空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

夜RUN　×2

2010-09-25 21:53:45 | ランニング
夕食前に夜ラン・・・


まずは・・・
1人で10km　58’09”　速度：Ave10.4km/h　心拍：Ave138bpm　Max160bpm

続けて・・・
XR'92mamaと20分間走（3.35km）　速度Ave10.0km/h　心拍：Ave137bpm　Max157bpm

明日は「あっちゃん」さんと自転車の早朝錬（ポタ）・・・楽しみだなぁ～


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