終わった・・

昨日は、辰巳短水路大会だった

 

最近は、辰巳での試合はこの時しかないのではないか？

っていうくらい数が減ってしまった

 

 

土日とひさ～しぶりに行ったが

やっぱり・・・辰巳好き

 

マスターズの大会も、もっとここでやってほしいし

練習会も、あるといいなぁって思う

 

 

びが山は、先週の習志野を棄権してしまったので

短水路大会は、昨日の1日のみになってしまった

 

でも・・・

まあ・・・

 

そんなに泳げる種目は無いので、別にいいんだけどね

 

 

木曜のぎっぱで、結構イイ感じに泳げて気分はルンルンだったのだが

金曜、土曜の練習で、な～んか落込む感じになって

 

う～～～～～ん(ー"ー)

 

でも、行っちゃったものはしょうがない

 

 

 

 

朝イチアップから行った

 

毎年この試合で宇宙人が、朝イチバンでまだ誰も居ないメインプールに飛び込んでアップを始める

 

びが山も、昨日はこれがやりたくて、さっさと着替えてアップに向かった

 

まだほとんど誰も居ないプール

 

メインで飛び込んで泳ぎ始めたのは、スタワンメンバーの４人

 

その様子を見ていた人が

 

「スタワンって、速くて・・まじめなチームなんですね」と言ったそうだ（えっ）

 

 

さてレース・・

びが山は、25Fr、Mrーr、50Fr、Frーrの4本

水着は全て、前日にうまこちゃんとお揃いで買った、∞の黒

キャップとゴーグルはSPEEDO

 

 

 

25Fr・・

絶対なる信頼を寄せていたゴーグルに、若干水が入ったような・・・

曇ったような・・・

でも、25なのですぐに気持ちは落ち着いた

 

予定通り泳ぎ始めに3回呼吸して、あとはノーブレ

25は・・・あっと言う間に終わってしまう

 

息もあがらず、ヘボタイムで終了

 

 

昨年のどん底まで落込んだレインボー以来

「ドツボから這い上がる、びが山的プロジェクト」開始した

大会でのタイムやその時の呼吸数や、それまで自分の記憶やmixi日記程度しか記録していなかったものを

スマホに種目別に細かく記録し始めた

 

自主練でやるようにコーチに言われた事、肉とれっちでやった事・・・

 

その記録からいくと

12月のコナマス（ノーブレ）より0.7遅く

3月の新春（1/３）より0.3速かった

やっぱ、呼吸数は影響大きい

わかってはいるのだが、自己ベストは1/3呼吸だったので・・・

 

なんとなく・・・

 

とりあえず、このタイムでリレーは申し訳ないので、1回に呼吸を減らす事にした

（この期に及んで、まだノーブレで行こうとしない往生際の悪さ）

 

オーダーは、まこさん～ぱんださん～ちわわさん～びが山（200↑）

1.3　2.4と分かれてスタート台へ

 

び「・・・エントリータイムって何秒だっけ？」

ぱ「1’20！！」

び「えっ・・・・」　

　「誰がそんなタイムで出したんだ？？（あ・・・私だ）」

ぱ「1人20秒なんだよ」

び「・・・ぱんださん、何秒欲しいの？」

ぱ「2秒」

び「んじゃ、私が18秒で泳ぐから」

ぱ「いや、3秒」

び「・・・じゃ、17秒で・・」

 

結果

エントリータイムを3秒切れた

 

びが山のタイムは・・

昨年10月のサクラのメリレ（ノーブレ）から、0.18↑（1回呼吸）

 

 

 

息が上がると、ちとケガが疼く

胸辺りの水着の締め付けが、つらい

 

が、続く1軍チームのメリレを応援

 

速くて見ていて気持ちがいい

当然、1位になっていた

 

 

2時間後には、50Fr、Fr−R

 

50Fr棄権しようかな・・・と頭をかすめた

何が辛いって

 

水着で肋骨周辺を締め付けられてるのが辛くって・・・

なんとなーく不安になったのだ

 

でも、泳いだ

 

てか、アップに行ったらシュウさんがいて・・

シュウさんの後ろを、ハードの時はハードって感じで同じように付いて泳いだ

 

これが、いつものぎっぱみたいで・・・

なんか、緊張も不安もなくなって・・・

 

うん、やっぱり泳ごうって気持ちになった

 

 

まずは、ばびんさん、ごとまりの応援

2人ともいいタイム！

特にベスト更新のバビンさんの快進撃に、なんとなく興奮

 

この年になってもできるんだ！って、気持ちが明るくなった

 

さて・・・びが山

 

なんちゅーか・・・泳ぎ終わっても平常心って感じで

やっぱ、セーブしちゃってるんだなとは思った

 

が、プロジェクト開始からの短水でのタイムでは・・・

サクラより0.44↑（リアクションも0.1↑）

新春より0.83↑（リアクション0.03↑）

と、なんとなく上がっては来ている

 

そして、ようやくびが山らしいスーパーイーブン（後半の方が速かったりもする）の50Frが蘇って来た

ドツボってた時は、後半の落ちがそれはもうひどかった

鬼に「びがこ、ビルドアップしたのか？」ってほっぺたを思いっきりつねられたが・・・

 

びが山的には、やっぱこの方式で全体のタイムアップを狙いたい（笑）

肉コには「いつもに戻った（笑）」と言われた

 

ターンもせっかく練習を始めたので、回ってみた

過去に何度も短水の50Frは泳いでいるが・・・4度目だ

かなり近くに寄っちゃって蹴れるかなって思ったが、とりあえず蹴れた

 

でも、ナナゴンに即ダメ出しくらった（シュン)

 

 

最後はFr−R

サクラで組んだ「スプリントばばぁ（200↑）」での参戦

うまこちゃん～ばびさん～びが山～ぷにさん

 

サクラの時に思わぬ好タイムが出ていい気になった４人が、1分切るぞ的な勢いでエントリー

 

エントリータイムもかなり強気（誰だ！こんなタイムにしたのは！・・・私だ）

 

 

さて、どうなる事か・・・

 

びが山は、もうレースは無いので怪我が疼こうがなんだろうが関係無い

ここは、ノーブレ決定

 

