手羽元の塩麹焼き おからサラダ（華おから・ツナ・きゅうり・コーン） 豆腐（桃屋の「生七味とうがらし」をかけて） オクラのおかか醤油和え 茄子・ピーマン・ぶなしめじのガーリックソテー 旨いかキムチ ごはん
ラム肉のカレー サラダ 梨
八宝菜（えび・ベビーホタテ・うずらの卵・キャベツ・人参・エリンギ・キクラゲ・筍） タン塩レモンと玉ねぎの和え物 ニシンの酢漬け（市販品） アボカド入りサラダ ごはん みかん 
鶏もも肉の塩麹焼き・キャベツ・プチトマト シシトウのおかか醤油炒め ゴーヤの釜揚げしらす和え 磯貝づくし 旨いかキムチ ごはん 
豚冷しゃぶサラダ 刺身こんにゃく もずく酢 竹ちくわ・プチトマト ピーマンともやしの釜揚げしらす和え 炊き込みごはん（鶏肉・ごぼう・人参・エリンギ）
シアトルマフィン（徳島の某ベーカリーのもの） 塩バターパン（Pasco） 目玉焼き レタス・プチトマト クリームチーズ ポタージュ カフェラテ
秋刀魚の天ぷら 茄子の天ぷら ジョンソンヴィル ベダーウィズチェダー プチトマト 枝豆 モロヘイヤとオクラのツナマヨ和え めかぶ白菜漬 ごはん
塩サバ ジョンソンヴィル ベダーウィズチェダー 豆腐 トマト・茄子・ブナピーのにんにく味噌炒め もずく酢 オクラのおかか醬油和え めかぶ白菜漬 ごはん ぶどう（シャインマスカット）
塩焼きそば（キャベツ・茄子・エリンギ・ウインナー） 冷食のシュウマイ（味の素「ザ★シュウマイ」） 豆腐 いかの塩辛 エンツァイ（空芯菜）とベーコンの塩炒め（２日目） サラダ（生ハム・ミックスビーンズ・レタス・キャベツ） ごはん（私以外） チューハイ（私）
ヒレカツ（市販惣菜） ミニフランク 絹厚揚げとごぼうと豚ミンチの煮物（２日目） エンツァイ（空芯菜）とベーコンの塩炒め オクラのおかか醬油和え いかの塩辛 サラダ（レタス・キャベツ・トマト・チーズドレッシング ベーコン＆チェダーチーズ） ごはん 
