孫襲来予報(注意報) 2024-02-09 21:22:41 | ランニング 明日から3日間、入れ替わりで孫達が襲来します。 嬉しさと怖さが半々です 果たして、隙間時間にトレーニングが出来るでしょうか 今日の一歩: ・スイム/2,400m 500m×3(プル|ハイポ3|9'15") 最後の折り返しで左ふくらはぎが攣りました ・夫婦で夜ラン/10km(5'56"/km|136bpm) 攣った左足に違和感 XR'92mamaの足音が良かったので、8-9km区間はペースを上げて5'18"/kmで引っ張ってみましたが、しっかりついてきました « パワードリンク | トップ | 畑の片付け »
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