いつものように「うらみっこなしよ、あっぷっぷ」と円陣を組んで2手に分かれた

 

うまこが飛んだ！

絶好調のバビンさんが、突っ込んで来る

 

うっ！・・・

 

引き継ぎのタイミングが合わない

うえに・・・かなーり深く入ってしまい焦った

 

が、頑張って急浮上

ノーブレで泳いだ

 

た～～～～～ち

 

ぷにさんが飛んだ

 

100のリレーはあっという間だ

 

プールサイドに上がってタイムを見た

 

えっ！

 

・・・・いやいや見間違いかも

 

・・・・

 

 

わ、わ～～～～～～い♪♪♪

 

なんと、サクラより秒の桁が1縮まってベスト更新で2位になった！！

 

びが山は・・

サクラより0.29↓

コナマスより0.83↓

と、足の引っ張りまくりだったが、みんなのお陰で銀メダルをもらった

 

この「スプリントばばぁ」・・・

びが山がとりあえず引き継ぎベストで泳げば、1秒は縮まる

そして、泳順を固定して引き継ぎ練習をすれば、1分切りも夢ではないわけで

 

次回、短水の大会がいつ、どこであるかわからないが・・・

 

 

わたし・・・頑張って練習するから、みんなまた一緒に泳いでね

 

この後は

160↑の1軍チームの応援

騒ぐ！

叫ぶ！

うるさい！

 

結果は1分切りで金メダル

 

更に、2チーム合流でコーチ達の「縦横凸凹リレー」の応援

 

騒ぐ！x２

叫ぶ！x２

うるさい！x100！！

って感じで応援

 

こちらも、区分1位で金メダル

 

 

速報のFr−rの上位は「Style1」の字が並んで

 

なんか、とっても嬉しかった

 

あー・・・

私がもうちょっと何とかなってれば、3チームとも1位だったのに・・・

 

ホントにホントに悔しいし、ちょびっと悲しい

 

いつか、きっと恩返しするからね

 

 

という事で、辰巳短水路は終わった

 

 

きよじろの50Frをみんなで応援していた

タイムを見て、みんな「速くなったよねー」「凄いよねー」と言っていた

宇宙人が「練習してるからねぇ」って言った

 

これを聞いて・・・

私だって練習してるのに・・・って思ったのだが

 

私は、たぶん練習してる気分になってるだけなのかもしれないって思った

 

そんで、先週今週とみんながどんどんベストを出していくのを見ていて

私だって頑張ってるのになぁって思ったりしたが

 

みんなは、もっともっと頑張ってるんだろうなぁって思った

 

「本番に弱い」って精神面もつつかれる

それを言われると、なんかもう大会出るのやめちゃおうかとか、水泳やめちゃおうかとか・・・

かなり落込む

 

だって、性格だし・・・直しようがないんだもん

 

ようするに、攻撃的じゃないのよ・・・根本が

 

でも、この辺は最近開き直ってきて、一発勝負に出れないのなら

細々と確実にスキルやら泳力やら太らせて行こうって思ったりしてる

 

 

次回の大会は6月CMC

 

怪我が完治したら、Flyが泳ぎたい

ジャパンに向けて、FrとFlyを強化練習したい

 

そして、CMCでタフな試合をこなして

3日間通う事になるだろう、千葉の夏に備えたい

 

 

打ち上げは、盛り上がった

久々に、みんなと騒いだ気がする

 

 

楽しかったなぁ～

 

さあ、明日からまた練習がんばろーっと♪

 

 

 

 

追

その１：実況「縦横凸凹」リレー応援

 

鬼がスタート台に上がった

 

みんな　おに～～～～～～～

 

スタート台の鬼が手を振った

 

よ～い　ぽーん！

 

いけ～～～～！　いけ～～～～！！！！

 ↑黄色い声

 

2泳はJP

 

鬼た～っち

 

JP飛び込む

 

おそっ！！

 

JP　いけ～～～～～～～～～！！！！！
　　↑まだ、少し黄色い声

 

3泳　肉コ

 

にくぅ～～～～～～！にくぅ～～～～～～！！

　

いけ！いけぇ～～～～～～！！

↑だんだん声がかすれてきて、黄色くなくなってきた

 

 

4泳　大コーチ

 

やっひい～～～～～～～！！！！！！！！

 

ぬけ！ぬけ！ぬけ！ぬけぇ～～～～！！！

↑声が嗄れて、もう全然黄色くない

 

 

 

ごーる！

 

やったー！！　やったー！

↑すっかり、2丁目風の渋い声になってしまった

 

という事で、びが山は今日は声がガスガスしてる

 

 

 

その2：ナナゴン

 

ナナゴンがほろ酔いで、恐れ多くもいくりんにダメ出ししてた

どうも、酔うとこのパターンが多い

 

びが山は、リんかい線で打ち上げの後一緒に帰った事があるが・・・

 

ずーっと、電車の中でBrのプルさせられた

 

ホントに、おもしろいやつだ

 

 

その３：バビンさん

 

先週の習志野から好調のバビンさん

昨日は、50Frでベストも出していた

 

びが山もなんとか後に続きたい、ご利益が欲しい

 

って事で・・・

 

打ち上げで、ビールを頭からかけて、たわしでゴシゴシこすっちゃおうか

などと思ったが・・・

 

ヤッテマセンヨ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近のにみりもるは・・・

昨日は、1週間ぶりのチーム練に行った・・・

 

たった1週間なのに・・

 

なんだか、ぷち浦島な気分で・・

 

みょーにみんなの顔をマジマジと見てしまった

 

 

最近、朝ぷー行って夜は早寝のよゐこだったので

２０：００過ぎると眠くなってしまう（コトモアル)

 

「ねむ～～～～い」と言ったら

肉コが「なんでっ！」と言って、あくびをした

 

肉「うつっちゃったじゃないか」

 

いや、私は言っただけであくびはしてないぞ・・・

 

すると、隣にいたきよじろが・・・・あくびをした

 

き「うつっちゃいました」

 

・・・だから、私はあくびはしてないってば

 

 

そんなこんなで、プールへ移動

昨日は、いくりんが辰巳でエントリーしてる１００Flyの恐怖心を払拭するために来ていた

 

てか、私的には水木と連続で１００Flyを何十本も泳ぐ方が恐怖だと思うのだが・・・

 

 

みんながアイテムをいつものようにスタート台そばに置いていた

肉コもフィンを持ってきていた

はばこをキックで追いかけるためだそうだ

 

そのフィンは・・・

先っぽが二股に分かれている・・

 

スーパートンソクフィンだった

↑ココマデキョウチョウスルコトカ? 

