昨日とか

火曜日は、そこそこ元気だったのだが・・

 

当初の予定通り運休日となった

 

またしても、新しく入手した本を読んで過ごした

 

びが山にしては珍しく・・・ハードカバー

マイクル・クライトン「マイクロワールド」

 

おもしろい♪

 

 

そんで、昨日・・・

普通なら、朝ぷーへ行くところだが、Hなお店のスイトレに行きたいなって思ったので

朝は、ちょっとエアロバイクを漕いでみた・・・

 

ほんのちょっとだけ・・

 

逆回転で・・

 

やす～いエアロバイクだった事が幸いしてか、エラーも出ず

逆回転でもスカにならず、ちゃんと負荷がかかる

 

これ、なんでやったかっていうと・・・

理由はいろいろだが・・

もしかして、びが山のよわーい所を刺激できるんじゃないか？って思ったのが大きな理由

 

やってみたら・・・

思ったよりもいろんなところに効いていた

普段、トレーニングするにはかなりの苦痛を伴う個所が多いなと思った

 

とりあえず、気が向いた時にでも、もっと本格的にやってみよう

 

 

そんで、夜・・

お嬢１はバイト、お嬢２は塾

ダンナは珍しくどっかに行って（どこに行ったのかは知らない）不在

という最高の環境でHなお店に向かった

 

水曜の練習会は、ほんとに数えるほどしか行ったことがない

久々に、夜のH店

 

プラプラと泳いでいたら、ばくちゃんとN井さんが来た

一緒に泳ぐのは久しぶりだ

 

コーチが「今日はAコース　2コースにしま～す」と言っていた

ふむふむ、速い人が多いのでBコースがなくなったんだなって思った

 

びが山は、最初Dコースで泳ごうかな・・・IMだしぃ～って感じでいたのだが・・

やけに人が多い

数えたら・・・10人

隣を見た

ばくちゃんやN井さんの居るコース

…5人

 

ふー

しょうがない・・・って事で移動

 

メニューはトータル2,500・・・

メインと思われるスイムは

50x9　（1H/2H/3H)1E  -1'20

 

 

・・・・（－”－）ヤリタクナイ

 

こういうの、月曜日いっぱいやったもん・・

 

ばくちゃんが「でも、1セットだからっ」と明るく言った

 

そうだ・・1セットだ

 

が、やっぱきつぃ

 

なまじ訓練されて来たので、HがしっかりHになってしまう

 

３Hの前・・・どんよ～りしてたら

 

ばく「これで終わりだからぁ～」

と、どこまでも明るい

 

この後、100x3  Fr/S1/IM  -2'15というのが有ったのだが・・

うつ伏せになって泳ぎたくなくって、フィンを履いて2本Bc＋IM（FrはFly)

 

心が落ち着いた

 

 

練習が終わって、メニューを持って帰ろうと思った

「あ、あったあった♪　Cコース」

 

。。。。。？

 

 

あれ？

 

トータル2,050？？

 

違うじゃん！

 

ってことは・・・・

 

私はBコースで泳いでたのかっ！！！

 

なんだか・・・なんとなく・・

失敗した感があった・・

 

しかし・・・Flyの練習をしようと思っ行ったのに

全然泳げなかった

 

お風呂に浸かりながら、ばくちゃんにそんな事を言ったら

「自主練で練習してった方がいいですよー」って

「25の反復でも、キックやってタイミングをとりながら泳げばなんとかなりますよ」って・・・

 

このアドバイスは、素直にありがたーく受け取ることにした

CMCまで何回朝ぷー行けるかわからないけど、ちょっと言われたように頑張ってみようと思った

 

 

そういえば・・・

一時練習できずに、すっかり筋肉が落ちていたばくちゃんが・・・・

 

ばくちゃんが・・・・

 

 

ばくちゃんがぁ～～～～～～

 

 

ナンデモナイ・・

 

 

 

追

 

月曜日のTONSOKUの時・・

プールサイドに行ったら、ベンチにごとまりとバビンさんが座って居た

次に、ジェリーさんが並んで座った

 

ほんで、びが山が座った

 

更に、はばこが座った

 

5人で並んで座ってたら

 

肉「肩が重なってるよ」

 

言われて見てみたら・・・お尻はちゃーんと1列に並んでいるのに

肩が、互い違いになっていた

 

 

 

 

 

おやっ？？

おかしいなぁ・・・

 

昨日あんだけゲボらされたのに・・・

 

絶対身体痛くなると思ったのに・・・

 

アイテム無しだったせいか・・・

 

痛くない

 

さわやかだ♪

 

 

下半身の筋肉痛も、ほぼ回復したし・・

 

こんな日に、オフでいいんだろうか？

 

 

 

まぁ、それはさておき・・

オーバーロード最終章

 

当然、今月の中では一番きついであろうっていう事はわかっていた

プールは、ちょー久々の参宮橋

 

