今日もフル活動

AM5:30　雨　ロングライドは中止、再び布団へ...

keep going: 

・AM9:20　バイク（固定ローラー）/60分　→　シャワーラン/1時間30分走（15.6km｜5'46"/km ｜124bpm）　気持ちいい

この間...

XR'92mamaは、芽が出たスイカの種をポットに撒きました。

 

ランから帰ると、長男と二男が息子を連れて遊びに来ていました。

兄弟3人で昼食に行くという話、子守りを頼まれ...

 

新幹線と電車を見てから、消防署を見学

両手に孫で振り回されるばあば

大規模風水害対策車も見ました

 

PM5:00　みんなが帰ったので...

小雨の中、枯れたキウイ（メス木｜ヘイワード）を植え替えました。

@1,500（浜北緑花木センター）

 

そして...

久しぶりに2人で餃子を包みました

果たして、来週末はロング練習出来るかなぁ...　怪しいぞ