なんて地味な・・・

八戸に行く度に寄ってくるおがみ（雨冠に口を三つ、その下に龍という字）神社


ずーっと、子供たちの事や八ばあの事ばかりお願いしてきたので


たまには、自分の事をお願いしようと思い




ぱんぱん

「怪我、病気をせずに、きっちり練習できますように」



。。。。。。



ア""""""





なんて、地味なお願いしてしまったんだっ！


しまった～～～～～～



「超ド級のベストがでますように！」

とか

「スーパーマンのように速くなりますように！」

とか






なんで言わなかったんだろう・・・・(_ _;)






日曜日は、Hなお店で少し泳いだ



鬼の肉改のせいか

鬼の200IMのせいかわからないが


いずれにしても、鬼のせいで筋肉痛だった


前日のあまりにも遅いIMを、少しでもなんとかしようと思い（ホントカ?)

100IMのキックを7本とバタ足100を3本やった


ただし、BrのところはFly

右脚がジャパンの辺りから不調で、膝の曲げ伸ばしはあまりしたくないのだ



その後少し、プルとかスイムとかやって


未だに全く克服できない「ハーフオルタネイト」の練習


10x25・・・


でも・・・やっぱり



わからない、進まないのまま終わってしまった



これが克服できたら、飛躍的に速くなるに違いないと信じて、今後も頑張ってみよう







月曜日・・・昨日


またまた、八戸


病院スタッフの都合により、午後からの活動になるので

いつもより遅い新幹線で行った



が・・・東京駅までがラッシュとぶつかって、すんごいことになった


まず、最寄駅

私の後ろから乗ろうとした人々が、弾き返されて

何度乗ろうとしても、ドアから飛び出てしまった

そのくらい、ぎゅーぎゅー



そして、品川駅

どどどどど＝＝＝っと人が降り

だだだだだ＝＝＝っと人が乗ってきた


が、ほんの少し余裕ができた感じだった


そこへ・・・


掟破りの首にタオルをかけた巨人が乗り込んできた

汗をダラダラ流しながら・・・



びが山含む、入り口付近にいた人々が一斉に「ウッ・・・」っていう表情をし


そして、何事も無かったかのように目をそむけた



ぎゅぅうううううううううう！！





新幹線も混んでたなぁ・・



さすが夏休み



八戸では、病院スタッフ、ケアマネさん達と退院に向けての打ち合わせ



時間が有ったら、市民プール（屋外長水）に行こう♪って思って持って行った水着は・・・



虚しくバッグから出ることはなかった






とりあえず、退院が決まった



6月1日に始まった一連の入院騒ぎもようやく終わろうとしている






でも・・・



これからどうなるんだろうなぁ




後10年、八ばあの望み通り今のマンションで暮らせるといいな




しかし・・・


年よりは、子供よりう～んと手がかかる


やれやれ




ま、自分もそろそろなんだけどね






ばんざ～い！FREEDOM!!