 

前半は4種目のドリル　4x8x25

そんで４００のプルがあって

 

10x100のフォーミング

 

これが・・・EN1なのだが・・・

 

たぶん、もっとHR上がってる

 

以前の2mmol/lはHRが上がると・・・・叱られた

が、この頃は・・

 

びが山的には、フォーミングという名のEN2↑

 

いや、本人が調整すればいいんだろうけど

フォームに気を取られて、そんなところまで気が回らない

 

疲れる

 

特に最近は距離を泳いでないので、耐性が無い

 

10本目は、次の25DIVEにそなえ、ちょびっと上げたりするから

よけい、はーはーする・・

 

 

ラストの4x25DIVEは、びが山は2本にしておいた

 

肉コも無理するなって言っていたが、自分でもそのつもりでいた

 

 

本数が少ないから、集中!集中!

 

浮き上がりの時、腰が反ってる感じがした

 

そんで、ここんとこの朝ぷーでやってたような呼吸数で泳いでみた

どうも、ノーブレだと泳ぎ初めに「ハズレ」が出ちゃうと持ち直せなくなる

なので、どうしようか試してみて出た呼吸数だ

 

前半3回して、あとはノーブレ

なんていうか、最近やってる泳ぎ初めはドリルを少し入れてフォームを作ってから泳ぐみたいな、そんなのにちょっと似た感覚

いずれは、ひと掻き目からバシッと決められるようになって、ノーブレを堪能したい（えっ）

 

タイムは・・・まあまあ

てか、最近の肉ウォッチではいい方

 

よりも、泳いでいて楽しかった

2本とも

 

だから、2本で「もう、やめた～」ってスッキリ言えたんだと思う

 

 

久々にみんなに会って、とっても楽しい練習ができた

 

 

バビンさんは、最近お疲れなのか地下鉄でお帰りになられるようになった

 

ので、一人で駅までとぼとぼかなーと思っていたが

ちゃり通のはばこが、途中まで付き合ってくれて・・

 

おかげで寂しくなく、楽しく駅まで帰れる

 

 

さて、今日はどど

 

雨あがれ～～～～～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

単純

5日ぶりぐらいの日記になってしまった

 

特別なんだというわけでは無いのだが・・・

タイムリーな話題である習志野を全棄権してしまったので、ネタが無かったのだ

 

 

「お山体験ツアー!!5日であなたもきっと悟れる!!」

とか

「今が人生達観のチャンス!!5日間断食道場!!」

とか、そういうところに行ってたわけではなくて

 

家の事を半端にやったり、お嬢１と遊んだりして過ごしてた（お嬢２は、忙しくて遊んでくれない）

 

しかし、先週のぎっぱからチームのみんなやコーチに会ってなくて・・・

情報はmixi、twitterだけ

なんとなく想像はつくが、絶対もっと公にはできないおもしろい事件があるに違いない

って思うと、悶々としてくる

 

怪我もあって、若干気持ちが暗めでひねくれ気味だったので

余計そんな感じで・・・

 

 

 

土曜日は、医者～アローズ

そんで、夕方はナナゴンと地元マスターズ練に行った

 

おとなしめにDコース

でも、自分でこことここは頑張るって感じで

メイン前のスイムでは・・

泳ぐはずだった１００と２５は、しっかりハードしておいた

 

久々にナナゴンとわいわい言いながら泳げたし、ここのメンバーとも話ができて

かなり楽しく、すっきりできた

 

そんで、夜はぷち肉トレッチをして就寝

 

 

日曜日は、お嬢１と「インカ帝国展」に行ってきた

混んでた

 

しかし、なんとなく時間が気になる

あ、Flyの召集だ！

20分後にBrで、更に20分後にリレー・・・

 

 

入ってすぐの展示スペースは激混みで

早めに2人で抜けようと思ったが、一応保護ケースに展示してある2点だけは見ようと、

人垣からつま先立ちして覗いてたら・・・

 

お「壺と皿だってば、行こう」

び「そう？」

しかし、自分の目で確かめたいので、人と人の間からなんとか覗いて見たら・・・・

 

び「皿じゃないじゃん！！玉座って書いてあるぅ~~~！！」

お「あ、そう」

　「だって、皿みたいだったんだもん」

び「そういう思い込みは危険だよ！」

 

2人はどんどん進んで行く

３D映像の部屋に入った

一応、眼鏡をかけて見てみることにした

短い時間だったが、見終わって眼鏡を外し明るいところに出たら

少しくらくらした

 

この後は、ショップを覗いたりしながら外へ

 

久々に来た上野

ちょっと変わってた・・・広い橋のようなスペース

び「こんなのできたんだ・・」

お「無駄に広いよね（ほとんど人が居ない）」

 

ふと見ると立札？が

 

び「あ、ここパンダ橋って言うんだって」

　「あ、あ、あそこにパンダ居る」

お「何？あれ・・ぬいぐるみ？」

び「え・・ああいうのぬいぐるみって言うの？」

お「んじゃ、はく製？」

び「・・・・・あんな頭のでかいパンダ居るわけないじゃん！」

お「知ってるよっ！」

 

シラナキャコマル・・・

 

その橋から駅に入る入り口のところに、巨大な2頭身のパンダの置物がケースに入れられ飾られていたのだ

 

上野にはこれ以上用事が無いって事で、アンデルセンでパンを買って帰ることにした

しかし・・・・

ここのアンデルセンは、他の店舗と違う

 

パンダのシールみたいなのがガラスにペタペタいっぱい貼ってあるし

上野ならではなんだろうが、動物のクッキーやらパンやら・・・

 

まぁ・・・いいだろう

 

