箱根駅伝がスタートするまでには・・と、昨年末からハリマネよりせっつかれていた三浦しをん著『風が強く吹いている』
そんなミッションも果たせぬまま、早、半月が過ぎ・・てしまったけど。
本日、久々たっぷりの読書タイムで一気に読了！
体が熱くなります。鼻水がズルズル出てきます。
たった10人で箱根を目指す？ 走ったこともなかったヤツが3分05秒で入る？
そりゃ無理だよ、ありえないだろ・・・。
そうつぶやきながらも、30歳の直木賞作家が書いた超ストレート一本勝負の青春小説を、51歳のハリ天はガツンとまともに受け止めちゃいました。急に若返って、朝のロッキージョグに続いて、夕刻より久々二部練です。
これ読んで、走らずにいられるか！
【本日のトレーニング】
1) 36分jog/5.5km ←ロッキージョグ
2) 69分jog/11.2km←風が強く吹いているジョグ
受験生三女は、予備校で勉強すると朝早くから出かけてしまい、遅くまで帰らないことが多い今日この頃。勝負のセンター試験までももう秒読み段階。
普通はここで、もうジタバタしないで、美味しいものでも食べて、風邪など引かぬよう体調を整えて・・・という所ですが、彼女は寸前までもがき続けるもようです。
まぁ、「ラストスパート」っていうやつは、「最後にジタバタすること」と言い換えることもできるので、いいでしょう。大いにもがいてもらいましょう。
しかし、最後のあがきが醸し出す雰囲気は、流石に周りの者にも乗り移ってきて、なんだか落ち着かない日々です。ハリマネはどうしようどうしようだし、長女も突然40度の発熱（インフルエンザではありませんでした）にもかかわらず、妹にうつらないかとそればかり気にしています。
ここで父親たるハリ天登場し、一言。
なるようになる。
ものごとは成功も失敗も必ずなるようになっていると実感しているハリ天なのです。
心配するな！（って、自分に言ってるのか・・）
【本日のトレーニング】
・48分jog/8km （A111/M135）←ロッキージョグ
今年も快晴の第34回川崎新春マラソンで30キロ走をしてきました。
体重くて、コンディション読みたくない状況でしたが、この所の前半自重（向かい風強くて自重せざるを得ない）、後半頑張り型で思いの外、しっかり走れてしまいました。
体が元気で30キロもの距離を集中して走れることのありがたさを噛みしめながら・・です。
11日に他界した友の、今日は密葬形式ながら告別式がありました。
こちらに残っている者は自らの生命をしっかりと燃やし続けること・・・。
これが私なりの彼に対する供養です。しっかりと走れてよかったと思っています。
そして、これからも感謝を込めて、最善を尽くして、走り続けようと決意しました。
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距離 ラップ＜スプリット＞（平均心拍数）
05km 00:21:40＜21:40＞（混乱）←2kmまでスント混乱
10km 00:43:28＜21:48＞（158）
15km 01:04:28＜21:00＞（161）
20km 01:24:37＜20:09＞（163）
25km 01:44:52＜20:15＞（167）
30km 02:05:21＜20:28＞（174）
前半 01:04:28（向かい風・上流へ）
後半 01:00:53（追い風・下流へ）
総合76位（約800人中）
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【本日のトレーニング】
・30kmレース/2:05:21 アップは動的ストレッチ＋スタートラインまでの200mjog
何気なくハリマネのブログを開いてみたら・・・
ぐわぁ～ん、暴露ネタだぁ。
イメージだけは、結構シリアスに孤高のランナー路線を狙いつつあるのに・・・。だめだこりゃ。
・・・で、最近本当に起きられないのです。暗いうちに走り出すのが無上の喜びだったはずなのに。ストーブつけて、早起きしたい娘に声かけるのが最初のしごとだったのに。
・・・で、私が起きられないとなれば、あのロングスリーパーのハリマネがなんとちゃんと起きるのです。
いやいや素晴らしい。やればできるんだ。
感心感心、安心安心の今日この頃。
これで明日の朝もゆっくりだ。
・・・じゃなかった。明日は川崎で30キロ走ってきます。ずんと重いけどねぇ。