例えば・・

今日のような猛烈な暑さの日

いい年したおばさんが、汗みどろになってスタジオに行き筋トレをする

そして、更に汗みどろになりながらプールへ移動して

200IMとか泳ぐ



そんなことして、果たしてホントに強くなるのか？


ただ疲れて終わりなんじゃないのか？



どこまでも暑い真夏の空が・・

照り返すアスファルトが・・


びが山に語りかける





まだ朝の9時台だというのに、すでにギンギンギラギラ

生きてるだけで、汗がとめどなく流れてくる


そんな中、スタジオへ向かった

今日は、鬼

そして、参加者はてるりん、たもさん、びが山



まるけんは・・必要条件が満たされて欠席

注：必要条件　1:コーチが鬼　2:朝早い　3:ウェイトの後がゲボ



ジャパンも終わったので、今月は5.3.1.1だが、前倒しで3x20


びが山は、たもさんと交互にベンチプレス、ドリアンロウ


そして・・・ショルダープレス


たもさんは肩が痛いって事で、両手に1Kgずつ


んで、びが山・・


鬼が、試にバーベルを挙げてみる


「あー　おもっ！」

「びがこ、これでショルダープレス！」

「10Kg！」



え”～～～～～～～～！！！！！！

重いっていってたじゃんっ！！

なんで、たもさん1kgなのに私10Kgなのよっ！


「いいからっ！」


てるりんは、まるけんが居ないので、一人で黙々とやっていた



鬼から、今日のゲボが200IMだと聞かされた


たもさんとびが山が、「これ終わったら帰るっ！」とか「みんなの迷惑になるから」とか鬼に激しく抵抗！





バラボを使っての腹筋の説明を鬼がしていた


び「マジでホントに行く～？」

た「う～～～ん・・」


鬼が説明を中断して


「こらっ！！」と言って、びが山のバラボをバコバコバコバコ殴った


私たちがぎゃーぎゃー騒いでるのに、てるりんは一人で全然余裕


200IMなんか、へのかっぱだい

って感じだった



今日から、200IMは8月いっぱい続くらしい

「これで、まるけんは全欠席決定だ！」とてるりんが言っていた





プールへの道は、11時を過ぎて更に更に暑かった



練習が始まった

鬼は終始楽しそうだった


3x20x10Kgのショルダープレスがジンジンと効いている


前半の2x4x50　IMjogが終わった時、思わずたもさんと

「あー　終わった終わった　帰ろー♪」と顔を見合わせた


メイン前、鬼が

「ラクテートだからね！」と念を押した


あれ～　エンデュランスじゃないの～


鬼「エンデュランスでもオーバーロードでもないです！」

　「全力でっ！」


いくらいわれても、完泳以外の目標は立てられない

泳いでみて、Flyが思いのほか辛いというか、楽しくないのに気付いた


数年前に無理やりFlyをやらされた事があるが

それ以来、遅いけどそれなりにIMの中では辛いとも思ってなかったのに・・・



結果として、大昔にやはり参宮橋でタイム取りした時より、10秒も遅くなっていた


原因はなんだろう・・


やっぱ、年齢か・・




鬼「この時期、200IMで普段使わない筋肉に刺激を与えて行きましょう」

　「みなさん、お休みしないようにっ！」ナンデワタシノメヲミテイウンダヨ



まぁ、筋トレの後というのもあるんだろうけど、あまりに遅くて・・・



全く期待してなかった割に、ラップを見て悔しくなって・・・

何かに負けたくないって思った


この何かが・・・はっきりしない

そして、興味が限りなく0に近い200IMに対して、何でこんなこと思ったのか


この辺の心境がイマイチ自分にも理解できない



4本はさすがにビビるが、とりあえずなるべく休まずに行ってみようかな






追







バビンさんとメニューを見ていた


「くさリンリン」とバビンさんが言ったので

「くさブーブー」と言ってみた



ばび「ブーブーと読むか・・・」

あぢぢぢぢ

日に日に暑さが増していく感じがする


あー　あぢい






ジャパンが終わって、チーム練は今日までお休み



すっかり、終わった気分でのんびりしているところに、

いきなり滝のような水を差すがごとく



明日は朝っぱらから鬼の肉改・・・


そして、げぼ・・・



もう少し穏やかな始まりは無かったのだろうか





びが山のジャパンは20日で終了した


21日は、半分二日酔い状態で、家でもさもさしていた




なんだか、時間の余裕があって、Hなクロトレなんか行っちゃったりすればいいんだろうなぁ

なんて思ったが・・・


3日間、横国に通った後遺症で、まった～～～～～くプールに行きたくなくって

ごろんごろん


その上、1週間禁酒の後の打ち上げで浮かれて飲んじゃったもんで

ビールもまった～～～～～く飲みたくない



つまんないので、とっても早く寝てしまった




そんな翌日の火曜日


火曜日の夕方は、アゴトレ＋肉改と忙しい

ちょー気合で置き飯の支度をして、勢いで朝ぷーへ行った


