孫襲来予報（注意報）

明日から3日間、入れ替わりで孫達が襲来します。

嬉しさと怖さが半々です

果たして、隙間時間にトレーニングが出来るでしょうか

 

今日の一歩：

・スイム/2,400m　

　500m×3（プル｜ハイポ3｜9'15"）　最後の折り返しで左ふくらはぎが攣りました

・夫婦で夜ラン/10km（5'56"/km｜136bpm）　攣った左足に違和感

XR'92mamaの足音が良かったので、8-9km区間はペースを上げて5'18"/kmで引っ張ってみましたが、しっかりついてきました