【本日のトレーニング】
・33分裏山jog/4km（朝陽がきれい！富士山が立派！）
昨夜、大学のサークルで一緒だった友人が急性リンパ性白血病で他界したとの報が入った。
同級生だが年齢は一つ下の50歳。
愕然としたが、仕方のないことと眠りについた。
今朝、トラックをグルグルと走っていると、唐突に彼と共有した出来事がみるみるうちに蘇ってきて、「仕方のない」悲しみに襲われた。
それから、自分に出来る最高の供養はなんだろうかと考え続けた。
もし、自分が今、この世からいなくなるようなことになった時、
残される妻や子ども達が一番嬉しいと喜んでくれること・・・。
俺しか知らない彼との思い出は、あの時二人だけで格闘していた思い出は・・・。
そしてその時の彼の言動の数々。
無愛想でぶっきらぼうな故に、滑稽でひたすら愉快で、若かった時代の彼の人となりが忍ばれる断片。
それらを彼の奥さんに伝えてあげること。そっと手渡してあげること。
たどり着いた結論はここ・・・。
だから、手紙を書くことにしました。
【本日のトレーニング】
・60分瞑想jog/9km
・25分筋トレ
・30分トレッドミル/6km
我が家の4人の子ども達は、上から学年で2年4年8年と倍々で続きます。
年齢幅が広いので、その後の行動ユニットは様々に変化してきました。
上の二人の子どもとの4人家族時代、三姉妹時代、下の二人を連れ歩く4人家族時代、現在の一人っ子時代。
今日は、すでに社会人の上の二人が偶然にも仕事がお休み。
・・で、（昨年末の長女に続き）次女が、延び延びになっていた「ボーナスで両親
にご馳走」計画を実行してくれると。
何年ぶりになるのか・・・。そうです。我が家では今や超レアもの的「昔の4人家族」ユニットです。
長女24歳（間もなく25歳）、次女23歳。
向かい合って座っていると・・・・うわぁぁ、大人だ。ちょっと信じられない光景。
受験生や小学生を相手にバタバタ走り回っている日常が、一瞬どこかへ飛んでいってしまったランチタイムなのでした。
【本日のトレーニング】
・ゼロ（起きるな起きるなと内なる声に呼び止められて・・）
【The daybreak】
昨年末・・・
今年はここがこうで、あそこがああだったな。
来年はここをこうして、あそこをああして。
今年の念頭に・・・
去年はここがよくて、あそこがだめだった。
今年はここをああして、あそこをこうして。
・・・というけじめ無しに、バタバタと2006年が終わり、バタバタと2007年が始まってしまった。
方針もなにも、まだ検討すらしないうちに、昨晩日付が変わる寸前にエントリー受付開始のことを思い出して、さっそくスポーツエントリーにて、手続きしてしまいました。（本日払い込みも完了）
THE NORTH FACEエンデュランス50K OSJ箱根トレイルレース2007
TTR（山岳100キロレース）の2週間後。でも昨年の宮古島トライアスロン→一人TTRを思えば余裕たっぷり。
ということで、11月にこのレースのことを聞いた時にすでに出場は決まっていました。それにマニア好みの第1回大会ですしね。コースの検討など何もしてないけど、楽しみ・・・です。
【本日のトレーニング】←始めてすぐにオフではさえないので踏ん張った
・5.5km jog/36:08/HR_A111 M125（ダレダレジョグ）
【これが虫眼鏡】
新年早々、悪ガキ愛機のSUUNTO t6のFoot PODがどうも不調。機嫌のいい時とわるい時が交互にやってきて振り回されている。
それだけなら「しょうがねぇ」で済むところだけど、データをPCに取り込んで色々解析するソフト「Training Manager」がおかしくなってしまった。
昨日まで普通に元気だったのに・・・。データベースが読み込めない・・だとっ！
仕方ないので最新版をダウンロード。これが英語版。う～ん、いいんだけど・・・タイトルやマークポイントのメモ等を日本語で入力すると文字化け。これじゃ困ると、再度古いバージョンの1.3.4（唯一の日本語バージョンだった）をダウンロード。しかし、「日本語」がなくなっているじゃありませんか！
あれ、あれ、あれ・・・とオタオタしているうちに、どうやら過去のデータ全部がどこへやら。これだけ用のWinノートマシンは未だ手に、頭に馴染んで居らず、どうしていいかわからんちん。Help Me!