筋トレがあるからとか練習があるからと言って怯んでいては、自主練なんかできないじゃないかっ！


心は燃えた！


疲れたら・・・休めばいいんだ

疲れる前から疲れる事考えてたってしょうがないじゃん！




頭の中は・・・松岡修三(ゴォオオ　←燃える音）




って事で、この夏の目標！キックの強化開始



時間的には、1時間前後を目標としてる

あまり欲張らず、長続きするように

そして、夜たとえ練習があってもなんとかなるような量



さっそく練習開始したぞーって威張ってやろうと思い、まるけんにLine


そこで・・・まるけんに、やんわりとこの日の肉改が休みだったことを知らされた・・




。。。あんなに気合入れて置き飯作ったのに・・・


そして、そんなんなら・・・もっと、泳げばよかった・・・




夕方は、アゴトレのはずだったが、ほとんどが身体のお直しタイムになってしまった





とりあえず、若干の計算違いはあったが、今年の後半の試合に向けて始動した



つもり・・





水曜日・・・八戸へ


新幹線に3時間近く座って居るのが苦痛だ



身体が痛くなる



慣れた慣れたといっても、やっぱり慣れてない



さっさと用事を済ませ、予定より1本早い新幹線で東京へ戻ってきた


いよいよ、退院に向けてカウントダウン



しかし・・・何かとめんどくさい





木曜日・・・昨日


またまた、朝ぷーへ



火曜日よりも、早く家を出たので、70分くらい泳げた



しかし・・・・1000キック（FrとBcを50ずつ交互）

すんごく時間がかかる・・

Bcが混ざってるのが大きな原因なのはわかっている




だからこそのキックの強化！なのだが・・・



果てしなく遅いキックに気が遠くなりそうだ


この日は、プルも同じように1000


Bcの船酔いしそうなゆらゆら感に悪戦苦闘





天井に、肉コの幻影が・・・




あー　



いくら注意しても、ちっとも直らないから・・・イライラしてるみたいだー






昨年の後半は、千葉で200を泳いだけど、あとは25をいっぱい泳いだ


今年の短水路シリーズは、なんとなくこの流れでいい感じに泳げた気がする



だから、今年もウーマンズ以降は、25いっぱ～い泳ごうかなって思ってる







それにつけても・・・Bcのキックをなんとかしなくっちゃ

夏は終わった-3

いよいよ最終日

1週間禁酒してたのに、飲んだ翌日のような目覚め・・・




う～～～んさすがに疲れてきたか・・




が、そんなことクヨクヨ考えたってしょうがない



てきぱき支度をして横国へ向かった




どっひゃ～ん




さすが50Frの日



駅からめっちゃ混んでいた




電車で一緒になったゆかりんと駅のエスカレーターをのぼった




ぜーぜー


息が上がった



ゆかりんは、平気な顔をしていた




・・・・このような丈夫で元気な、娘と同じ年頃の青少年と一緒の行動をしていては・・



もしかしたら死んじゃうんじゃないだろうか



な～んて事が頭をよぎった





プールの周りにはぐるり～んと開場待ちの列




席取りをして、大急ぎでメインプールでアップ


400位泳いだら、50Frエントリーの人たちが大勢入ってきて

のんびりBcのドリルとかやってる状態ではなくなった



スタートは、自主的に1本やってサブへ移動




アップをしていて、ちょっと抑え気味に入らないとやばそうだなって思った

肉コからは、今日は落ち着いて泳ぐようにと言われてたし



方針を決めた


基本を大切に！これでいこう



実は・・・びが山は100Bcが1番好きなのだ

200は論外として

25よりも50よりも、なぜか長水100Bcが好きだ



で、なんでかな？って自分でも考えてみたわけだが・・・



ターンした後、50のタイムが見れるのだ

そして、後半の方針が決められる


この感じがたぶん好きなんだと思う




この日も、前半のタイムを見て後半考えようと思っていた


電光掲示板も、左側の見やすい方がジョシの100Bcなのを確認した




よし、準備万端


コナマスでベスト出てるし、ここでベストが例えでても0.1とか0.2位だろうということもあり

焦らずに泳ぐことにした



前半は、入水した時に一瞬待ちを入れるような感じで泳いだ




クルン




あれ・・・壁の位置が・・・


どうやら、いつもとはスピードが違うようだ




よし、確認！



。。。。？




あれぇ～？



なんで出てないんだ？



えー　いつでるんだぁ～？





ひょっとして、出ないのか






慌てて頭の位置を戻して泳ぎ始めた



かなりショックだった




でも、とりあえず後半は回そう！！




結果は・・・2.2秒落ちだった





後でひろちゃんに「気持ちよさそーに泳いでたよ」って言われた




それを聞いてたたもさんが爆笑！！




次回ウーマンズは「気持ち悪そうに泳いでたよー」を目標にしよう(笑)