リニューアル後は、アイテムが全く使えなくなったということで

荷物は、とってもコンパクト

びが山は、Frで泳ぐのであれば、別にアイテムは特別どっちでもいい・・

サークルが適切であれば

 

ちゃっちゃとアップが終わり、メインへ

K 3x3x50 -1'30 2H/1E

P 3x3x50 2H -1'10/1E -1'30

S 3x3x3x50 2H/1E 1t:-1'30 2t:-1'20 3t:-1'10

 

どうやら直前ポチの人々が結構いた模様で、肉コの思っていた人数より多く

ー1'00が不可能って事で・・・

当初ー1'00だったPがー1'10、Sがー1'20からだったのが、-1’30からになって

セット数も4から3になった

 

ほっ・・

 

まずK

醜い順番争いの末、ぷにさんの後ろを獲得

1セット目が終わったら・・・

肉「前に行けば・・・」

 

なんか・・・そう言われちゃうと・・・なんとなく

って事で、2セット目からぷにさんの前

こういう状況は、ひじょーによくない！

体力を消耗するのだ・・・・なんとなく追われてる感じがして

 

だいたいびが山は・・・

土曜の肉改の筋肉痛がまだまだとれてなくて、脚を交互に動かすだけで大変なのに(i_i)

 

辛かったなぁ・・・

遅かったし・・・

 

Pは・・・これも醜い順番争いの末、いい位置を獲得したのだが・・・

セット毎に前に進んでしまって、3セット目はジェリーさんの前

これも・・・大変よろしくない！

いつツンツンされるか気が気じゃなくて必死で泳いだ

 

疲れた・・・

もう、脚も三頭筋も使い切ってしまった感じだった(__;)

 

最後のS・・・

「もう、泳ぎたくない・・・」って言ったら

バビンさんに「何言ってんの、好きなんでしょ！オーバーロード」って言われ・・

そうだったー

そんな事言ってしまってたんだー

って事で、覚悟を決めた

 

またしても醜い順番争いの末、ジェリーさんの後ろを獲得

平穏に泳いでいた

 

んがっ！

 

3セット目・・・

はばこが「あたしぶれだからぁ～　びがたん前いけるぅ～」とか言ってきて

結局、直前まで悩んで、はばこの前を泳いだ

Brとはいえ、はばこだ

ちょっとでも気を抜くと追い付かれちゃう

 

てことで・・・

この期に及んで、もっともよろしくない順番で泳いだ

 

最初のうちはよかったが、ラストは・・・・完全にしぼー

 

終わったときは、すぐには動けなかった

 

でも、KもPもSも「よろしくない順番」のおかげで、自分的には頑張れた気がした

人間追い詰められれば、なんとかしようとするもんなんだなぁ・・・ナントカナラナイトキモアルケド

 

ただただひたすらに泳いだ感じだった

でも、50だから頑張れた気がする

 

今月の最初の練習からのラップを見比べてみた

本数、サークルを考えると

 

ちょっと、強くなったかもって思った

 

てか、ナマ手のプルが自分が思ってたよりもかなり速かったのにびっくり

自主練って・・・やっぱ緊張感ないんだなぁ

こんなタイムで泳げたことないもん

 

欲を言えば・・・1本でもいいから40秒切ってみたいと思った

 

 

さてさて、これで大好きなゲボゲボおーばーろーどは終了

来月は・・・ぎっぱのDes.頑張っちゃいます！！

 

 

なんか、ずーーーーっと泳ぎっぱなしで、たいして書くことなかったな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基礎クロｂｙ鬼

みなさんが大会で華々しい活躍をしている中・・・

 

びが山は・・・

 

じみ～～～～～に基礎からのクロールに行ってきた

 

なぜ行ったかというと・・

 

理由は結構こまこまといっぱいあったりする

 

話のメインは、何度も聞いた事のある内容だろうけど、今聞いたらどういう感じになるだろう

とか

基礎の練習っていうのが、どのくらいまともにできるんだろう

とか

なにか、新しい発見があるんではないか

とかとか

 

 

メンバーは、いつも練習で会う人はヒロちゃんだけだった

 

まずは、ドライでBrの時と同じように

姿勢づくり～キック

 

んで入水

 

きれいに浮く練習から

そんで、ストリームラインの作り方～けのび

 

１本目

びが山は「腰がちょっと反ってるかな」って言われた

 

ヒロちゃんは、褒められてた

 

２本目は、ストリームラインの腕の位置をちょっと変えて、耳のあたりまで前に持ってきてみた

この方が、いいようだった

 

 

キックは、腰かけキックから

そして、ゆっくり大きく動きを確認しながら板Kｘ２

ストリームラインKは、真中まで大きくゆっくり

そのあとは、だんだんテンポアップ

 

と・・・・

この時点ですでに１時間以上経過

トイレ休憩

 

キックの説明で興味深かったのは・・

ドルフィンKは、蹴りおろしと蹴り上げと両方で進むから速いっていうこと

 

へーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーって思った

 

びが山は「足の裏がうまく使えてない」って言われた

 

