朝霧湖ラントレ

AM9:00～　朝霧湖で合同ラントレしました。

参加：8名（グッチー夫妻、マロン夫妻、同級生Nakaちゃん、若者Takeくん、XR'92&mama）
Takeくんが35歳で断トツの若者、あとはアラフィフだから平均年齢は高いですね～　（グッチー夫妻は本物のじいじとばあばだし・・・）

1.まずは全員で反時計周りで周回（4.5km）　7'37"/km（112bpm）

そして、各自でトレーニング開始。

グッチーmamaとXR'92mamaはR151との間の坂を往復（4km）＆周回（時計回り）コース
その他は各自のペースで周回（反時計回り）

僕は2周・・・

2.5'09"/km（146bpm）　
3.4'48"/km（165bpm）

最後の500mはダッシュ

そして、mama2人を迎えに走ったのですが、2km地点の橋まで行っても姿が見えないので心配に

すると、コースと違う方向から女性の声が・・・

「えっ？」

なんと2人は分岐を見過ごしてどんどん山奥に入って迷子になっていました。
この2人だけで走らせるのは危険かも・・・

無事帰還。
マロンさんが入れてくれたコーヒー＆ココアで休憩してからフォームチェックビデオを撮影しました。

その後、愛知県民の森に移動し、「早速風呂組」と「ちょっとクールダウン組」に分かれて行動・・・

クールダウンなのになんでそんなに速い？（往復4km）

危険な2人（グッチー＆XR'92mama）

風呂上りのカップラーメンは美味しかったです。

みんな、マラソンシーズンに向けてモチベーションになったかな？
マロン夫妻、Nakaちゃんはあと2週間で「しまだ大井川」ですね。
自分のテーマに沿った走りが出来るといいですね～
他人事ですが、ワクワクというよりドキドキしています

みなさん、楽しい1日をありがとうございました