく付き合ってしまいました。横浜のトレッサに行きました。マラソン用の短パンを物色しましたが、ビビビット来ませんでした
。
夕方、愚息と公園にテニスをしに行きました。ゲートボールを行っているところで、適当にストロークをしていました。ほとんど疲れませんでした
。夜は外食で、クリスマスのイルミネーションが綺麗でした。
その後、５．６KmのRUNしました。１ｋが約４分半のイーブンペースです
。走っている時は右膝はなんともないのですが、階段で踏ん張ると痛みが出ます。膝蓋大腿関節の不適合ですかね～～。アイシング、ストレッチやりました。
***********12月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ 8.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 80Ｋ
ＲＵＮ 34.3Ｋ
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