※すぐにヘルプしていただきました。ぶーぶーさんありがとう！ 簡単に日本語になりました。胸のつかえが取れました。古いデータは・・・まっ、いいか、です。新しいバージョンはいいです。（1/10記）
【本日のトレーニング】←覚え書き用に新登場！
・20Ｋ走(ロード)/1:50:30/HR_A134 M153
【Blue Sky】愛車のリアガラス
私、ハリ天の走力にまだノビしろがあるとするならば、必要なのは「計画性」。
目標を設定したら（あれもこれもと欲張らず）、その頂上に至るまでのステップをしっかりと「期分け」した上でのトレーニング計画が必要で、これこそが最も効率がよい・・・のは重々承知のくせに、これができない。
思いつくがままにレースエントリー（でも、レースそのものが好き）、しかしエントリーは数ヶ月前のことなので、本番が近づいたときにエントリー時のモチベーションが持続できているとは限らず、こっそり後悔すること度々。
でも・・・。
だれてる時は、自然と休養期・・・食っちゃえ飲んじゃえ遊んじゃえ～！
のってきている時は鍛錬期・・・いくらでも走っちゃえ～！エントリーしちまえ～！
ガンガン行ける時は・・・後先考えず、もうどんどん行っちゃえ～！
新年早々、2007年の計画を立てる（のは好き）前にすでに心と体は先行中。
体が発する声に耳を傾ける本能のランナー・・・って言っとくと格好だけは・・・いい。Let It Be・・・
早起きで朝のうちにロード30キロ。
・・・あとは心おきなく、暮れからずっと持ち越しているあれこれに没頭だ。
という目論見は早々に沈没で久々の朝寝。ようやく「冬休み」の気配。特に予定無しの休日だ。
長男が「久しぶりにリキ入った・・」と持ってきた絵が「おぉっ」レベルだったので、さっそくスキャナで取り込み、「色つけよう」と持ちかけると、大乗り気。
Photoshop Elements（Ver.2.0）で作業開始（あっ、息子が自分でね）。
・・・で、出来上がったのがこれでした。
【くぐつ by 弾】
※ちなみに息子の言う「くぐつ」とは、大好きなアニメの一つ「NARUTOーナルトー」に出てくる操り人形。上の絵は隠し武器がふんだんに詰まった息子のオリジナルバージョン
季節柄、雪になってもおかしくないのに、何故か土砂降りの一日。
朝もお昼休みも是幸いとばかり（嗚呼・・悲しいかなこれが今の本音）、トレーニングはオフ。
そこで、以前あくびさんのブログで紹介されていた「ジョギングシミュレーター」で最近のランニングコースの距離計測。カチッカチッとマウスで走路をなぞっていくだけなのに、これが結構面白い。
オプションで1km毎・5km毎のピンも立つ。地図の上でマークしていったけど、航空写真上でも出来ちゃうのだぞ。
体重やタイムを入力すると・・・
消費カロリーはもちろん、燃焼脂肪量（g）とかエネルギー換算（1000wの電気ストーブ○分相当とか）。
ごはん○杯分・生ビール中ジョッキ○杯分だぞなんていうのも教えてくれる。
意表をつかれたのは、ウィンドウショッピング ○分相当とかぞうきんがけ掃除○分相当・・・なんていう項目。
100m走・10km・ハーフ・フルマラソンのそれぞれのペースも予想してくれ、最後には、去年の荒川市民マラソンやNewYorkCityマラソンに参加したとしたら何位くらいなんていうシミュレーションも。
さらにはデータ出力して、話題のGoogle Earthでコースを俯瞰したりできちゃう。
いや～、便利で面白い。
この所、SUUNTO t6のFoot PODが暴走して距離計測がちゃらんぽらんになっていたけど、このジョギングシミュレーターでお目々ぱっちり、気分スッキリです。
【ruuning with harisenbon 】
昨日は、マイペースをほとんど守れず自分を見失いかける（？）恐怖の三が日が終わったのに、ホッと一息つく間もなく「みどりの風」編集作業でバタバタするうちに、夫婦共々眠気病に襲われ早々に倒れこみ・・・。
気がつけば、今日は仕事始め。
私の今年の目標は・・・
どんな時でも
明るく
元気よく