もう来ないから・・

 

夜は、またまたぷち肉トレッチをして就寝

 

 

月曜日

 

朝ぷー行った

前夜にぷち肉をやっておくと、いきなりでもかなり体が動く気がする

 

まだ、あんまり激しいことを連続してやるのは躊躇われる状況なので、キック＆ドリル～フォーム～キックダッシュｘ４、25ダッシュ2本、５０MAXｘ１って感じで50分程度

 

自分的には、感触は悪くないのだが・・・・

実際にどうなのかは、よくわからない・・

 

いつもなら、夜はTONSOKUへ行くのだが

この日は、Brの日だったので行かなかった

 

はっきり言って、Brへの興味が無くなった

習志野でエントリーしてたので、ちょこっと練習してたのだが・・・

棄権が決定した時点で、頭から消えた・・

 

行けば行ったで楽しいのはわかっているのだが、

もう一つの理由は、怪我の事情で、まだ両手ものを泳ぎたくなかったのだ

 

そんなんで、この日もぷち肉をやって就寝

 

火曜日

またまた朝ぷー45分

前日とほぼ同じようなメニューだが、前半のキックを多め

メインは１ｘ５０のP　ハード、２５ｘ２ダッシュ、１ｘ５０MAX

 

時間の都合もあるが、今は例えば５０のタイムが納得できなくても、やり直ししないようにしてる

こういう心の練習もしないといけないかなーとか思って

だいたい、深追いしてもろくなことないし・・・

 

夜は、1週間ぶりの肉改

みつやんに会って

いくりんや、T本さん、やすおちゃんに会って

なんとなく、顔がニコニコってなった気がした

 

みんなでワイワイしながらのウェイトは楽しくって～♪♪

思わず、DLを自ら４５Kにしてしまった

（ホントは、SQもDLも37.5x5/40x3/42.5x1/42.5x1)

そんで、一番最初にメニューが終了したので、みんなを待ってる間に

ぷち肉をやってしまった

 

着替えをしてたら、鬼登場！！

 

び「びがこはジャパンどうすればいいですかー」

鬼「びがこはねぇ・・・50Fr,100Fr・・・50Flyも入れておこうか」

　「あと、50Br!」

び「出ませんっ！」

 

この後は、いくりんのエントリーの話

「え””””～～～～～！！！ムリ~~~~~!!!」とかなんとか言っていたが

 

ごってごてのエントリーに決定

 

他人事なので、かなり笑った

 

帰り道・・・

鬼が５０Br祭りやろう！とか言って

 

びが山かたくなに拒否

まつりたくないっ！やりたくないっ！やだー！と言い続けた

 

鬼「ちゃんとエントリーしてなかったら、こっちで書いて出すから」

　「宇宙人と同じエントリータイムで！」

いく「ぎゃははは、センターコースだー♪」

 

 

・・・・・・ゼッテーオヨガナイカラッ!!

 

 

家に帰ったら・・・なんか久しぶりにルンルンな感じで

楽しくって身体も軽やか～

 

やっぱ、みんなに会って話したからだなーって思った

 

 

実に単純だ

 

私・・・今、絶対ニコニコしてるもん

 

 

 

今日は、仕事の都合もあって朝ぷーはお休み

お休みついでに、オフにしようかななんて思ってる

 

あ、ぷち肉はやるけどね

 

 

 

ぎっぱ～

よくわからないけど・・

 

昨日は2mmol/lなのに・・・

 

楽しかった

 

いつもは、眉間にしわが寄りまくるくらい悶々とするのだが・・

 

なんでだろっ？

 

 

そういえば、出がけに「これ」って言って

お嬢２が部活で作ってきたマドレーヌを１つくれた

 

ぎっぱの後、食べながら帰ってこようと思ってたのに

すっかり忘れて、家に持ち帰ってしまった

 

 

昨日のぎっぱは

「綺麗な泳ぎを維持する練習

短水路大会のためにダッシュも入れます」

 

という練習内容

 

前半は、Frのドリル

ストリームラインK＆サイドK

そして、ダブルアーム、オルタネイトは動きを分解して確認しながらゆっくりと

そこから動きを繋げて、片手オルタネイト＆片手ストローク

んで、びが山の好きな１アームフロント&エルボーアップサイドキック

 

ちょっと前まで、ホントにホントに進まなかったドリルの数々（イマデモススマナイガ）

そんで、何のためにやっているのかもイマイチわからないままやっていた

 

ここんとこ、何度も何度も肉コの説明を聞いてるうちに、少しわかるようになってきた

 

だから・・・・この頃、やってて（苦しいけど）楽しい♪

 

ドリルの後は、４００のK　EASY

昨日はトライタンでみんなの後ろをバタ足で付いて行った

 

キックもなんとなく楽しかった（EASYだからか？？）

 

そんで、１２ｘ１００で、じ～～～～っくりフォーミング

 

とりあえず、パドルスイムで・・・

肉コから、毎回のように呼吸のタイミングのチェックが入った

 

５本目の途中で止められた・・

 

パドルとローリングで引っかかってる感じがしてると思うけど、全然引っかかってない

って・・・

 

そんで・・

パドルを外し、フィンを付けて１アームフロント&エルボーアップサイドキックをスタート、ターンの度に２回入れて泳ぐようにって言われた

 

１アームフロント&エルボーアップサイドキックの時は、いい動きしてるのにって褒められたんだかなんだかわからない事も言われた

 

結局、なんかぼんやり掴みかけたキャッチらへんの動きだが、まだ泳ぎには生かせてないって事なんだろうなぁ

 

でも、これをやることで泳ぎが修正できるんであれば、自主練でもこういう泳ぎ方でフォーミングすればいいわけで・・

それがわかっただけでも、大きい♪

 

こういう１２本は、あっという間に終わってしまう

ハードとかとは違う、重たい疲労感

 

この後DIVE・・・っていう気分にはちっともなれないのだが

 

でも、DIVE４本

 

２本Frで２本Brでやってみた

Brは・・・以前にもまして遅かった

 

どうすんだ？

って言っても、今さらしょうがない・・

 

エントリーする時は、お笑い大賞はもらったぜっ！みたいな勢いだったが

笑ってももらえないかも・・・

 

