エル・ボウの嵐 2014年12月03日 | スイミング 2014/12/3 今日の練習 場所：東京体育館プール 時間：10：00-11：00 up:400.pull:(Fr50,Bc50)x4x2=800.Swim:Bc400x2=800.Down:200.Total=2200.(Σ188,150) 今日はエル・ボウの嵐となった。 これまで、それを気を付けてやっていたのに、肘が落ちていたらしく、 今日は厳しく指摘された。 「エントリーの後、腕を曲げ . . . 本文を読む
