泳ぎ納め 2012年12月25日 | スイミング 24/12/25 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:200.Kick:150.Sidekick:150.Vassalo:100.Ez50.Swim:Bc25x10=250.Ez50.Bc50x10=500. Ez50.Int:10Min.Swim:IM100x2=200.Ez50.Bc25x4=100.Ez50.Bc50x2=100.Ez50. Bc100.Do . . . 本文を読む