そして、朗らかに
過ごすこと
・・・です。
実に曖昧で具体性がない目標ですが、私がとりあえずは、明るく、元気よく、朗らかに過ごすことが、来院して下さる皆様のためになるファーストステップだと思うのです。
とにかく自分がベストコンディションを保てなければ、人の治療など出来るはずもありません。だから、自己中心的な感じですが、まずは「自分ありき」…です。
私なりに、元気に朗らかに過ごすためには、どうしたらいいのか、このことをしっかり考えて1年間を過ごしていこうと思っています。
1年中をご機嫌で過ごすなんて、とんでもないことだと・・わかっています。
でも、ストレスいっぱいで来院される方を、ストレスいっぱいの私がお迎えするようでは失格です。
そのためには、つまり・・・、
（ここからが大事）
今年も大いに山を走り、デジカメと遊び、ブログ等を通じて大勢の人たちと交流して、思いっきり楽しんでいくのだ（ウハウハ）という宣言を、ちょっと言葉をかえて言ってみました。
緑風堂鍼灸院WEBSITE←みどりの風87号ダウンロードできます
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！
新年行事が一段落し、ようやく普通に新聞に目を通した今日。
治療院用に購読している「日刊スポーツ」3日の箱根駅伝の小見出しに目が・・・ピン。
「後半両足けいれん「足にピン刺せ！」監督ゲキに気合」
なになに・・・
1区のトップを独走していた東海大の佐藤悠基（20）が、13キロすぎで苦悩の表情を浮かべた。あまりのハイペースに両足がけいれんした。「足に安全ピンを刺せ」。新居監督のゲキが飛ぶ。
おぉおぉ、東海大の監督さんは心得ているのだ。私が一昨年から身をもって実践、その効果の絶大なることを声を大にして叫んでいる「けいれんには安全ピン！」
実は、テレビ観戦をしながら、けいれんだとわかった時は、飛んでいってあげたいと話していたのです。結局、佐藤選手は拳でたたいていただけで走り通しましたが、拳や手の平で叩くより、安全ピンで軽くつつく方が痛くないし、効果は何倍も大きいのです。区間新もさらに数秒アップしていたこと間違いなし。
サッカーでも、試合の後半、けいれんで動けなくなった選手が足を伸ばしてもらっているけど・・・是非一言アドバイスしてあげたい！
「安全ピンを使いなさい！」
運動時のけいれんには安全ピンです。
毎年正月の3日は、私の師匠・齋藤鳳観先生宅へお年始に伺います。
今年は、弟子入りをお願いにマネージャーと押しかけてから・・・早14回目のお年始でした。
いつも家族で押しかけて行くのですが、そのことをとても嬉しそうにして下さいます。今の自分の礎を築いて下さった先生で、しっかりやれるようになればなるほど感謝の念は強くなっていきます。
この仕事に大切なのは「ひらめきと工夫」
この一言は今、自分の仕事の大きな糧となっている先生の言葉です。
目の前の患者さんの訴えにどう応えていくか・・・誰も頼れない、一人で解決していかなければならない。
先生はあんな風に治療されていた、あの書物にはこういう治療例が載っていた・・・
頼りになるものがないかといつもキョロキョロしていた私も、いつの間にか自分なりの「ひらめき」が出るようになり「工夫」することが出来るようになってきました。
今日、おいしいお酒をいただきながら、そんな話をしてみたら、先生は嬉しそうに肯いて下さいました。
少しばかり師匠孝行が出来たかなと感じた一瞬でした。
何でもない平日の昼間っからビール飲んでグタグタするのは気分がいいです。
でも、お正月、日本全国みんな朝から堂々とお酒だと、あ～・・・・って感じ。
私・・・、あまのじゃくなんです。
・・・と言いつつ、その波にあらがえず飲んでしまう（たいして飲めもしないのに）自分もしょうもないですけどねぇ。
こうしていつものお正月が経過中・・・です。
おまけに珍しく初詣までしてしまいました（しかも暗くなってから）。
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