もう、ウーマンズはがんばる！がんばる！がんばる～～～～～！！！って思った





このタイム、100Bcのワーストタイムだったんだけど・・・

この頃、そういう事でいちいち凹まなくなった


いい時もあれば、こんな時もあるさっ



おばさんは、どこまでも図太くなるのである





混合メリレまでは、果てしなく時間がある・・・



ずーっと眠いのを我慢していたが、そろそろアップに行こうかって時間のちょっと前に


死にかけた



ぼんやりと周囲の音が聞こえる




すーっと、お花畑のような白い空間に引き込まれそうになった時


みつやん「びがこさん、寝ちゃっていいんですか」

宇宙人「あ、だめだめ」


という声がぼんやり聞こえ・・・



そして、宇宙人に「びがちゃ～ん　寝ちゃだめだよ～」って現実に引き戻された




50Frの進行が早いような気がした




けんと君と一緒にアップへ向かった




水着は・・・


その昔、Frを泳いでいたころに着ていたレース水着にしてみた


たぶん、3年以上着てない




召集に向かった


ひらめちゃん～まるけん～けんと君～びが山

というオーダー



「では、2.4　1.3の順番に並んでくださ～い」


みんなが動き始めた


まる「2.4　1.3だってよ」


びが山不動(1.3はこの辺でしょ的感じ）



あ！


いけね！



4泳だった


慌てて前に移動



まる「慣れてないね・・」



ゴーグルをきつくしたり、泳ぐ前に水かぶったり


そうだった、Frの時はこういう儀式があるんだった



レースが始まった



ひらめちゃんが向かってくる


びが山は偉そうに椅子に座っている




まるけんがこっちを振り返った



び「（何見てんだよ！）スタート台乗りなよっ！」


まるけん、慌ててスタート台に乗る


すぐにまるけんスタート

ちょっ早のテンポで、進んで行く



けんと君が飛び込んだ



どきどきどきどき


泳げるかしら・・・・




ぱしゃ


びが山飛び込む



1/3の呼吸で泳いでいたら、途中でタイミングが合わなくなり

1/4に急遽変更



思ったより苦しくなかったけど・・・・



さすがにFr・・・



かなり息が上がって、下半身が痛くなってしまった



結果は、エントリータイムを大きく切って、みんなで拍手




びが山は、いったいどんだけ遅く泳いだんだろう



気になる・・・




ラップを見たら



この状態だったら上出来じゃん！って感じだった




ほっ・・・




この後は打ち上げ


1週間ぶりのビールが体内を駆け巡る


しあわせ～♪


ビデオを見て、宇宙人とたもさんのアウト～！！な映像で爆笑



そして、混合メリレはみんながすんごく盛り上がって応援してくれていたのがわかった





今回の大会は、考え方次第ではマイナスにも捉えることができる結果だったのではないかな？

と思ったりしている




最近は0.1でも上がればベスト　　落ちた時は誤差という考え方をしてる


そして、「投げない諦めない」「タイムが悪い言い訳を作らない」って自分に言い聞かせてるから


タイムが落ちても、納得できる感じがする





気持ちの持ちようって・・・ホントに大事だなって思う





これからウーマンズまで2か月ちょっと




出来る限り納得のいく練習をして、すこしでも前進できればいいな





まるけん、がんばろうね！！きっく！




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい





3日目…こぼれ話


宇宙人が初の100Bc


スタート台の前でゴーグルをきゅっきゅっておさえ


足をくいくいって動かしてる



いつものカッコいいスタート前の風景・・・




が・・・




よく見ると、足が・・・




Brキックしてる・・・




宇宙人、今日はBcですけど・・・

夏は終わった-2

2日目・・・メリレ


ちわわさんの10年連続出場記念リレーと銘打って組んだ




お笑いリレー



注：お笑いリレー　　みんなで一生懸命泳いで、やったねって何が起きても笑い合えるリレー



びが山～ばびさん～たもさん～ちわわさん




肉コから、前半21秒で入りましょう指令がでていた


21は無理としても、前日よりは速く入るようにしようと思った



レースは15時過ぎだったので、目覚ましアップは地元Hなお店で済ませ

ゆっく～～～～り会場入り




この日も、進行は遅れまくり



ようやく召集が始まった



1.3　　2.4に分かれた



ばびんさんに


「私が着くまで、イヤになんないで待っててよ」

「あんまり早くスタート台に乗ると、待ちくたびれるからね」

とお願いして、あっちとこっちに移動



召集所・・・


たもさんと話し込んでいると、1コースの人たちが移動し始めた


深く考えずついて行ったが・・・


途中まで行って、な～んか様子が変だなぁ・・・と思ったら


たも「びが山さ～ん、びが山さ～ん」



振り返った


たも「まだ2組だってよ」



アリャ・・・


急いで召集所に戻った






今度は、ホントに私たちが移動の番



前の組が泳いでいる


びが山ぐるぐる腕を回す



たもさんも、ぐるぐる腕を回す



び「。。。。たもさん、逆でしょ！」


びが山はBcだが、たもさんはFlyだ




なのに、たもさんたら私と一緒に腕を後ろにぐるんぐるん




レースが始まった




よ～い・・

ぽ～ん


前半少し前日より頑張った

でも、あせってはいけない



せっせ　せっせと泳ぐ


みんなが待ちくたびれる前に到着しなければっ！




　た～っち




つ　い　た・・・



後は・・・3人に丸投げだ



バビンさんのよ～～～～～く進むBrの後ろ姿を見つめる・・・



そして、たもさん



25過ぎたあたりから、すんご＝＝＝＝＝く離れていた隣に追いつきそうな気配がしてきて


慌てて横に回って、応援した！



びが山が5位で入って、たもさんで3位になった



ラストはちわわさん！



いけいけいけいけ～～～～～～！！





結果は、エントリータイムを大きく切って



ばんざ～い



そして・・・来年のばびんさん10年連続出場記念リレーへと続く事になった




びが山のタイムは、前日よりも0.1落ちてしまった


