さて次は・・・

2月から始まったこれ
↓




昨日は、遂にファイナルを迎えた

全7回のうち、第1回目の8x50と4回目の14x50は欠席・・


参加した5回分のAve.を比較してみた


とりあえず、このシリーズは全てBcで泳いだ


結果は、やはり10x50の時が一番Ave.がよかった

がっくりと落ち込む所が無いからなんだろうなぁ・・・


昨日は結構いいタイムかな？って思っていたけど、後半4本が思いっきり落ちてしまって・・・



終わってから思うと、ちと悔しかったりする






まずは、木曜日・・・ぎっぱ

なんと、前代未聞の8x4x25 -0'40のDes.（Even-Hard-Dash-Easy)

K&Pも、4x3x50 -1'10 のDes.


こーいうの・・・すんごく好きだっ


タイムが良い悪いに関係なく、とっても楽しく泳いだ♪


あえて言えば・・・もうちょっとボリュームがあってもよかったかなぁ・・・



って、たぶんはばこが思っていたと思う



いつもなら、Des.の最終回は大っ嫌いな200のDes.だったりするのだが・・・



ホントに、いがった～





金曜日・・・朝の肉とれっちに行った

ばびんさん、いくりん、うまこちゃんが来ていた

みんなは、朝どどの前の準備運動って感じなんだろうが、びが山は午後は仕事だったのだ


ばびんさん、うまこちゃん、びが山は肉とれっち


いくりんは・・・一人でダンベル持って筋トレ



朝っぱらから、スタビ＆シャドウスイムで一汗も二汗もかいた


夕方は・・・アローズにて再びスタビ・・・



翌土曜の短水路らくてシリーズファイナルに向けての身体の準備は整った・・・はず




土曜日・・・昨日


先週に比べると、体調がいい

体調がいいと、気持ちも結構明るくなる


が・・・


やっぱ・・・


プールが近づいてくると、明るく脳天気な感じはどんどん無くなって

顔に縦線が、ざざざざざーっと入って来たりするわけで・・・




駅付近でばくちゃん、まるけんと会って3人でプールへ向かった



集合場所へ行くと「あ、テロリストが来た」ってきよじろに言われた



。。。。確かに3人ともマスクはしていたが、目に善良な人柄が現れていたはずなのに





顔色の悪いうっしーが座っていた




なんか、どんよりとした空気が漂っていたが

なぜか・・・参加者が多い



どんだけ、みんなどえむなんだっ！




肉「げ〇吐きたい人から、メニュー持って行ってくださ～い」



昨日ももれなく世の中の流れに逆らった、資源の無駄遣いめにゅー

A4なら、4面は付けられそうな行数だ



アップの内容を確認した


あ、まずい！これじゃ、先週の二の前になる！

8x25のサイドキックと10x50のイーブン・・・


先週はメイン前のイーブンが終わった時点でHR14/6sec.で、ひじょーに苦しい思いをしたのだ


なので、昨日は10x50をHard K/Bc Drill(F)にした
たしか、こんな感じのアップをした時はタイムもよかった記憶があったから


フィン付だったので先頭・・・後ろはH/E スイムのばくちゃん


これが・・・たらたらDrillをやってると追いつかれちゃう

ので、結構一生懸命キックさせていただいた




おかげさまで、10本終わったら18/6sec.まで上がってた


最初の2～3秒はなんか大きな拍動でドック、ドックってしてて、あんまり上がってない？って思ったが・・・

だんだん速くなって、結局6秒で18になったのだ



へぇ・・・・

こんな感じに変わっていくんだ・・・って、なんか不思議な感じがした



さてメイン

今回から、指名制度が導入されたらしく、一緒に並んで泳ぐ人を指名できるようになったようだ


びが山は、まるおちゃんからご指名にあずかり、昨日も一緒に20本Bcを泳ぐことになった


1本目・・・先週に比べたら格段に身体がよく動く感じがした
タイムもまぁまぁ・・


2本目・・・更によく動く感じがした

なんと、ほぼベストタイムと同じタイムだった


そして、まるおちゃんと0.05秒差



しかし、この後はある一定の間隔でタイムが落ちて行った


15本を越えたら、ターン後少し泳ぐと肩が思うように回らないっていう症状がでて
底値連発


立ち上がるときぼちわるくなるので、体育座りのままズリズリと移動

しかも、最短必要距離のみの移動しかしなかった



しかし・・先週よりも外気が低かったからか、プールサイドでの悶絶具合は軽度で済んだ気がした


ホントは1本だけでもまるおちゃんに勝つぞ！という目標があったのだが、本数を重ねるごとに目標はうす～～～くなっていって・・


ラスト1本・・・残ってる力を全部使って泳いだ


が・・結局0.08秒差で負けてしまった



20本終わって、まるおちゃんと握手した

「おわったねぇ～　頑張ったよね～」



すると、肉コがみんなと

「よく頑張った!!!」って握手してて



やっぱ・・こういうのいいなぁって思った




遂に、2か月間1本もまるおちゃんには勝てなかった

でも、Bcを始めた去年の秋は10秒も差があったのに、0.0X差とかで泳げるようになったのだ


いつまでも速くも、上手くもならない・・って思ったりしてたけど

速くなったんじゃん！って単純に嬉しくなった



この後は、いくりん、まるけんと肉改へ行った


まるけんが笑わせるので（本人はマジメかもしれないが）、楽しい楽しい肉改になった


しかし・・・最近、みつやん過激だ




夜は、子供たちが幼稚園、小学校の時からの仲良し母3人で飲み会

前回もそうだったが、22:00くらいまでは時間を認識しているのだが・・・


次に気づくと、日が改まってる


昨日も帰ってきたのが25時前

それから、お風呂入って、風呂掃除して寝た



