今日の昼休みはワンパターンのエアロバイクしました
。２分半毎に負荷を200ｗ（最大の負荷）に上げるパターンで２０分行いました。最大心拍数は１５０まで上がりました。総エネルギーは180Kcalで約10Kです。新しい練習パターンを開発しなくては・・・・。
夜は医師会の会合がありました、途中で抜け出しました
。レセプトオンライン化について激論してましたが、お上が決めたことに逆らってもね～～。医療崩壊もお上が新たな臨床研修制度を決めた結果ですよね。どうなるんでしょうか・・・
。
明日はLet's swim 行くぞ
マツコウ君が旅に出るらしい
***********12月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ 11Ｋ
Ｂｉｋｅ 138Ｋ
ＲＵＮ 49.3Ｋ
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