と、一抹の不安が・・

 

笑ってもらえないBrなんて・・・

 

 

とりあえず、昨日は楽しく練習できたので・・・

この気分のまま、明日の大会に行きたいな♪

 

 

そーいえば、新しく買ったレース用の水着・・・

１回も着て水に入ってないやっ

 

 

いつまでたっても・・・デキマヘン(:;)

初めてシャドースイムをやったのは・・・

 

う～～～ん

 

 

たぶん4年くらい前だったような気がする

 

確かTONSOKUかなんかのDLでやって

それから、自分で鏡を買って家でやってみた

 

あまりのちんぷんかんぷんさに、家でやっていると思われる（－－）に

「できない～～～～～！！！！！」って訴えた

 

「できなくても、繰り返しやりましょう」って言われ・・・・

 

素直にやるかと思いきや・・・

結構お手上げ状態で・・・・敬遠

 

が、ここんとこ肉とれっちに行くようになって

少しずつ復活

 

なんとなく、思いついた時にちょこっとやってみたりするようになった

 

 

 

しかし・・

 

なんというか・・・・

 

やっぱり、やってるうちに訳がわからなくなり

前衛舞踏のような動きになって行き・・・

 

鏡に映る自分の姿に、

ふと我に返り・・・

 

やめてしまう

 

 

 

さて、昨日は・・・

とりあえず、朝ぷー　1時間弱

いつものようにキックやって、SC&DRILLやって、Pやって

KPSでスプリント練をちょびっと

Sはフローティングスタートにしてみた

10x50のPは、普段タッチターンのびが山だが、必ず回って折り返すようにしてる

ターン練習も兼ねてやっているつもり

 

これが・・・ちょんげりになると、3秒ぐらい違ってて

ターンって・・・やっぱキョワイワ～なんて思ったりした

 

 

んで、夜は肉とれっち

肉改やスイム練との兼ね合いもあって、月に1回の参加を目途にしてる

 

これも、初めて参加した時は・・・

前半のトレーニング系はなんとかなるのだが、後半のスイムの動きの練習になると・・

 

頭ぐるぐるぐるぐる

 

肉コに「ちが～～～～う！！」　「全然動いてな～～～～い！！」なんて言われながら

パニック状態でやっていた

 

 

 

先週から、朝ぷーでV字SCを２ｘ２５ずつやりはじめた

TONSOKUで肉コのお手本を見て、なんだか今ならできそうって思ったからだ

V字SCは、一時練習してたのだが・・

 

どうにもならなくて疎遠になってしまった

でも、この時のことがあるから、今回やってみようって思ったわけで

 

なんでもやってみるのは、大事だなな～んて思ったりする

んで、朝ぷーでやってみて・・・

 

これって、結構イケてるんでね♪的感触があって・・

ただ・・そんなにいっぱいできないの　キツクッテ

 

まぁ、でもこの感覚がそこそこ正しかったのが昨日わかって

かな～り嬉しかった

 

のに・・・・

 

シャドースイムになったら、やっぱできなくって

これは違うぞ！とか考えながらやってると・・・

 

よけいわかんなくなって・・

 

アバンギャルドな芸術性がどんどん高まって・・・

 

 

私はいったいどうやって泳いでるんだろうみたいになって・・・

 

 

 

はぁ・・・まだまだですな・・

 

 

 

肉とれっちでは、よくペアになって練習することがある

昨日は、うまこちゃんが来ていて、びが山はうまこちゃんとペアになった

 

肉「はい、そこ！馬と騎手ペア」

 

なんと！私は名馬うまこちゃんの騎手に指名されたのだ　

 

び「やったー♪　乗っていいんだ♪」

肉「いいよ」

 

 

そういえば・・・

ちょっと前の肉改で、ばくちゃんとうまこちゃんがドンキーカーフをやっていたのだが

 

うまこちゃんのばくちゃんへの乗っかり方が「妖怪おんぶばばぁ」みたいで大爆笑したことがあった

 

 

 

 

話は戻って、肉とれっち

ペアでやっていると、スタビの時の姿勢とかが泳いでいるときの姿とかぶったりする

良いところも、悪いところも水から出ることではっきりわかるなぁって思う

 

凛ちゃんとペアだと、お互い腰を反るっていう共通の事があって

あー　気持ちわかるぅ

って思ったりするのだが・・・・

 

うまこちゃんは、さすがお馬さんだけあって、腰は反らない

う～ん・・・やっぱ私とは違う・・

四肢も立派で・・・

 

四つ這いになってる姿は・・

ブラッシングしたくなるような、そんな感じだった

 

最後のストレッチ

なんか、ムヒ~ンって感じでうつ伏せになってたら

肉「どうしたの、気持ちいいのか？」

って鬣をなでなで、鼻先をなでなで

 

うまこちゃんは、幸せそうだった・・・ホントカ

 

 

明後日はもう大会だ

土曜のリレーは、速いくせに自分のエントリーした種目が覚えられない中年ダンシと速いくせに大会の日を忘れてしまう青年ダンシといつものおばさん2人（バビンさんと私）

 

日曜日は・・・エントリータイムも泳順もな～んにも泳ぐ寸前まで気にしてない、おばさん4人（まこさん、ぷにさん、ばびんさん、びが山）

 

いったい何が起きるのか・・・ちょっと楽しみ♪

 

 

肉Fly＆ブチ切れ朝ぷー

ドリル&フォームも昨日で3回目

 

1週目がBcで2週目がFrだった

 

ということで、通常の脳ならば3週目はBrかFlyと考える

 

びが山だって、通常の脳なのでそう考えたのだが

その前に・・・ちょっと・・・・

裏をかいて、案外今日もFrだったりしてぇ～

とか

大会前だから、急遽4種目だったりしてぇ～

などと思ったりした

 

山手線がJP駅（わかる人しかわからない）で線路に人が立ち入ったって事で、渋谷で止まってしまった

 

なんだか、ここんとこ出かける度にトラブルにあってるんじゃないかっていう位、頻繁に何か起きてる気がする

 

コズに着いたらもう誰も居なかったので、プールへ直行

 