今日は、あわよくば誰スキの予定が頭の片隅にあったのだが・・・



な～～～～んか雰囲気が悪くって

出かけにくく・・・

しかも、お嬢２が腹痛を訴えて、早々に断念




まぁ、明日TONSOKUに行けるしいいかな





というわけで、短水路ゲボシリーズは終わった

来月から、おぞましい思い出がいっぱいの千駄ヶ谷に場所を移し

長水ゲボシリーズが開幕する



なんか、一か月くらいラクテートじゃない練習がしたいなぁって思うけど・・・


練習予定は、何回見てもラクテートって書いてある



さて、種目は何にしようかなぁ・・・


このまま、Bcで貫くか

Frにするか・・・



気持ちは、らくてはBc、スプリントはFrなんだけど・・
スプリント練習にびが山はレギュラーで出られないんだよねぇ


どうしよっかなぁ・・

黄色い自転車

FBの方には写真をアップしたのだが


2週間ぐらい前、ダンナが私の自転車に乗って出かけた


ほんで・・・



「この自転車ヤバいよ！買い換えた方がいい！」


というので、遠慮なく買い換える事にした




びが山御用達の自転車屋に行き、カタログをもらい



ぱらぱらっと見ていたら、黄色い自転車が目に付いた



「かわいい～」



これよ！これだぜ！

今年の春は黄色がトレンドよぉおおおおお



てな感じで即決定！




自転車屋のおじさんに、「これに決めた～」って言って発注






この自転車屋の前は、毎日何度も通る



び「んじゃ、日にちとかわかったら声かけてね～」

お「おぉ！」


という事で、毎日お声がかかるのを心待ちに店の前を通っていた



発注して4日後


お「あ・・・なんかよー　20日過ぎるって言ってた」

び「全然大丈夫だよ」

お「悪いね」




そして、20日が過ぎて「そろそろかな？」って思ってたら


お「なんか25日過ぎになりそうだって、電話がきた」

び「・・・・そうなんだ」

お「今年は黄色がよく出て在庫がないって言ってよー　他の色じゃダメかって・・」

び「やだ！黄色がいぃいいいいい！！」

お「だろ？だから、お客さんがこの色って言ってんだから、黄色じゃなくちゃダメだって言ってやったんだよ（えっへん）」

び「やったー！んじゃ、届いたら声かけてね♪」




全くメーカーの営業のやろう

黄色がそんなに爆発的に売れてるなんて、誰が信じるかよ！

こんな色の自転車買う変人はそうそう居ないだろうから、在庫はちょっとにしようねとかなんとか、何年か前に言ってたんだろ




そんなわけで、発注から約2週間でようやく届いた



26日の夕方組みあがるって言うので、アローズに行きがてら取りに行った


び「おじさ～ん、できたぁ～？」

お「おぉ！できたできた」

　「ちょっと、乗ってみて」


早速乗って、その辺を一周


び「うん、大丈夫！」

お「これよぉ　かご直接付けたから」

び「？？」

お「ホントはよ、かご付ける部品があんだけっとよ、それ付けるとかっこ悪いからよ」


そう言って、かご取付用のデカい部品を見せてくれた


お「これ、ここに付けたらかっこ悪いからよ（えっへん！）」

び「ありがとう」


おじさん、自分のセンスを思いっきり自慢！！





という事で、無事自転車を受け取りアローズへ向かった



乗りながら・・・


あれ～？これギアチェンジどうやるんだろう・・・


ここだと思うんだけど・・・固いなぁ・・


カチッ！


あ、ここでいいんだ・・・結構固いな




アローズ到着



自転車をとめて降りようとして・・・・・





こけた




中から、ただすけ＆じょーじトレーナーが飛び出してきた



「大丈夫ですかっ」



うっかりママチャリ風の降り方をして、足がフレームに引っかかってしまったのだ（しかも、まだ筋肉痛が残ってたし）





乗る時は、気を付けて乗ったのに・・・




気を取り直して、自転車を起こし駐輪



鍵をかけようとした



び「あれ～？どうやるんだ？」

　「かかんないぞ？」

た「ここ押しながら回すんじゃないですか？」



カチッ!


び「あ、かかった」

　「今、自転車屋から乗って来たばっかだからさぁ」

　「なんか、な～んにも説明聞いて来なかったし」

た「(-"-)・・・ちょっとは説明聞いたらいいじゃないですかっ！」





とりあえず、新しい自転車は乗り心地がよいのだ






昨日は、その新しい自転車でスイトレに行った


年度末のせいか、プールはガラガラ


参加者も少な目


Bコースは、Total 2,450/60min

2x100　IM/S1　-2'15の時

S1何泳ごう・・・って悩んでるうちに、前のおじ様方がIMで出ちゃって・・・

つられてIMで泳いでしまったというアクシデントがあったが

全般にサークル緩めで、人数も1コース4人だったので、楽しく泳げた


先週からちょっと、どっかが変みたいで・・・

イマイチ調子がよろしくなかったが、ここに来て少し持ち直してきた




今日から5日連続すたわん・・・・に行けたらいいなっていう予定



ホントに、行けたらいいな・・

最終章に向けて

胃痛、腹痛、膝痛・・・


普通、「痛」ってつくと大概病気だったりするわけで



そういう風に考えると・・・



びが山は昨日の朝から、かなり重い病気ということになる



。。。筋肉がとっても痛いのだ



ほんっと下半身のウェイトの後は、困る




トイレに座るのも、そ～～～～～っと、そ～～～～～っと



階段降りる時は、手すりにつかまらないとブレーキがきかなくなって危険だし


とにかく生活に多大な支障をきたす



しかし、昨日トミーさんとこで秘密の白い粉をもらって飲んだおかげか

半日くらい回復が早いような感じがする




デモ、スンゴクイタイ（T-T)






