（2'＋1'）×20

【本日の出来高】

明日ポイント練習の時間を確保出来るかどうかが怪しいので、前倒しして本日昼休みに決行。
今日のメニューは「（2'＋1'）×20」
メニュー的には2分の疾走は3'55"〜4'10"で1分ジョグで１セットを20本。ジャスト1時間。

【本日のメニュー】

一昨日15kmビルドアップ走をやっているので、今日はやや強度を落としてやろうと、つまり疾走も希望レースペースの4分15秒で十分のつもりだった。
スタートしてみると案外キツくてペース配分が思ったように上手くいかない。速過ぎる。4分10秒前後で随分バラついてしまった。
あまりにキツイので半分の10本で終わりにしようと思ったが、ふと気づくと11本目が終わっていて、ならば15本だって。15本終了したらあとたったの5本じゃないかよと声が聞こえてくるという芋づる式踏ん張りで、結局はフルメニュー完遂。やり切れたのはよかったけど、このくらいのペースだったらもっとサラッとやれないとなぁ。とちょっとがっかり。
さらに、谷あいにある裏山トラックを渡る風は今日も強く、一昨日喰らってしまった例の「血管運動性鼻炎」がせっかく落ち着いたと思っていたのに、またもや轟沈。午後3時からの仕事中はクシャミが出やしないかとやや冷や汗でした。

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