まずは、ぐるっと浜名湖

箱根復路のスタートを観て…

keep going:

・バイク（B）/48.6km（29.3㎞/h｜146bpm｜71rpm｜西北西6～7m）　久しぶりのトライアスロンバイク（鉄下駄ホイール）、これを今年の基準に

 

帰宅後…

孫とバタバタ、なんとか箱根のFINISHシーンを観ることが出来ました。

 

孫が帰ったあと…

keep going:

・夫婦で夕焼けラン/10.3km（5'53"/km｜133bpm）

フォームに気づきあり...今年の修正点

 

郵便受けを開けると…

しばらく連絡が取れなくて心配していたNY在住のトライアスリート130くんから年賀状が届いていました

ありがとう　一緒に走れる日を楽しみにしています。

そして、いつかIMレイクプラシッドへ