前半は0.15上がっていた・・



この辺をどう考えるか





。。。。。





。。。。。





。。。。。




疲れて頭が回らないので、後にすることにした




この日も、鬼と肉コのアドバイスを胸に

50Bcはウーマンズメリレへと続く





席に戻って、ラップを聞いて

またまたダッシュでおつかれさま～～～～～



とみーさんところへ向かった



翌日は3日目にもかかわらず、2レース

しかも100Bcとメリレ4泳



この辺で、身体に手を入れてもらわないと持たない





あと1日・・・


身体のメンテも終わったし・・・



1日中家を空ける支度もできた




後は寝るだけだ



さすがにお疲れ気味だったが、翌日の事（打ち上げ）を考えると

楽しみでしょうがなかった




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく



2日目・・・こぼれ話


翌日は、朝一だし電車で食べる朝ごはんにと思い


蒸しパンを1個買っておいた




ちょっと、目立たないところに置いておいたし

うちの子供たちは、19歳と21歳だ



そして、母は大会中だという認識もあるはずだ



いつも見慣れない蒸しパンとかあったら


「あー　お母さんが明日持っていくんだろうな」

って思うだろう・・・




と思っていた私が甘かった



帰宅したら、空の袋が捨ててあった・・・

夏は終わった-1

まだ梅雨明けもしてないらしいが


びが山の夏は昨日で勝手に終わった





ジャパン・・・



4年ぶりの参加だった





1日目、50Bc・・・

エントリーが始まった時に、あんなに休みたい！って言ったのに


そんで、いいって言ったのに


前日になって

「明日、休むんだっけ？どーしよーかなー」

「困ったなー」

とか言いやがって・・


口が裂けても「午後から行けるよ」って言うもんか！

って思っていたのに・・・



口が裂けてしまった



結果、レース終了後ダッシュで会社に向かうはめになった




前回のコナマスで100Bcはベストが出せたので、今回はこの日の50Bcが1番の狙いだった



だいたい、リレー以外ではコマナスでこけた1回しか（長水）泳いでなくって

自分なりに普通の記録をつくっておきたかったのだ




引率は、肉コ

そして・・・すたわん史上初の50Bc　5人エントリー



肉コに赤っ恥をかかせてしまうのか

それとも・・・



まぁ、1番危ないのはびが山なんだけどね



バビンさんと同じ組だった


近くに友達が居るのは、なんとなく心強い




とりあえず、最近注意されてる回しすぎに注意！




と思っていたにも関わらず・・・





よ～い・・


ぽ～ん




ぐるぐるぐるぐる





ハッ!イケネ




途中で気づき、ちょっと修正




なんか、あっという間に終わってしまった


いつもは、もっと苦しくなるのに・・




あれ～？




タイムは、リレー1泳のベストには届かなかったが

個人種目では、ベストだった




うん、まぁこれで目的は達成された

タイム的には、もうちょいいきたかったが


欲張ってはいけない！



席に戻って、大急ぎでビデオを見て、肉コの解説を聞いた



しかし・・・


あんなに一生懸命泳いでいるのに、なんでこんなに進まないんだろう


なにか、自分には生産時に大きな欠陥があったんじゃなかろうか

とか真剣に考えてしまう




てか、進行が遅れて思ったより泳ぎ終わったのが遅く

ダウンもせずに・・・・




おつかれさま～







肉コと鬼からもらったアドバイスを胸に


2日目・・・メリレに続く






1日目、こぼれ話



場内のアナウンス


「座席付近でのシートなどのご使用はご遠慮ください」



肉コが、席の間の隙間に転がっていた

朝早くからの場所取りでおつかれさんなのだろう



び「ここにシート敷いちゃダメって言ってるよー」

肉「シートじゃないもん、肉だもん」

び「。。。本体ならいいんだ・・」

肉「そっ　肉だからいいの」

前へ

まぁ、人間もこんだけ長く生きていると

身体のあちこちに得体の知れない不具合が発生する頻度が多くなるものだ


あっちが痛くなって治ったと思ったら、こっちが痛いって感じで

結局、全てがスッキリ爽やかな日なんて1日もなかったりする



それに加えて、取り巻く環境に異変が起きたりすると

なんだか、全て投げ出したくなったりもするのが正直なところだ



でも・・・


なんていうか・・・


諦めないで対処していくうちに、前方が見えてきたりするもんだなぁ


というのも実感として感じたりする




とにかく、わからない事は勝手に想像で決めないで、

どんどん人に聞いて情報を得るというのが解決の糸口になるもんだ



ふむふむ





水泳に関しては、こんな事してるからバタバタバタバタしちゃうんじゃないかっ！

とか思ったりすることはあるのだが


全く、やめるつもりはない！


これがあるから、変なおばさんで居られるのに、やめちゃったら・・・


ただのおばさんになってしまう






7/14

TONSOKU

ジャパン前テーパーというお題だった

前半は4種目のドリル・・・多め


メインは

200のイージーKの後

パワーキック5秒～12.5ストリームラインKダッシュx4


とりあえず、12.5ならナマ足でもノーブレダッシュで行けることがわかった


この距離をのばして行くっていう目標もちょっとおもしろそうだなって思った


パワーKは、5秒の合図を肉コが背中をポンッてして出してくれる


まるけんは、毎回ポンッから更にバシャバシャしてからターン・・・出遅れる・・



そして、肉コに笑われる


ばびんさんにも、笑われる



びが山にも・・・笑われる




プルも200イージー（HYP3)

そんで、25のフィストプルダッシュx4




無理です・・・



12.5ならともかく、25は持たない

1本目、無理のない範囲でダッシュの気持ち～的泳ぎ方をしたら


「もっとはやくまわしてっ！」って言われ


しぶしぶ2本目はまわした



が、15m位で撃沈


胸肉がパンパンになってしまった


こういうのは、ダンシはできても

か弱いびが山のようなおばさんには、25はムリだ！




すんげー疲れた



スイムは、8x50のストロークカウント(w/F)

