26/12/8
今日の練習
場所：MRPプール
時間：14：00-15：20
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50.
Swim:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc50x6=300.Ez50.Int10Min.Bc100x2=200. Ez50.
IM100x2=200.Down:200.Tot . . . 本文を読む
2014/12/3
今日の練習
場所：東京体育館プール
時間：10：00-11：00
up:400.pull:(Fr50,Bc50)x4x2=800.Swim:Bc400x2=800.Down:200.Total=2200.(Σ188,150)
今日はエル・ボウの嵐となった。
これまで、それを気を付けてやっていたのに、肘が落ちていたらしく、
今日は厳しく指摘された。
「エントリーの後、腕を曲げ . . . 本文を読む
26/12/1
今日の練習
場所：MRPプール
時間：14：20-15：30
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50.
Swim:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.
Ez50.IM100x2=200.Down:200.Total=2200. . . . 本文を読む