パッドを洗う

一応シーズンオフなので、DHバーのアームレストパッドを洗濯

汗はもちろん、海水、ドリンク、その他？が沁み込んでいると思われます

keep going:

・AM6:10　バイク（B）/15km（庄内湖南コース+｜96rpm）　DHポジション+インナー縛りで

　去年の五島を思い出します。180㎞をインナー＆リア固定でよく走り切りました

・夜ジョグ/5km（5'54"/km｜123bpm）　ジョグ後のカレーが美味い　

　一緒にコーラを飲んで、摂取カロリーオーバー