土曜日・・・鬼げぼ＋肉改


予告通り18x50　-3'30のラクテ


桜は満開

乗り換えで降りた駅前では、仮設店舗で酒＆つまみ等の花見用品を売っていた


人もたくさん出ていた



そんな中、誘惑にも負けず

びが山はもくもくと参宮橋へ向かった


体調が悪いわけではないのだが、な～んか頭がスッキリしない

力が湧いてこないというかなんというか・・



でも、泳いじゃえば大丈夫かも



と思ったが・・・


実際には、あんまり大丈夫じゃなかった




相変わらず、バナナワニ園（行ったことないけど）のような水温で

鬼がプールに足を入れて「やばっ」って言って、水の入ったバケツをメイン前に用意してくれた



アップの時から、な～んか息苦しいというか身体が重いというか　

しかし、HRは上がらず・・・


アップ終了時で14/6sec




ぅぎゃ　これはやばいぞ！


案の定、1本目はとってもゆっくりだった


しかし、これが事実上のアップになったのか、2本目からは上がった



最初は、泳ぎ終わって頭からバケツの水をかけたりしていたが

どうも、よけい水温が高く感じるようなのでやめることにした




なんか冴えなかったな・・



気分がぴき＝＝＝＝＝ん！！って入ってこないんだよね


結局、最後までそんな感じで終わってしまって・・・・ちょっと、凹んだ



タイム的には、こういう日もあるさって思えるんだけど

気持が入ってこないって言うのは、せっかく18本泳いでも

達成感というか、スッキリ感がなくて



こういうのは嫌だ！！

来週は、しっかり土曜に焦点を合わせて気持を作ろう！！

って思った




水曜もそうだったが、この温かいプールで激しい練習をすると
寝る時までのどが渇いてる感じがする


飲んでばっかりで、食欲はなかなか出てこない


よくないなぁって思うけど、冷たくて甘くてしゅわ～ってしたのが欲しくてしょうがないのだ



しかし、なんとかおにぎりを1個食べて肉改に向かった



練習中にお尻と腿の境目が痛くて「もう、キックできねぇ～～～～」って思ったにもかかわらず・・・下半身の日だった


しかも、どうもお尻に効きそうなフォームだという事で

SQは、四頭筋狙いでフロントSQが追加された


このSQ 5setで・・・筋肉痛が決定した


帰り、やばかったもん


とにかく、少しでも筋肉痛を軽くしたい一心で寝る前にストレッチをしたが



日曜の朝・・・目覚めたら・・・


前日のストレッチが虚しいくらい、痛かった




先週は温泉のようなプールでの練習が2回もあったからか、どうも身体がだるいというか・・・



なんというか・・・



元気が出ない



トミーさんとこに行って、ゲルマ貼ってもらって、鍼してもらって、なでなでしてもらったら、帰りは身体がかるーくなった



そして、久しぶりにぐっすり眠れた



のわりには、今朝はまだまだ寝たりない感じで



でも、夜はお出かけしたくないので、「水に入ればなんとかなるっ！」って思って朝ぷーに行った


いろいろやろうと思っていたのに


やっぱり、まだまだ冴えない感じで



ちょっと、しょんぼり





なんとか週末までに明るい気分をとりもどしたいなぁ




追

気分がイマイチっていうのは、たぶん身体のどこかが不調なんだと思う

花粉症の疲れが出てきてるんだろうな・・・


とにかく、夜はなるべく早寝して、体調を整えたい

ぎっぱｘぎっぱ

今週は水曜日が祝日という事で


滅多に出られない昼ぎっぱにでられる～～～～♪♪


って感じで深く考えずに浮かれて「ポチッ」ってしてしまった




え～～と

ぎっぱは、水曜と木曜にある


なので、今回の場合

①2日のうち1日だけ参加する（常識的な大人）

②2日とも不参加（普通の大人）

③2日とも参加（バカ）

と3通り考えられるわけだが・・・・



いくりんやうまこちゃんさえ①該当なのに・・・


なぜかびが山一人だけ・・・・③に該当してしまった





ア・・・・イケネ・・・ヤスオガ・・・・③ダッタカモ





水曜日

サクラもうっかり咲いてしまったぽかぽかの祝日

鼻水すすりながら、マスクにサングラスで参宮橋に向かった



プールに近づくと・・・・


何か不穏な空気を背後に感じた



なんだろう・・・


おもむろに振り返って見ると、1馬身くらい後ろにもろぴーが居た



相変わらず、リハビリだとかなんとか言っている

肉「何をリハビルのっ！」

び「そーだよー」

も「いや、あんまり練習してないんでぇ」

び「んじゃ、そんな事言ってないで今日しっかり練習すればいいじゃんっ！！！」



まぁ・・・他人の事は何とでも言えるわけで・・・




いくりんも相変わらず、メニュー見てぶちぶち言ってる


肉「何ずーっとしゃべってんだよっ」



そんな休日ならではのメンバーで練習は始まった



しかし・・・眠い


鼻づまりで熟睡できないから、なんとな～くぼーっとしてしまう


気持ばかりのドリルが終わって、さっさとメインが始まった


K 2x3x200 Des. 4'/4'10/4'20(F/Bo)
P 3x3x100 Des. 2'/2'10/2'20(B)
S 4x3x50 Des. 1'/1'10/1'20

