28/1/27
今日の練習
場所:MRP
時間:14:00-15:30
up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc100x3=300.
Int:10Min.Swim:IM100.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=2200.(20,900)
今日も寒い日で、プールは貸し切り状態。思いっきり練習できた。
ストロークの改良はやっと出来たと思う。まだスピードには生かせないが、
徐々に生かせるだろう。
しかし、スピードは力である。いかにフォームが良くても力がないと、
スピードは出ない。その力だが最近の体の筋肉は大変衰えている。
筋肉の問題がある。
今日は100を3本続けてみた。3本程度で疲れてやめるのはみっともないが、
本当にやめた。疲れたのではなく、別な練習をしたいからやめたのだ。
心拍数の程度も調べたかったし、筋肉の疲労の度合いも調べたかった。
その結果、心拍数はまずまずで、少し休めば戻る程度、筋肉の疲労も同じ。
その後、50を4本やって終わりにした。
