鮎の塩焼き 砂肝の唐揚げ ゴーヤのごまマヨ和え きゅうりと大葉とプチ！プチ！海藻麺の酢の物 北海道のキャベツキムチ ごはん
猪肉のにんにく醤油煮（猪肉・ネギ・ジャンボにんにく・生姜） スモークサーモンのマリネ（オホーツクサーモン・玉ねぎ） フィッシュカツ 茄子と舞茸とちくわの甘酢炒め オクラのおかか醤油和え 北海道のキャベツキムチ ごはん
海老とゴーヤのかき揚げ 豚肉野菜炒め（豚肉・ごぼう・ピーマン・舞茸・人参・こんにゃく） チーズちくわ とうもろこし（頂き物） らっきょう 北海道のきゅうりキムチ（頂き物） ごはん
鶏むね肉のレモン風味＆アイスフリルレタス 魚ろっけ 昨夜の炒め物の残り モロヘイヤのおひたし ちくわとキャベツとオクラのガーリック醤油炒め 北海道のきゅうりキムチ（頂き物） ワンタンスープ ごはん
牛肉と野菜のタレ炒め（牛肉・ゴーヤ・茄子・エリンギ・ジャンボにんにく） オクラのおかか醤油和え 塩もみきゅうりといちじくのポン酢和え 男前豆腐（枝豆玉三郎） ベーコンマヨスティック（練り物） 味噌汁（ネギ・わかめ・揚げ玉） 十穀米入りごはん
「おは朝」にインソクくんが登場です
プリ」という番組（こちらも生放送）にゲスト出演
ハモ皮ちくわ（徳島の名産品です） やきとり（ネギ間） スパイスグリルチキン プチトマト もずく酢 うまカツ 生食用ベビーホタテ入りサラダ（ベビーホタテ・フリルアイスレタス・きゅうり） キムチ＆らっきょう とうもろこし（頂き物） ごはん プラム（頂き物）
鶏もも肉のクリーム煮（鶏もも肉・キャベツ・玉ねぎ・椎茸） ピーマンのおかか醤油炒め 合挽きミンチと春雨のピリ辛炒め（昨夜の残り） 紫蘇ちくわ キャベツときゅうりのサラダ キムチ ごはん 
合挽きミンチと春雨のピリ辛炒め ゴーヤとツナのサラダ（食べラー入り） きゅうりとオクラと鯵フライ（惣菜）のサラダ（紫蘇ちくわ入り） らっきょう ごはん 
カラスカレイの煮付け たらこ レンジ蒸し茄子のごま和え 枝豆入り練り物 豆腐（食べるラー油をかけて） きゅうりと大葉とみょうがの塩もみ（＋ところてん） ごはん
ボイル肉団子と野菜の炒め物（鶏肉団子・茄子・ぶなしめじ・オクラ） 牡蠣の燻製 えびアボカド サラダ（きゅうり・舞茸・みょうが） プチトマト ごはん
超おいしい
・・・ってインソクくんは言ってたけど、まぁ普通かな。