全てFrで泳いだ

前日、Des.は傍迷惑になるので2日間とも全部Frにしようって決めたのだ

半分で種目変えて順番入れ替えたりとかあると、更に迷惑かけちゃうし・・・


キックが終わった時点で、疲労感満載


更にプルが終わって・・・・


なんだか筋トレみたいな練習だなって思った


キックは、2セット目のラストが落ちてしまってDes.ならず

プルは、SMOOTHからEVENにあげる所が、ひじょーにびみょーになってしまう
ナマ手だと、結構難しいなって思った


スイムは・・・なんだかFrをこんなに泳ぐのは久しぶりだぞって感じだった




じがじ・・・づがれだ



家に帰って、納豆タマゴかけご飯を食べて・・


昼寝した



しかーし、このままでは翌日の練習によくないっ！て思い


夜はマジメにストレッチした



明らかに身体が楽になった






木曜日


びが山にとっては、いつものぎっぱ


レギュラーメンバーに加え、犬（まる犬ぽち）とお馬さんあーんどばくちゃんも参加


メインは

K 6x4x25 Des. 0'40 SMOOTH/EVEN/HARD/EASY(F)ストリームラインK
P 2x3x200Des. 4'00 SMOOTH/EVEN/HARD（B/P)
S 4x4x50 Des. 1'00 SMOOTH/EVEN/HARD/EASY