Bcでやった

肉コに注意された事を直そうとすると・・

意外な事に、水平になってるつもりの身体を、やや左下がりみたいな感じにするといいことがわかった


直されてるのは、左手のフィニッシュなのに・・


ラストは、8x25　ダッシュ/イージー

前半2本はフィンを履いてBc


久しぶりのフィンダッシュ！だ


肉コにそこそこ褒められて、

「フィン無でも、この泳ぎできるかなぁ～？」

って言われたので・・・


「できないっ！」って言いながらも

後半2本はナマ足でやってみた


イメージ的には、いい感じだった



大会の時も、これができたらいいのになぁ・・




7/15


アゴトレ+肉改

大会前なので、かるめ～


アゴクラトレーナーには、またまた自宅でヒップリフトをやるようにしつこく言われた




やるよっ！




ソノウチ




スタジオに行ったら、綱にウェイト用のベルトがつけられていて

ブランコのようになっていた



どうやら、お仕置き用の道具らしいのだが


やったら楽しくて♪　

ぶんぶん自主的に乗り回して、近くでアップしてたてるりんを蹴る勢いだった



なかやんに、「早くアップやりましょ」って言われた


やる前は、びが山が嫌がると思っていたらしく、みんなが「ぎゃーぎゃーいやがるびが山を」楽しみにしていたのに



楽しそうだったのが





どうやら・・・・気に入らないようだった





気が付けば、ジャパンまであと2日・・


競技の事よりも、3日間の置き飯の段取りの方で頭がグルグル





前回のコナマスの時には、自分の気持ちをどこに落ち着かせるかっていう事で逡巡した




結論は「あきらめない！投げない！」だった



結果は、いいに越したことはないが、過程は次に繋がる




という事で、今回もやりたかったキックの自主練はほとんどできずに大会を迎えちゃったんだけど



泳ぐんなら・・・


練習出来なかった事や身体の不具合なんかを結果の言い訳にしないように



気持だけは、前へ前へ



と思っている（エラソー(笑)）

4年ぶり

今週末は、いよいよジャパンだ！


なんと、4年ぶりの参加だ


ジャパンだからといって、他の大会と心理的にはあまり変わらないんだけど


いつもなら、多くても2日連続っていうのが3日になるという



「大丈夫かなぁ・・・」


みたいな感じはある


大会は4日だが、さすがに4日間通った経験はない



いままでは、金曜は普通に仕事してた・・・



だって、特に泳ぎたいような種目もなかったし



ところが、今年は50Bcに出たいがために、会社を休もうとしている




変われば変わるものだ





7/10 ぎっぱ

久々のぎっぱだった


台風がくるよー！！ってかなり脅かされていたが

結局は、大したことなく

練習も普通に行われた


メインは、4種目をドリル～フォームで100ずつ　3セット

フィンありなので、そこまでサークルは気にしなくていいようだが


普通にBrとかあって・・・（4種目だから、あたりまえだが・・）


とりあえず、100ｍの間キックだけはBrを続けなければいけない


拷問としか思えない・・


案の定、1セット目は2秒しか休めなかった


肉コが「泡蹴らないようにすれば、間に合うからっ」と言っていたのだが


それだけの問題では無いような気がした



2セット目は、真っ正直にやっていては、頭も体もバカになりそうなので

最初の25・・フロントSCは、こっそり目立たないようにバタ足にしてみた

そのあとの、顔付けBrとか2KBrも、所々にドルフィンをこっそり混ぜながら

そ知らぬ顔で、ちょっと余裕で終了


肉「ほらー　　泡蹴らないようにすると間に合うじゃないか！」




。。。。イヤ。。。。ホントハチガウンデス



3セット目は、やっぱりなんとなくやましくなって、まともにやったら・・・


サークルアウトしてしまった・・



なんだか、Brに翻弄されてしまった練習で


そのせいかどうか知らないが、最後の2x25ダッシュはダッシュとは思えないような泳ぎになってしまった




まぁ、コーチやみんなと練習するのは楽しいけど、2mmol/lの楽しさは

未だにわからないのであった




7/11

またまた八戸へ

6:32の新幹線に乗ると、八ばあのマンションには9:45くらいに到着する


まずは、郵便物のチェック

それから銀行をぐるぐる回って

10:30に迎えに来た叔母の車で、病院へ


行ってみたら、かなり状態がよくなっていたので、主治医に今月いっぱいで退院したい旨を伝えた


病室でみんなで話をしていて、庭の龍神様の祠の周りが雑草で凄い状態になっている

なんとかしなくっちゃって事になった


早急にホームセンターに行き、武器を調達


一度マンションに戻って、ご飯食べたら草刈りに出動！！


って思っていたら、おにぎりを食べてる時に病院から電話

手続きのうんぬんかんぬんで役所に行かなければならなくなり、チャリでぶっとんでいった



だって、時間は12:30



新幹線は15:06で、最寄駅を14:38の電車に乗らなくちゃいけないんだもん