 

昨日はFlyだった（肉コは普通の脳だった）

 

DLで、身体の使い方をしこたまやった

 

またしても、ジュニア練で来ていた鬼が登場

 

な～んか気になる・・

 

 

さて入水

びが山はトライタンだったので後ろの方へ

 

（Flyはトライタンの方が好きだ）

 

そういえばずーーーっと前にやったよねぇ

っていうようなドリルをやって

 

だんだんとスイムへ繋げていく

 

青と白のしましまひょうたんみたいなブイを

肉「膝が曲がったり、脚が開いたりしないように、今日はこういう風に挟みます」というので

潜って見てみた

膝上に縦に挟まれたブイ君は・・・栄養失調の8の字のようにげっそり潰れてた

 

び「・・・・潰れてる・・」

ばび「いや、肉にめりこんでるんでしょ」

 

とりあえず、同じように挟んでみた

どう考えても挟んでない方が、脚が閉じてる気がするのだが・・（がに股状態）

まぁ、これが抜けないようにしっかり内転筋使いましょうって事だろう

ということで、ぎゅっ！ってした

 

つもりだったが、ダメだし５連発

 

全くいつになったら、この辺クリアできるんだろう・・・

 

最後は、DIVEで３本

1本目はキックがデカすぎって言われ、2本目は呼吸の時の頭の戻しが早すぎるって言われた

 

これも、ずーーーーーーっと前から言われてる

これ、水を背負ってしまう原因らしい

 

朝ぷーでBrなんか泳いでいたために、ちっともFlyの練習ができず

あまりにも久しぶりに泳いで・・・

全然泳げた感じがしなかった

 

今週末は、もう習志野だ

この大会は、リレーが先行しちゃって・・・

 

んじゃ、個人種目何にしよう？？みたいになって

エントリーした種目ばかり

だから、お気楽にって思っていたのだが・・・

 

近づいて来ると、少しでもまともに泳ぎたいっていう欲が出てくる

そのせいか、どの種目も中途半端になってしまった感じだ

 

まぁ、いっか

リレーがんばろーっと

 

 

って、事で今日は朝ぷーに行った

キックやってドリル＆SCやって

定番の１０ｘ５０のPをやっていた・・

水が重い感じがして、回転も上がってない雰囲気だったが

タイムはいい感じ♪

5本泳いでも、全く落ちずにキープできて

つら気持ちいい感じで6本目泳いでいたら、ゴール近くで人にぶつかった

 

誰も居なかったはずなのに・・・

えっと思って見たら

 

びが山が「ターン野郎」と心で呼んでるやつだった

 

こいつが、ぶらぶら歩いてて、リカバリーの手が当たってしまったのだ

 

んで、まるで当たった方が悪いみたいな感じで見るので

「歩いてる方が悪い！（ここは速く泳ぐコースだぞっ！）」って言ってシカとした

これ、コースロープを移動させてたコーチも見てて

「危ないですよね！ホントに・・」

「あの人何したいんでしょう」って言うから

 

「えー　ターンでしょ！」

「いつも、ターンできないといきなり立って回れ右しちゃうんだよ」

「前もぶつかりそうになったし！」

 

そして、この様子を見ていたおばさま、おじさま方が

「大丈夫？ほんっと危ないのよねー」

と、今まで我慢してたものをここぞとばかり出し始めた

 

とにかく、この一件で練習は中断

 

プールはいつのまにか混んでいて、1コースに3～４人

ターン野郎だけ、みんなが嫌がって1人1コース

 

しょうがないから、そのコースに移動して

フローティングスタートで１２．５ダッシュとか、新しいキャップ＆ゴーグルに親しむ会とか

そんなんで上がってきた

 

 

メッチャ

 

 

はんぱ・・・・

 

 

とりあえず、今まで黙っていたが・・・

このターン野郎をなんとかしなくては、高速コースでいきなり止まって歩くのだけはやめてもらわなくては

って事で、フロントで話した

 

 

な～んていうか・・・

つまらないことに、時間を使ってしまった朝だったのだ

 

 

う～ん

 

はんぱだ

 

はんぱだ

 

はんぱだ・・・

 

 

泳ぎ足んないよ～～～～（TT)

 

 

眠いのに、頑張って行ったのに・・・・ぷんぷん

 

 

 

 

しゅうまつ～

先週は、ぎっぱを休んで金曜の肉どどに行った

 

前半はFrのドリル＆フォーム

メインは、バケツ＆アシスト＆２ｘ２５　DIVE

 

久々のバケツ・・・

 

心なしかバビンさんの頭上に♪♪♪←こーんなマークが踊っているように見えた

 

ご存じのとおり（知らないかもしれないけど・・・）、バケツにはオレンジとブルーの2種類がある

（ヒロコスペシャルという穴あきブルーもあったりする）

 

オレンジの方が容量が大きく重たい

この日は、年功序列でバケツをチョイス

 

びが山は非力なのに、オレンジになってしまった

1本目・・・お、お、おぼいって感じで、なんと2３秒

肉コから、もっと回転上げて!と言われた

 

2本目・・・頑張って回転を上げようとした。少し慣れたのも手伝って21秒

キックも入れて！と肉コ

 

ぷにさんと、オレンジ重いねー

これで20秒切れたらすごいねー

でも、ありえないねー

な～んて話しながら、3本目

 

かなり、ヘロヘロになった

でも、回転回転！キックキック！って泳いだら20秒

 

そうそう！って肉コ

 

こんなによろよろでもタイムは上がるんだ・・・・ふ～ん

 

んで、4本目

今度は、もうダメだっ！てくらいヨレヨレになった

１８．８（ここだけ、小数点以下も覚えてた）

 

信じられん！こんなもの引きずって・・・

いくらフィン履いてるからって・・

 

たぶん、ここで２５DIVEをやったらなんとな～くいいタイムが出たんじゃないかなぁ

って、後で思ったが・・・・

 

 

次は、これも久々のアシスト

タイム計測なしで、レートのみ

1本目・・・６０

 

引っかかってるようなら、もっと回転上げてと肉コ

 

2本目・・・リカバリ意識で回したが、同じく６０

 