一定のサークル内でのDes.だった



う～～～ん・・・

とりあえず、キックはBcと半々にしよう



全部Frって思ってはいたんだけど、土曜のらくてはオールバックで泳ぐつもりなので

できれば・・・ちょこっとBcっぽい事がしておきたいのだ



らくても、本数が少なかった頃は行がハードK帰りがイージーSx12とかのアップがあったので、

この時にBcのドリルをやって準備することができた


しかし、だんだん本数が増えて、アップが減っていって・・・・


というか、前半のドリルにBcなんてあることが、土曜の場合・・・まず無い





キックは、25って事もあり楽しかった♪


プルは・・・最近はHなお店でもパドルを使う事があまりなくって
ちょー久しぶりのパドルプルで、心が折れそうになった

1セット目と2セット目のタイム差が大きかった


が、1セット目のハードで初めて3分を切れた♪


肩まわりダルダル




ほんで、スイムに入る前

肉「びがこは、フィン履いてBc!」

ってお告げがあり、すっかり片づけてしまっていた（Frのつもりだったから）フィンをいそいそと取りに行った




いがった～～～～～

ホントは、このままFrで泳いじゃって土曜日どうすんべ・・・って思ってたところだったのだ




しかし、先週も書いたがフィンを履いても・・・ちっとも速くないのだ

キックだけの方が、よっぽど速い


結局、自分の持ってるストロークの技量に合わせたキックが限界点になるからなんだろうな




今度、キックを目いっぱい打ってストロークを合わせるようにしてみようかなぁ・・




終わってみると、やっぱキックのボリュームが大きかった前日のぎっぱの方が

ダメージが大きかった



今日は、休泳


明日は鬼げぼ＋肉改


明日と来週のげぼ、合わせて38本のうち1本だけまるおちゃんに勝ってみたいという欲望の下、姑息な手段を考えた




うまくいくかなぁ・・・





とりあえず、水曜はキックで下半身、木曜はプルで上半身
と、2日で全身を愛でてしまったのでしたのだ

今晩は、ぐっすり

花粉症のせいで、ここんとこあまり快適に眠れてないのだが



今日、朝ぷーに行って、これで今晩はぐっすり眠れるなって思った




が・・・


なんだか、今晩になる前にぐっすりしそうだ






先週の土曜は、鬼ゲボ＆肉改がお休みだった




心が、ひじょーに穏やかだった



夕方まで、やすらか～にごろごろ読書したり、家事したり


幸せだった



しかし、夕方Hなマスターズ練行っちゃったわけで



初めてHなプールサイドに転がってしまった





げぼりん





でも、いいメインメニューだなって思った

そして、前日にやったスタビフルコースで身体の状態もなんとなくよかった





日曜は・・・ダラダラしてたら、すぐ夜になってしまった




ほんで昨日・・・TON(￣(oo)￣)SOKU


ターン&ダッシュも3回目となった



いつまでもできない両手のタッチターン・・・



過去において使う頻度が極端に少なかったというのも、原因の一つだろう



そして、今後も使う予定はとりあえず・・・無い




というか、肉コだけでなくジュニア練で隣のコースに入ってた鬼からもダメ出しされて・・・



ヘタさを思い知らされた




メイン前のトイレ、水飲みタイム・・・


ふと見ると、鬼がスタート台にしゃがんでジュニアの泳ぎを見ている




むらむら



押したい！



背中を押したい衝動に駆られ・・・・背後からそーっと近づき




ぽんっ






きゃ～～～～～～


逃げた



鬼が追いかけてくるので、肉コの陰に隠れようとしたが


つかまって、水着の肩ひもパッチン!!!!ってされた





メインは、アシストターン

肉コがみんなを引っ張ってくれた（たぶん、ダイエットの一環だろう）


まるけんが繋がってるチューブの端っこを、肉コが


「はい、ぽち」と言ってびが山にくれた



どうやら、逃げないように持っててねっていう事らしい



しかし、このぽちはおとなしくて逃げないので、本数を重ねるごとに放置状態になってしまった



するとぽちは・・・



自らここ持ってくれわんとびが山の手にロープの端っこを無理やり握らせようとグリグリ押し付けてきた




変なヤツ！！




まずはストリームラインで引っ張られて、両手でタッチターン

泳いできて、両手でタッチターン

ストリームラインから、クイックターン

泳いできてクイックターン

各2本ずつ、1本目よりは2本目の方が引っ張り方が強い




ふと見ると、ぽちの腹のあたりが帯状に赤くなっている


ベルトがきついのだ


順番から行くと、びが山～ひろちゃん～ぽちなので・・・


ぽちは緩めなければ、かなりきついはずなのに・・・


そこは、ぽちなので緩める事はせず、むりやり肉を挟みそうになりながらカチン！



見ると・・・砂時計のような体形になっていた



最後は、30mダッシュ2本

FrとBc1本ずつやった


はっきり言って、全くダッシュになってなかった




ほとんど泳いでないのだが、なんとなく下半身にダメージがあるなぁって思った






明けて今朝


さして眠ってないのだが、なんか朝ぷーに行ってしまった


目的はBcのキック＆プル


やりたい練習はいっぱいあるのだが、そんなには時間がない



ダウンでFlyのドリルをちょこっとやって、25Flyになんとか対処するための導入にした



Frは、明日明後日のぎっぱで泳いで、土曜のラクテは全Bcの予定


上手いことやりくりしないと、習志野短水路で悲惨な事になりそうだ

よく考えたら・・・

というか・・・



よく考えなくてもわかることだが



今月のぎっぱ・・・Des.


先週は50だった



ほんで、昨日は100だった



こうなると、来週はまた逆に戻って50・・・


等という事は、過去にはなかったわけで



無遠慮に、200のDes.とか平気で書いてあるメニューが登場したりする





行くのやめようかな・・・・






という事で、昨日は100のDes.だった

3x3x3x100　KPS　KS：2'00/2'10/2'20 P:1'50/2'00/2'10


先週のように、ハードの方がサークルが短くなるパターンではないだけいいかも



キックは、うまこちゃんの後ろだった

常にすれ違う位置を５ｍライン前後にしようと思って泳いでいたが
ハードになると、ずれが大きくなる


馬力の差を痛感・・・



そして、何気に後ろで泳いでたあひる足のやすおが迫ってたりして


焦った・・




プルは、こっちのコースは

はばこ～まるけん～シュウさん～びが山


びが山だって、一生懸命泳いでるのだ！

しか～し、先頭のはばこが怖い！


食われそうなので、必死でぶんまわした



結果・・・

予想よりもいいタイムだった


クロールのプルとか、ホントに練習してないので

よろよろになると思っていたのだ・・・




いや、なったのだ


900もやれば、よろよろになるよっ




花粉のせいで・・・鼻の奥が痛い

ターンするのが、なんとなーくイヤだった



スイムは、肉コが「フィン履いてBcやるかい」って言ったので

お言葉に甘えた



これがですね・・・


基本遅いものは、フィン履いたって遅いわけですよ

自分の中では、フィンを履いた方が速いってだけで



なのに・・・フィン履いてるってだけで先頭なの・・・（：；）

これ、ヤダとかいろいろいっても無駄だから黙ってたけど


フィン履いたって、遅いんだよ!!




