第二期ダイエット経過報告07

月初めのダイエット経過報告です。

前回（7/6）の計量では78.0kgでしたが、
今回はどうなったでしょう。
減量は成功したのか、否か。

体重：77.0kg

-1.0kgです。
やったね。

やっとです。
ここ数カ月の間ゆるんできていたダイエットに、
ビシッとムチがはいってシャキっとしたようです。
この第二期ダイエットでは最軽量タイの77.0kg。
4月時の体重に戻りました。

この体重が、僕にとって、ここから破れない壁だったりするんです。
なので、ちょっと無理をして、77.0kgの壁だけは
ちゃちゃっとスルーしてしまいたいと考えています。
そして77.0kgを切ったら、元の普通のダイエットに戻します。

具体的にどうするかというと、
まぁ、ウォーキングの量を増やすことです。
この間、歩数計を買ってきて計ってみたら、
一回のウォーキングで5600歩くらいでした。
なので、一日一度のウォーキングを二度にします。
あまり暑くない季節だったなら、三度でもいいのですが、
いかんせん、一昨日、昨日と三度のウォーキングを実行してみたら、
汗をかいたふとももが擦れて、恥ずかしながら股擦れをおこし、
歩けないくらいになってしまいました。
そんな歩けない中、おつかいで札幌のヤマダ電器まで
買い物に行かされたりもしたんですが…。
膝を起点にちょこちょこ歩きましたよ。
近寄りがたいオーラを発していたに違いありません。

閑話休題。
決まりきったコースを一日に二度ウォーキングすることで
一万歩をクリアすることになるのです。
よく言われていますよね、一日一万歩は健康のためだって。
そのラインに乗せとけばとりあえず間違いはないだろうという
心積もりだったりもします。
それと、食事の量、それも米の量を1/4くらい減らすことにします。
これは、コメントをくださるハクさんのアドバイスに拠るものです。
ただ、やっぱりちょっと食いしん坊なので、壁ごえを成し遂げたら、
また普通に食べたり、食べなかったりを混ぜ合わせていこうと思っています。
そうね、食べる量を減らすのが、壁ごえへのスペシャルメニューなのかな。
ウォーキングは継続していく公算が大きいです。

そんなわけで、次回は壁ごえを報告できるといいなぁ。
500g減らしても壁ごえだもの。考えようによっちゃ、そんなに大変じゃありません。