3本目・・・キックも意識してぶん回した６２

いいねぇって褒められたので調子こいて

4本目・・・さらにぶん回した

 

６６・・・

 

上がりすぎって言われた

 

びが山は、アシストの後はどーもダメなんだよなー

この日も25ダッシュは、腕の回転にキックが付いていけなくて、タイムがって言うより

泳いでいて苦痛だった

 

あ、そうだ！

この時SPEEDOの新しいキャップとゴーグルも試してみた

 

なんちゅーか・・・

装着感に慣れず、気になってしょうがないみたいな感じだった

 

もっと使って慣れないとダメみたい・・

 

帰り道、一人で駅に向かって歩いていたら・・・

ばくタクが拾ってくれて・・・

おかげでいつもより早く帰宅できた

 

 

土曜日は、肉改

上半身の日

知らず知らずのうちに・・・

 

シャフトには出血大サービスの団子屋のようにプレートが増えていく

 

なんだか・・・全然かわいくない

 

みつやんは、この状態のシャフトを「むちむちしてるぅ～」と言っていた

 

この日の肉改は

N井さん、ばくちゃん、いくりん、びが山・・・ほんとはナナゴンも来る予定だったらしいが、筋肉より睡眠を選んだようだ

 

そういえば、終わってストレッチをしていたら鬼が現れて

 

「きゃ～～～～」

 

なんでか知らないが、鬼が来るとみんなきゃーとか言ってしまう

 

そうだ、肉どどのDLの時も、なぜか肉コの隣に立っていて・・・

 

(-"-)ナンテイウカ・・・ナーンカ・・ナンカダッタ

 

 

オニガイルトキンチョウスルンダヨナー・・・ナゼカ

 

 

日曜日・・・

毎日朝早いので、ゆっくりしたいのに・・・

 

朝6時に掃除してる音で目が覚めた（最悪・・・）

ダンナが、自分は前夜はや～く寝たもんで目が覚めて掃除を始めたようなのだが・・

 

 

ソウジシテクレテルンダカラ・・・・アリガタインダカラ・・・・

 

アリガタインダカラ・・・

 

 

 

ん”が～～～～～～！！！！！

うるせー！

 

ねたいよー

 

ってか、ねなくてもいいから・・・

 

たまには、ちょっとお布団でだらだらさせてくれぇ～～～（T□T)

 

 

 

というわけで、爽やかな日曜日が始まった・・・・

 

午前中に雑用を済ませ、午後からお嬢１と代官山に行った

いろんな話をしながら楽しく・・・

 

高価なサンダルを買わされてしまった

 

彼氏の誕プレも一緒に選んだ（代金はおこずかいから天引きしてやる！）

 

 

そして、ケーキを買って帰宅

 

夜は、ばあちゃんの誕生会

メニューはイタリアン

 

どうしても作ってみたかったパスタがあった

トマトとモッツァレラのパスタ

 

トマト系は、もう1種

ナスとズッキーニ

 

そんで、バジルクリームとペペロンチーノ

 

サラダ系は

アボガドとまぐろ

ルッコラとトマトとカッテージチーズ

かぼちゃ

鯛とサーモンのエスカベージュ

 

みんなで、食った食った

 

あーお腹いっぱい

 

 

ところで・・・ばあちゃんはいくつになったんだ？？

 

 

 

 

そういや、会社の近くの運河の所にオレンジのバケツが置いてあって

 

あっ！なして、ここに！

 

と思ったが・・・・

 

こっちがホントの使い方なのだと気づいた

 

釣り人のアイテムなんだもんね

はるのにほい

先日、信号待ちをしていたら・・・

電柱の根本（？）に、なずなが咲いていた

 

もうすぐ１７：００・・・

久しぶりに暖かくなったこの日の夕方は・・

 

なんとなく、懐かしい春のにほいがした

 

子供のころ、友達と遊んでそろそろ帰らなくっちゃって帰路につく

が、道になずながあったりすると

「あっ！なずなだぁ～」

ってさわぎながら、しゃがみこんで耳元でふってみたりして帰りが遅くなる

 

結局、まだ明るかった空がうっすら暗くなってきて、慌てて走って帰ったりした

 

 

この日の空気は、そんな幼い頃のほんわかした思いを感じさせた

 

 

そして、今日・・

 

タンポポが道路わきの植え込みに咲いていた

 

天気がよく日差しが強かったせいか・・・

 

咲いたばかりの花の黄色がとっても鮮やかで、目を引いた

 

 

母子家庭だったので、八ばあは忙しく

一緒に公園なんて事は全くと言っていいほど無かったのだが

 

一度、タンポポが一面に咲いている河原に連れて行ってくれた事がある

 

あの時の黄色が、今日見たタンポポと重なった

 

 

いつまでも寒かった今年だったが

ようやく、春が来たらしい・・・

 

 

そして、幼いころを思い出す自分に・・・・

娘たちも、いつか「あの時、お母さんと行った公園だ！」とか思い出してくれるのかもな

 

などど・・・・

 

ひじょうにばばくさい事を考えたりするのだった

はぁ・・・

昨日は久しぶりに肉改に行った

 

今月はSP班は５．３．１．１

MD班は・・・・よくわからないが、３ｓｘいっぱい　レスト３０とか

いくりんが、ベンチで泣きそうになっていた

 

それを見て・・・・

 

あんなのぜった～いやりたくねぇ～とか・・・・密かに思った

 

びが山はといえば・・

 

SQ 37.5/40/42.5

DL 42.5/45/47.5

なんというか・・・ちょっと前までは17.5とか22.5とか言ってたのに

いつの間にか、かわいくない重さになってしまって・・・

もうすぐ自分の体重を越えそうな勢いだ

SQの最後の1回

前に逃げないようにって思って、少し後ろ気味に挙げようとしたら潰れてしまって・・・

まぁ、やりなおしたら挙がったのだが・・・

 

あぁ・・やっぱ結構これって重たいんだなあって思った

微妙にずれただけで、どうしようもなくなるんだもん

 

 

そーいえば、やすおちゃんは・・・・

また、こっそりベンチでシャフトに頭をぶつけていた模様(プフッ)

 