びが山の後ろはまるけん、そんでBcのはばこでシュウさん


まるけんとすれ違う位置を確認しながら泳いだが


間はあまり空いてない模様なので、せっせと腕を回した



タイムを聞くと、後ろの人々の方が速いのに・・・




なぜか、びが山先頭（：；）


まるけんに「換わって！！」って言っても換わってくれない


しょうがないから、必死で泳いだ



SMOOTHのタイムだってナマミでどんなに頑張って泳いでも泳げるタイムじゃないわけで


それから、更に上げていく



将来に於いても、絶対泳げないようなタイムのハード・・・

びが山のスペックからはありえない事してるわけだから


もう疲れるなんてもんじゃない



ただ、フィン履いてるとストロークに集中できるのがいいなっていうのは思った



いやいや、ぎっぱらしいといえばそれまでだが・・


ボリューム感もあって・・・




家に帰って、ヨーグルトちょこっと食べてポール乗って



さっさと寝てしまった




今日は・・・左右の肩甲骨の間が痛い



脚は当然きてるけどね



来週は祝日があるので水木連続でぎっぱの予定だが・・・





もう一度




冷静に考えてみよう・・・

TON(￣(oo)￣)SOKU

やっぱ、これだ！



すっかり忘れてた・・・こんなシンボリックなものがあった事を



TON(￣(oo)￣)SOKU





今月のTONSOKUは、ターン&ダッシュ


昨日、肉コとも話してたんだけど、こういう練習は参加者が少ない


が・・


オーバーロードは多い




肉「みんな、キツイのが好きなんだね」



まぁ、気持ちはわからないでもない

オーバーロードやラクテートなんて一人でできる練習じゃないし


せっかく練習行くんだからいっぱい泳ぎた～～～～～い

スッキリげぼりた～～～～～～い


みたいな・・・



でもね・・・ターンやフォームの方がある意味一人じゃできない練習のような気もするんだよね


コーチに教わらないと、正しいやり方がわからないっていうか・・





。。。。びが山だけかもしれないけど





思えば、びが山もその昔は技術練習はあまり行かなかったなぁ


どどが始まった時、何回か行ったんだけど
　
その時ターン練習だった


練習に来てるメンバーとか、ターンに求められてる事とか・・・


なんか、自分にはまだ早いんじゃないかって思って、

同時に始まったいっぱい泳ぐ系のぎっぱに行くことにしたんだよね



素早いターンも必要だろうけど

まず、泳げなくちゃしょうがないって思って



そして、その結果が今・・・・

泳ぐ事ばかり一生懸命になって、適当にターンしてたから・・・



こんなになってしまった



クロールに関しては、以前も書いたけどこの辺とっても後悔してる


だったら、頑張って練習しろよっ！ってところだが・・・


これが、あんだけ適当なターンで泳いで来ちゃったのでなかなか直せないのだ

というか、適当だってわかったのは正しいターンを教わったからわかったのだ




そーいや・・・ターンのやり方なんて教わった事なかったよなぁ





そんなこともあって、Bcは丁寧に育てたいって思ってる



スタートやターンってホントに大事だよね


上手くいくと泳ぎ始めが気持ちいいもん




こういうの身体で実感できるようになったのは、ごくごく最近




びが山も、大人になったものだ




練習は・・・


前半は、4種目のドリル




最近よくやる「エルボーアップサイドキック」がとってもむずかしい

Bcでいうと「9時」なんだと思うけど


ここは、一番身体が沈みやすいところだって肉コが言ってた



最初はキックでなんとかしようとして、ばこばこ打ってたが

ある日、キックが大きくならないようにって肉コが説明してて・・・


細かく打とうとしたら、片側の足だけ負担が大きい



すると・・・


奥さん・・・腹ですよ、腹・・・

体幹びしっときめれば、いいんですよ


とささやく声が・・・




あらっ


そうですの？


って事で昨日はちょっと頑張ってみた



やっぱ、キックに意識を持っていくよりは・・・沈まない気がした



が・・・まだそこまでだ





さて、ドリルの後はターン練習


まずはタッチターン


これ・・・・すんごくヘタクソなんです・・


何度もやるうちに、みんな褒められていく



び「みんな、どんどん褒められていくのに・・・私は一回も褒められない」

ばび「あら・・・ヘタなのね」

び「・・・そうなの」


んじゃ、クイックターンは上手いかというと、当たり外れが大きすぎる

たまたま1回目は上手くいったが・・・


そのあとは、ずーっと失敗



この後は、赤台をセンターに入れて、そこから飛び込んでターンしての25ダッシュ


タッチでやったりクイックでやったり

いろいろやって比較してみた



最後は、やはり赤台からスタートして50MAX


最近はBcばかりやっていたので、クロールで



やっぱ・・・ターンはかなりヘタっぴだった



今月4回通ったら少しはまともになるかなぁ・・・







追


日曜日は、ダンナが通ってるスポクラに行った

マットピラティスというレッスンに参加してみた


とってもいいイントラだった



そんで、そのあとプールでちゃぷちゃぷ

とてもいいプールなのだが・・・


泳いでいる人々が優雅すぎて、思うように泳げなかった

何も信じられない

薬もサプリも・・・


花粉症に効きますよーっていうもの全てが信じられなくなってるびが山だす


その一方で、藁にもすがる思いでその全てに頼りたい気持ちだったりもします



しかし、現実は過酷で


ついに昨夜は鼻が苦しくて・・・


眠れませんでした



その上、はなが枕を占拠するし・・・


いちいち抱いてどけるのも面倒になり、そのままはなの上に頭を乗せて寝たら・・・


そのうち、自ら撤退しました



本来なら、今日はカナマスとかに行って100IMとリレー2本

そして、久々に肉コやみんなと打ち上げという華々しい予定の日でしたが・・・



諸事情があり、リレーもなくなったので全て断念することに相成りましたとさ


頭の中には、何度もみんなとプールサイドで話したり応援したりっていうシーンや、打ち上げで飲んで笑って話してるシーン等が浮かんで・・・


やっぱ行こうかなとか思ったりしましたが