でも、話は結構とんとん進んで、再び戻ったのが13:30


この後、30分間汗まみれになって草刈り


バタバタと新幹線に乗って帰路についたが・・・・

さすがにくたびれたらしく・・・


ずーーーーーーーっと眠っていた


18:30　家に戻って、今度はケアマネージャーさんに電話して打ち合わせ


ダンナが帰ってくるまでには、まだ1時間半はあるなぁって思っていたら・・・


帰ってきてしまった


こうなると、休む暇なく夕飯の支度に突入っていう事になる



洗濯したりなんだりしてたら、すっかり夜になってしまっていた




グッタリ・・・



翌日のゲボ練大丈夫かなぁ・・・

なんとな～く心配しながら就寝



7/12

げぼ+肉改


なんとか、無事に練習に行けるくらいに疲労は回復していた


4x50か・・


どうしようかな・・FrとBc半分ずつにしようかなぁ

でもな・・・



結局、鬼にも確認して全部Bcになった


基本、ラクテートで種目を変えるのは好きではない


辛いんだけど、なんかしつこく同じ種目でゲボゲボしているうち

気づく事とか、わかる事があるような感じがするのだ


この日も、2週続けて着用したインフィニティー


が、これFrだといいのだが、Bcだと胸の所が擦れてしまうのだ


いい加減ぼろになってしまって、ちっとーも水もはじかないし

布が少ない分、いつものタフスーツの方がよかったんじゃなかろうか？とか思った



「それ、全然水はじかないし、胸は擦れるし・・・ねぇ」


みたいに、何人かから言われた・・・



肉改は、7人で賑やかな練習になった


わいわいわいわい、バカな事言いながらやるのは楽しい♪



土曜の帰りの電車は、いつも・・・




「ああ・・・土曜が終わった・・・」



としみじみ思うのであった




7/13


いきなり横国に向かった


なんだか、みんな朝早くって

ご飯がさっさと片付いちゃったので、今から行けば昼には戻れると思って


深く考えずに出かけた



やっぱり、大きなプールは気持ちがいい


最後に、FrとBcをHで2本ずつ泳いで上がった


帰りに、ずーっと気になってた横国売店の豆大福を購入

適度に柔らかい大きなお豆がゴロゴロ入っていて、おいしかった♪


1個食べると・・・かなりお腹いっぱいになる



FBとかにもアップしちゃったし、今度のジャパンでは豆大福いっぱい売れちゃうかもー




ジャパン前のチーム練は今日でおしまい（私は）

後は、前日まで疲れがあまり残らないように動いて行こうと思ってる





てか・・・



金曜日・・・




予定通り、会社休めますように！

雨降り～

じめじめしていやだなぁ・・


でも、今日の昼休みおもしろいものを見たから、ちょっと朗らか




カッパ着て自転車乗ってたら、前方から不思議なものが近づいてきた


自転車に乗ったおっちゃんだった・・・


野球帽の上から、スーパーの袋をかぶり、持ち手の部分を顎の所で結んで

簡易雨除けにしているのだが。。。。


袋が風をはらみ福禄寿の頭みたいになっている

しかも、袋が「肉のハナマサ」のもので・・


さかさまの牛がこっち向いてたりする・・・



思わず吹き出しそうになったが



大人なので、我慢した




そして更に・・・



今度は自転車に乗ったおばちゃん


前述のおっちゃんと思考回路が同じ


野球帽タイプの麦わら帽みたいなものの頭部に、透明のビニール袋をかぶせてる

これが、ビニール袋の口のサイズと頭の周りのサイズがジャスト！っつー感じで


透明のシルクハットみたいに、ビニール袋が突っ立っている




う～～～～ん　

そんなに頭頂部が濡れたくないのかなぁ



この年代の人は、頭のてっぺんが濡れると脳が湿ってバカになるとか、ハゲになるとか子供の頃脅かされてたんじゃないだろうかと疑ってしまいそうだ



しかし・・・


あまりにも似たようなものを立て続けに見てしまって・・



これが雨の日のトレンドかと思ってしまいそうだった（ンナワケナイダロッ)





月曜日　TONSOKUに行った


月曜と金曜は、ジュニアの指導でプールには鬼も居たりする事が多い

なにかと気を付けないと、いじくりまわされてしまう


注意注意！


今月はダッシュ！

前半はドリルいっぱいで、後半は

ストロークカウントから飛び込みダッシュ



この日は・・・フロントVとハーフオルタネイトが全然進まなかった

いつも進まないけど、このサークルがギリギリという事はあまりない


いったいびが山に何が起きたんだろう？？


ストロークカウントは、フィン履いてBc

飛び込みダッシュは、

飛び込んで10ｍけのびｘ４

飛び込んで浮き上りｘ４

飛び込みダッシュ25ｘ３


けのびは・・・

グラブとクラウチングでやってみたが・・・

歴然とした差が出た

普段やらないグラブが、とっても遅かった


浮き上がりは・・

過去の経験でもわかっていたが、水中に居る時間が長いほど遅い

ドルフィンとかなんとか小賢しい事言ってないで、さっさと浮き上がって掻き始めるのが一番速かった


25は・・・

レートもとってくれた

1本目は66（Fr)　2本目は65(Fr)