帰りはお決まりのように、眠くて眠くて

 

先週の土曜、あき姉が筋トレ続けてやって眠くてしょうがないって言っていた

そんで、これって成長ホルモン出てるんだってねぇ・・・横に成長したらどうしよう～

とか言っていたのだが・・・・

 

そんなことないよー

なんて、心にもない事は全く言えず、横にも奥にも成長するんじゃないとか言ってしまった

 

自分も同じことなのだが・・・

 

 

さて、昨日は朝ぷーをさぼってしまった

 

いや、さぼったわけではない

だって、毎日行くなんて決めてるわけじゃないもん

 

ただ・・・鬼に毎日３００Brって言われたから・・・

な～んか、さぼった感じがしただけなのだ

 

堅気のおばさんが、そんな毎朝プールになんて行ってられるわけがない

（結構、行ってるけど・・・）

 

でも、ホントはBrとかじゃなくて

TONSOKUでなんとな～くイメージができた事を確かめたくて

プール行きたかった

 

なので、往生際悪くプールセットを持って出社

昼休みに行けたら行こうとか思っていた

 

が、結局行かなかった

 

 

んで、今朝・・・・行った

Brの件があるので、いつもより5分早く家を出た

前半はキック

ほんで定番化した１０ｘ５０のP

1本だけ２５ダッシュをして

 

いやいやBr

時間的に4本かなーって思ったが、結局６ｘ５０・・・

いつも上がる時間を2分超過

 

大急ぎで着替えて会社に向かった

 

 

ぎり、間に合った

 

 

しか～し、なんの明日への希望もないBｒにこんなに時間をかけてしまって

Flyとか全然泳げてない

 

 

はぁ・・・・

 

 

 

でも、もういいやっ・・・

なるようになれっ！

桜咲くTONSOKU

プールへ向かいながら思った

 

桜が満開だろうなぁ

 

 

 

プールがある浜町公園は、先週からお花見真っ盛り

 

もう桜も終わりだろうし・・・練習の後、軽くお花見～

とかしたっていいんじゃないかなぁ

などと思いながら集合場所へ行くと・・・

 

きゃはっ

いい人めっけ～♪

 

バビンさんが座って居た

早速、練習後の花見の打診

 

と、更に便利な人が登場！

自転車付のごとまり～

 

 

が、とりあえず・・・・

練習！！

 

今週は「クロール」

フリーター（FｒがS1の人）のびが山としては、最重要項目である

 

前半は、いつものようにドリル

前日の鬼Brと種目は違うけど、なんとな～く被る事がいろいろあるなぁと思った

鬼Brに一緒に参加していたヒロちゃんと

「昨日から、こんなんばっかやってるねぇー」なんて話しながら練習した

 

最初はやはり姿勢

そして・・・キック

クロールは、ここでローリングが入って

ストロークへ繋がっていく

 

ホントにホントに、イヤって（イヤじゃないけど）言うほど何度もやっているドリルばかりなのに・・・

 

なんとっ！昨日ある事に気づいた

 

１アームフロント&サイドキックで、肉コがSCを横じゃなく縦にって言ってて・・・

この時は、気を付けてやっているのだが、次のエルボーアップになると・・・・

 

なぜか、横にぴらぴら手を動かしてる自分に気づいたのだ

 

たぶん、これって今までずーーーーーっとこうやってたんだと思う

 

どひゃー！とか思い・・・直した

 

なんか、雰囲気が変わった・・・・ちょっと、上級者になった気分になった

 

この後は、ボードドリル

自主練でしばらくやっていたのだが、最近はご無沙汰気味

 

久々にやってみたが、1本目はビート板が何度も抜けそうになった

肉コにリカバリーをもっと横から持ってくるように言われた

 

2本目は、大分よくなった

 

泳いでる時も、最近しょちゅう言われてる・・

リカバリーの軌道・・・・

常に意識してないと、どうしても大きく振り回してしまう

 

そういえば、どどの時も大コーチに言われた

横から振って、縦に掻くみたいなこと

 

ボードドリルが4本終わって、12x50のフォーミング

アイテムはチョイス

昨日は、パドルスイムにしてみた

 

こういう練習って、泳ぐ前は「半分パドルで残りはノーアイテム」とか途中でアイテムの変更を予定してたりするのだが・・・・

 

まず、できたためしがない

肉コが1本ずつ注意してくれるので、条件の変更ができなくなってしまうのだ

 

昨日も、結局12本パドルスイム

 

日曜の鬼ブレの時もそうだったのだが・・・

 

まず、1本目に言われた事

肩の挙げが甘いって

 

どうもいかんなぁ・・・・意識がいってないんだよな

そして、意識しないと・・・まだ、できない

 

そこがなんとかなって、次からはひたすらリカバリーを注意された

リカバリーに勢いをつけるように、試行錯誤

 

なんとなく、水に乗ってスムーズに泳げた瞬間・・・・

 

ばくちゃんの泳ぎが頭に浮かんだ

 

あ・・・・

ばくちゃんは、こうやって泳いでるんだ！みたいな・・・

 

 

今までリカバリーってあんまり意識が行ってなかったけど

これは・・・これはだぞ！

って、思った

 

ラストは４ｘ２５のダッシュ

1本目は大きな泳ぎで、だんだんテンポを上げていく

タイムは気にしなくていいが、それに伴ってタイムも上がっていけば、もっといい

みたいな説明だった

 

これが、なんとなく上手くできて、とっても気分がよかった

 

肉コに「やっぱリカバリー意識した方がいいみたい」って言ったら

肉「だから、そう言ってるじゃないっ！」って言われた

 

 

言葉としてわかってても、なかなか意識ってできなくって

自分で体感して、やっと「そういうことか・・・」って思うわけで

 

まぁ、だから同じ練習をやり続ける必要があるんだろうけどね

 

 

 

練習後は、ごとまりがチャリで買い出しに行ってくれて

5人でプチ花見

 

日本人は、桜を見ると浮かれるのだ

 

楽しかったなぁ～

こういう計画性のない野良ビールは過去にもバビンさんと何度かあったのだが・・

 

行き当たりばったり感も、楽しさの一つだよな