こんな時にアルコールが入るとどうなるか・・・鼻の奥にぴっちりフタができて、吸うも吐くも不能になる・・・そんな過去のくるじー経験も頭に浮かび



おとなしくしてた方がいいと結論しました





先週は花粉のせいで月曜からず～～～～っと練習に行きたくなかった週でした



練習がイヤなのではなく、外に出て電車乗って移動するのがイヤだったわけで

でも、この時期練習しないというわけにもいかず、いつものようにおでかけしました



昨日は、特にひどかった


花粉だけではなく・・・


メニューも・・



予告されてるのでわかってはいるんだけど

わかってるという事と、実際に泳ぐとでは若干というか・・・

全然違うわけですよー



とりあえず、朝一でお医者に行ってゲットした薬を飲んで参宮橋へ向かいましたのです


薬は順調に効いたようで、目のかゆみ（痛みに近い）や鼻づまりの症状は改善され、頭はボーっとし集中力もブチ切れの状態



そういえば、鬼がマスクをして来ました

長い付き合いですが、初めてだと思います

その上、お医者にも行った模様だし

練習中も、せっせと目を洗っていましたし


びが山と症状を競うほど酷い花粉症のくせに、いつもはな～～んにもせずに花粉のなすままに鼻水垂らしてたわけで・・・



まぁ、そんな中練習は行われました




そうそう、昨日は大阪の巨神兵が参加してました




メインの1本目・・・


先頭組はやすおと巨神兵




えっ・・・・


こおちぃ～～～～

今日のラクテートは、あんなんでいいんですかぁ～～～？？？


というような巨神兵のクロール・・・・




イージーかと思った・・・





びが山は、まるおちゃんと一番尻尾の組でBc



くるしかった、気持ち悪かった・・・


なんというか、水温がハワイアンズ（行ったことないが）だったこともあってか

気持ち悪さがいつもと違い、病気っぽい


なんか・・・体調悪くて気持ち悪くて、上向いても横向いてもよくならないみたいな時あるじゃないですか・・


そんな感じ・・



タイムは大きな谷底が２つという出来栄え


最初のうちは、あと何本とか考えておりましたが・・・

途中から麻痺して、もう何本でもよくなってしまいました




しかし、一緒にBcを泳いでくれる人が居てよかったです



まるおちゃんの腕が見えると、なんとなく安心しましたし・・・



しかし・・・


結局、１本もまるおちゃんに勝てませんでした



ちょっと、悔しいです


あと、38本のうち1本だけでも勝ちたいなって思いました




苦しく泳ぐ中、巨神兵は全然楽そうで、びが山のスタートなどに指令を出してきます


バサロができないんなら、せめてスタートで頭入れろ！って


何度かやってるうちに、なんだかいい感じでスタートができるようになりました




悔しいけど、いう事きいてよかったなって思いました

巨神兵には、口が裂けてもありがとうとは言いたくありませんが



この姿勢は、ターンの後も有効だよなぁって思ったのですが・・・

そこは・・・ほれっ


びが山なので、一遍にはできないわけですよ





げぼの後は、いつものように肉改


みつやんも花粉症スタイルで登場


腹筋をならんでやったのですが・・・



めずらしく、みつやんが苦しそうに唸っていて・・・


あぁ。。。この腹筋はみつやんでもくるしいのかって思ってたら



単に鼻が詰まっていただけだったようでした




帰りの電車は、いつもなら泥のように落ちていくのに、鼻が苦しくて眠れませんでした


隣に座っていたジョシコウコウセイも、ずーっと鼻をずびーずびーってすすってました







実は、ダンナの行ってる高級スポクラのビジター無料券というのが配布されたらしくて

今月中に、どうしても一緒に行かなくちゃいけない雰囲気があって・・・



あまり行きたくないんですが・・・



しょうがないので、今日一緒に行って

さっさとお勤めを終了して来ます




なんとなく、潔悪い棄権になっちゃいましたが
カナマス参加の皆様


頑張ってくださいませ

べろ～ん

どうも、今週はよくない



頭も体も締まりがないって言うかなんちゅーか・・・



加えて、花粉が


やった～　暖かいわよ～


うふふふふ～♪

あはははは～♪


って感じで大量に飛び始め


鼻や口から侵入して、脳に着床したのではないか？というような感じで

鈍い頭が、更に役立たずになっている



でも、水曜の朝はそこそこ元気だったのだ


こんな感じなら、カナマス行けるかも～♪

って思っていたのだが・・・


夕方からな～～～～んか変になってきて・・・


いつもの、Hなスイトレもどうしよう・・・グズグズって感じで



でも、このぐらいの不調でペースを乱すのはいけない！って思い支度をした


すぐに出られるようにしてダンナの帰りを待ったが・・・帰ってこない



結局、間に合わない時間になってしまって・・



あきらめた




ごはんを置いて出かけちゃえば～っていうところだが、水曜にそれをやると木曜が出かけにくくなるわけで・・・


しかも、もしかしたら日曜日、相模原にピクニック（え！）に行くかもしれないし




まぁ、そんなわけでこの日も早く寝てしまった


とにかく、日曜から眠くてしょうがないのだ





さぁ、スッキリ木曜日！！！と思いきや・・・


朝から鼻水ダラダラ


とまらない・・・なんの予告もなくつる～っと垂れてくる


一日中鼻水との戦いになった



ここまで花粉が大量に飛散すると・・・薬もあまり効かない



楽しみなぎっぱも・・・なんとな～く、どうしよう・・・なーんて感じで


グズグズしてると本当に休んでしまいそうなので、支度ができた時点で
すぐ出かけた


7:30に着いちゃった・・・


当然誰も居なかった


が、すぐによしこちゃんが、

フランス人形みたいなコートにカラス天狗のようなマスク姿で現れた



宇宙人もはばこも・・・・マスク


みんな花粉にやられてるっぽかった



そして、毎年びが山とどっちがひどいって比べっこ状態の鬼登場



顔は・・・完全に花粉に冒されていた





練習は、今月はDes

メインはK&P&SのDes.だった


3x50 Des. 1.10/1.05/1.00

K&Pが4S、Sが6S


全て、FrとBc半々にしようと思った


キックは、何事もなく終了