タイムは、2本目が0.4秒落ちた


3本目はBcで46


きんつまむさん、ばびんさんと比べると

Frはきんつまむさんと同タイムの時で、レートが私の方が10多い


掻き損・・・


Bcも、ばびんさんと比べたらやっぱり


掻き損って感じで・・



いい年して、無駄に体力使ってどーする

もっと、優雅に泳ごう




火曜日


アゴトレ＋肉改


＠アゴトレ

いくら適切なダンベルが無いからって・・・5Kgx2のショルダープレスはむり～～～～

じゃなかった・・


逞しくなったもんだ


問題は・・・下半身だ

もっと安定性が欲しいもんだ


って事で、家でヒップリフトをやるようにって・・・


アゴクラトレーナーが最近、しつこい


まぁ、気が向いたらやります・・・ハイ




＠肉改

こっちは、SQ、DL、BPの安定感がでてきた感じがする

こういう時って、とっても気分よくトレーニングができる♪


楽しい





でもね・・・ちょっと泳ぐ距離少ないような気がする


今日あたり泳げばいいんだろうけど・・・



な～んか、気持ちの中休みが欲しかったりするんだよねぇ～



八戸に行くために1日とられちゃうから、どうしてもなぁ・・




まぁ、深く考えずにがんばるべ！

週末

先週、八戸に行ってる間に（って、日帰りだが）ダンナが心拍計を買ったらしい



木曜日に、腕にはめて見せびらかしに来た



120とかに設定しておくと、超えると赤ランプ点滅とか

そういうものらしい




ダ「昨日、これして走って初めて120ってこの位だってわかった」

び「ふ～ん」

ダ「いつもバイク漕いだりしても110くらいまでしかあがんないからさぁ」

び「(ブッ）ふ～ん」



そして、夜・・

スポクラから帰ってきて



お嬢2に

ダ「ねぇねぇ、AEDって使える？」

お２「使えるよ、あれ簡単だし～」

　　「なんたって、救急隊やってたからね（高校時）」
　　
　　「心マもできるよ」

ダ「じゃ、頼むね」

び「お嬢１だって、バリバリ現役で訓練中だよ（プールの監視をやってる）」

ダ「よかったよかった、その時は頼むね（ドノトキダ?）」

　「今日、スカッシュやったら赤ランプつきっぱなしでさぁ（心拍計）」

　「見たら、140とかになってて・・・(120ニセッテイシテルカラダロッ)」

び「。。。。。(ダカラナンダヨ・・・マサカ・・140デシヌノカ?・・・)」

ダ「医者が、あんまり上げない方がいい　120位におさえた方がいいって言ってたし」

び「。。。。。（イイタイコトハイッパイアルガムゴン)」

ダ「あんまり上げると、かえって血流が悪くなって、脳とかに酸素回らなくなるらしいし」

び「。。。。。（ワタシガノウニサンソガマワラナクテ、バカダトイイタインダロウカ)」






金曜日


ぎっぱに行けなかったので、肉どどに行った

きよじろと2人だったので、リクエストして「スペシャルどど」にしてもらった


内容はBcのPL


頭がめっちゃ疲れた（心拍数の上げすぎで頭が弱ってる？(笑)(笑)）


しかし・・・Bcを始めて1年半ぐらいになるが、絶対直らない事っていうのがある

左手のフィニッシュ



肉コに、ず＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝っと言われ続けてる


これのおかげで、身体がぶれる

この日も、結局はここの集中治療みたいになってしまった


きよじろは、順調に上達し


肉「お　すんごく泳ぎが柔らかくなって、きよじろじゃないみたいだ」

び「ほんとだー」

肉「あんまりらしくなくておもしろくないから・・・元に戻しちゃおっか(笑)」

び「うんうん」



スタート練も少しやった


最後に25を4本


ひたすら苦悩・・・

自分ではやってるつもりがないのに、左のフィニッシュがバリバリ力んでしまう



こういう時、自分の水あしらいのセンスのなさを痛感する



なんだか、未消化な感じだったけど、練習して消化するしかないよなぁとか思った




土曜日

ゲボ＋肉改

ジャパンも近づき、いよいよ2x100　20'00とかいう本番モードの練習に突入


今回も、ロゴが剥げ剥げ、FINAマーク跡形もなし、水はじきほぼ０というインフィニティを着用



でも・・・やっぱ、タイムよかった

腐ってもレース水着だ


ここで、例えば前日の肉どどで教わった事を確実に自分がものにできたのだ！

とか、実力が時とともにアップしたに違いない！

とかという事は、これっぽっちも思わないところがびが山の謙虚さだ　　ホホホ




短水の100は、レースでは2回

1回目は　元気にターンでズルリンのサクラ

2回目は、この前の習志野短水路・・・スタートが聞こえず泳げなかった


まぁ、練習以外にまともに泳いだ事が無い

この日のタイムは・・・ベストだった



練習後に鬼と話をしていて、サードラップが2本とも落ち込んでいる事が露見した


鬼「これ、持久力がっていうより、メンタルの問題じゃね？」



う・・・・



まあ考えてみると、200を泳いでも同じ事が起きる


が、ターンが1回だと・・・

前後半同じくらいで入れて、後半よく持ってるねと褒められたりする




・・・・これは・・・・


手っ取り早い解決策は1つしかないっ！



サードラップのある種目はエントリーしない！


うん、これしかない！




あー　スッキリした♪



肉改はダンシ3人ジョシ3人と人数的にはぴったりだが

同じ人数だからと言って・・・・な～～～～～～んにも関係ない


なんだか、身体にうまく力が入れられるようになってきた感じがした


BPとSQがうまくいった日は気分がいい♪



以前にも書いたと思うが、BPって姿勢の作り方がわからなくって全然あげられなかったんだよねぇ・・・


Bc始めてから、わかるようになった

姿勢がとっても似てるから


これは大きかったなぁ・・・



肉改も無事終了～




「あぁ・・土曜日が終わった・・・」しみじみ・・・







日曜日


あわよくば、Hなお店で自主練がしたい！


午前中は、家事＆買い物x3

午後からは、ばあちゃんも一緒にお嬢2の振袖を選びに行った


早く帰ってプールに行こうと思っていたのに

結局帰ったら夕飯の支度をしなくちゃいけないような時間だった



成人式・・・これが終わると、ほぼ大きくお金が出ることがなくなる　



うふっ



終わりだ、終わりだぁ～♪



あ、いや・・・お嬢２は、まだ留学させてなかった

来年行かせるとして・・・



それにしても、もう最終コーナーは回ったぜ！




てか・・・ここにきて・・・


今度は八ばあにお金がかかってしまっているのだが・・・



後で請求書まわしてやろうかな（笑）





今日は、TONSOKU～

ジャパンまであと10日

集中して練習しなくっちゃね




楽しい大会になるといいなぁ～



何かが起きる？




起こす・・・・・ぎゃ～～～～～～（これは、まるけんにまかせよう）