30/6/15
昨日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:00
up:400.Kick&Pull:Bc100x6=600.Swim:Bc100.Bc50x6=300.Down:200.Total=1600.(99,700)
今日は雨の日。さほど冷たくはなかった。練習はいつものように快適に出来た。
ただし、明後日に大会があるので、練習は軽めにした。
100mについてはコーチがいつも . . . 本文を読む
30/6/13
今日の練習
場所:東京体育館プール
時間:10:30-12:00
up:400.Pull&Swim:100x2=200.RhPull&Swim:100x4=400.
Kick&Swim:100x4=400.Swim:Bc100x4=400.Down:200.Total=2000.(98,100)
今日はフィンなしで練習した。大会が近いためだ。
100ｍのレースをイメージしての練 . . . 本文を読む
30/6/11
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30
up:400.Kick&Swim:Bc100x10=1000.Swim:Bc200.Bc100.Int10Min.
Swim:Im100.Bc50x6=300.Down:200.Total=2300.(96,100)
水温30度、室温28度、台風が伊豆諸島沖を通過中。
雨の中なのにプールへの入場者はそこそこで、練習は . . . 本文を読む
30/6/8
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:20
up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200.Int:10Min.Swim:IM100x1=100.
Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=2100.(93,800)
水温30度、室温34.5度という状況で、実にいい天気だ。
暫く泳いでいると暑さで頭が変にな . . . 本文を読む
30/6/5
今日の練習
場所:東京体育館プール
時間:10:30-12:00
Fin+(up:400.Bhandpull&Swim:Bc100x6=600.Onhandpull&Swim:Bc100x4=400).
Kick&Swim:Bc100x4=400.Down:200.Total=2000.(91,700)
ストロークの時、手のひらで水を掴んで泡が出るかどうか、出ないようにすれば
水 . . . 本文を読む