問題は、プル

全て、ナマ手で行くことにした

Frは、いいのだが

問題はBc・・・・


オーバーロードかなんかの時に、Bcのナマ手Pハードが46秒くらいだったので、

回れると思ったわけで・・・


でも、昨日は全然ダメダメで回りきれなかった


後ろのごんだに迷惑かけてしまった・・・


これで、俄然自信を失って

スイムも、回れないような予感が漂って


結局、6セット全てFrにしてしまった



なんだか、進まなくて遅い日だった


泳いでいて、頑張ってはいるんだけど

身体がべろ～～～～んて薄べったく広がってるような感じがして

全然、力が真ん中に集まってこない


途中で、何回かもうやめようかなって思った



つらくて、きつくてって言うのではなく、こんな泳ぎで練習しててもしょうがないんじゃないか？って思ったりしたからだ


でも、花粉のせいだとしたら、この時期練習しないってわけにもいかないんだから、それなりに泳げばいいのかな？なんて思って最後まで泳いだ


練習が終わった後も、スッキリ感はなく、疲れてる感じもしなかった



しか～し

駅の階段とかのぼると疲労感があるので、ホントは疲れてるんだろうなって思った



ようするに、感覚がにぶ～～～くなってるんだろうな



だいたい、ロッカーも鍵つけっぱでプール行っちゃってたし



と、言う感じで、ひじょーに冴えない状態のびが山なのだ





でも、明日は絶対ゲボ練行くじょ！肉改も行くじょ！

ここで、心身ともにピシッ！！となりたいんだもん！






追

こんな状態(花粉症）では、アルコールはかな～～～り控えめな生活をしないと

呼吸ができなくなって、死んでしまうかもしれない


そう思って、おとなしくしていたが・・・


昨日、ヱビスを1本飲んでしまった




このビール・・・・味がしなかったら、ちょー悲しい

って思ったが、なんとか味わう事ができた


昨夜の時点では、食べ物もなんとか味わう事ができたが・・・




今日は、鼻水が出ない代わりに・・・・・詰まってしまって




味があまりしない（：；）




あー　やだやだ

だんご、ごんだ、だんご、ごんだ・・・

特に意味は無いのだが・・・


なんとなく、無限のしりとりになるなぁ


な～んて、思ったりしただけだ




だんご、ごんだ、んだんだ、だんご、ごんだ、んだんだ・・・・・




さてと・・・


いつからアップしてないんだっけなぁ




2/28(木）

ぎっぱに行った


ごんだが来た！ようやく、練習に来れるようになったようだ


確かメインは

キックのバラエティーコンビの後に

4x200 -4'00 ストロークカウント
100Eはさんで
8x50 -1'10 ストロークカウント

とかだったような・・・


200はFr、50はBcで泳いだはず


200Frとか、やだ・・・って言ったら

肉コに「逃げちゃだめだ！」って言われ、しぶしぶ泳いだ


2本泳いだら、後ろを泳いでた宇宙人が

「大丈夫？換わろうか？」って言ってくれた

一瞬甘えそうになったが、ここで換わったらどこまでも遅くなっていくだろうなって思ってそのまま泳がせてもらった


後ろにBrの宇宙人が居ると思うと、やっぱ一生懸命泳ぐしかないだろ


おかげで、2本目にどろどろとくじけそうになったのが、3,4本目は少しだがタイムがあがった



しかし、このストロークカウントというのは、イーブンペースなのにとても疲れる

常に、カウントが纏わりついてて自由に泳げないっていうか、なんていうか・・



ずっしりと身体が重くなったところでのダッシュ2本


はばこのBcのスタートを見て


きゃ～　すてきぃ～

とか思った

びが山も、あんなスタートができたらいいなぁと単純に憧れた


タイムは、Bc、Frともこんなもんだろって感じだった





金曜日・・・休泳

お嬢２と修学旅行準備の買い物へ行った



土曜・・・・


この日は、めいっぱいの日だった



朝8時に家を出てお嬢２の学校へ

卒業式だった

そして、高２の卒対委員が労働する日だった



お饅頭を仕分けたり、謝恩会会場行のバス11台に父兄（言う事聞かない）、生徒、先生を詰め込んだり、ホテルでの受け付けやetc


ギャラは謝恩会の食事だった


家に帰ったら、16:30

鬼げぼに出られなかったので、なんとかHなマスターズ練に行こうと思い

これっぽっちも休まず、夕飯の支度やら何やらして、飛び出していった


練習は、前半は緩めで・・・

調子こいていろいろやってたら、後半30分のメインで死んだ


2{3x50 -0'55 Fr 4x25 -0'30 not Fr
2{4x50 -1'30 HARD! 1s:S1 2s:Fr (R100)
1x50 All Out!!

これは、きつかった（：；）

2度くらい、くじけそうになった


こんな練習なのに・・・

「どっかのチームほどではない」とうっしーに言われた


アフターは、ごんだと地元で遊んだ

うっしーに教えてもらったお店が抜群だった


後から、ごんだのお友達とお嬢1＆彼が参加という異色の組み合わせの宴だった




日曜日・・・


午後から、久しぶりにトミーさん所に行った

ゲルマをペタペタしてもらった


前日の行動からいって、かなりやりがいのあるボロボロ度だったに違いない



あ、頭が悪いって言われた


小脳あたり・・・



トミーさんとこの帰りは、いつもうちゅ菌にやられそうになる

この日も、でろんでろんに眠ってしまって、ひじょーに危なかった


そして、眠気は尾を引いて・・・21:00には眠ってしまった




月曜日・・・昨日


前日の眠気がなんとなく残っていたが、ここは肉コに会って覚醒しようと

TONSOKUへ行った



まるけんが居た


練習は、4種目のドリルとターン練習




こういう練習は、この時だけにせず普段の練習から気を付けて行かなければいけない



というのは重々承知しているのだが



そういう事を考えて泳いでる余裕がないんだよね




だから、やっぱ自主練って必要だなって思う





という事で、今日は朝補習に行ってきた

トータル1600


最低限の事のみやる感じ



欲張ると続かないし、通常の練習会にひびく






今晩は、ちょっとゆっくりして

明日は、またまたHなスイトレ



あっという間に1週間が経ってしまうなぁ