び「え？足の裏？」

鬼「うん、ヒロちゃんはうまいよねぇ」

 

また、ヒロちゃんは褒められた

 

話を聞いてたら、なぜBcのキックが遅いのかっていうのもわかった

「フィン履いて、Bcのキックガンガンやんなさい」って事だった

 

やりたいけど、やれるところがないんだよなぁ・・・

 

いよいよ、ストローク

WBの前で、お勉強＆動きの練習

 

まずは、片手クロール

肘を曲げたリカバリー・・・

 

び「ぅ・・・こんなの、肘曲げてできるんだろうか・・・」

鬼「今日は、肘曲げてやるんだよ」

 

肘で△を作って、ローリングでつぶさないようにして、遠くに入水

片手をビート板に乗せて２本

ビート板無で２本

 

左手の時、△がつぶれてるって言われた

 

あ～～～～

これも・・・・

 

肉コにも左のリカバリーは随分注意されたのだ

ローリングが早すぎるんだそうだ

ここで・・・今苦しんでる、左呼吸のタイミングが頭をぐるぐる

 

 

再び、WBの前

今度は水中の掻き

 

てか、今日初めてどこからどこまでがキャッチでプルでプッシュでフィニッシュかって言うのがわかった

 

これも

 

ほーーーーーーーーーーーーーー

 

って感じだった

 

そして、キャッチの練習＆シャドウスイム

 

 

さて、入水

 

が・・・残り時間５分・・・

 

とりあえず、４本泳いだ

 

 

練習終了後

鬼「いいんじゃない、キャッチ」

 

あとは、そのまま肩甲骨おろせばいいって言っていた

 

 

今晩は、お布団の中で今日の練習のことを最初からじっくーり思い出しながら寝よう

 

 

しかし、筋肉痛が～～～～～～

今日は、四頭筋がかなりメロメロだ

もちろん、下半身各所もいつも通り痛い

 

 

いやー

腿前やられてると・・・歩くの変

階段も結構辛い（：；）

 

先週はおちりが痛くて便座に座るのが怖かったのだが・・・

 

 

 

肉どど

メニューには「どど肉」と書いてあるのだが・・

 

びが山は、「肉どど」と言っている

 

どど肉って・・

 

な～んか、「どど」の「肉」みたいで（どんな肉だ？）

 

練習会っぽくない・・

 

んじゃ、肉どどなら練習会っぽいのかって言われると・・・

 

まぁ・・・

マニアにしかわからない差っちゅー事かな

 

 

昨日は、大盛況で参加者いっぱ～い

SCなんか・・・

びが山は後ろの方でやってたから、みんなが数珠つなぎにぷかぷか進んで行くのが見えて

ちょっと、おもしろいなぁって思ってた

 

とにかくぴったり繋がっていたので、壁蹴ってスタートしただけで

前のやすおちゃんに激突したりして・・

あやうく玉突き衝突をおこすところだった

 

SCのあとは、8x50-1'10でフォーミング

サークルゆったり目なので、生身でやってみた

途中

肉「昨日（ぎっぱ）は、何やったんだっけ？」(小学生みたいだ・・）

　「呼吸のタイミングでしょ！右はいいけど左が合ってない」

と言われ・・・

 

あ。。。。やっぱ言われちゃったって思った

なんとなく、キャッチの方に気を取られてるなって思いながら泳いでいたのだ・・

 

 

メインは

4x25 ムカデキック　2t：ストリームライン　2t：背浮

4x25　バケツダッシュ！！

3x25 アシストスイム

2x25　Dive Dash!!

メニューでは、アシストもDIVE DASHも4本で、最後に50のMAXがあったのだが

幸か不幸か時間切れ

 

でも、びが山的には十分だったかも

 

アップが終わって

 

肉「んじゃ、2人組・・ペア組んでくださーい」

 

と、バビンさんが腕組みしてきたので・・

なんとなく、ぴったりと寄り添った（最近、こんなのばっかだ・・）

 

ムカデキックは、1セット目は前の人がストリームライン（まぁ、見た目常識的だ）

2セット目は、なんと前の人背浮

なるべく、進行を妨げる姿勢をとるようにという指示（見た目、かなり変）

 

ぐるじがっだ・・・

よく25m行ったよなぁ～

なんちゅーか、バビンさんを下から持ち上げる感じで

しかもUWKで押していく・・・みたいな

 

もう途中でダメかと思った

脚ぱんぱん

 

てか・・・バビンさん・・・

シュノーケル付けてて、先っぽがびが山の脳天に突き刺さりそうだった

 

前後交代

途中、バビンさんから足を上げるようにとかいろいろ注文が出たが・・・

どうしていいかわからず、そのまま向こうまで運ばれた

 

状態や見た目はともかく、リタイア続出の中、最後まで行きつけただけでも凄い！と思った

 

100のEASYをはさんで、バケツダッシュ！！

1本目は黄色（でかい、おもい）

肉コから、左肘引きになってる！って言われた

 

バケツは、人数分はないので、終わった人から受け取って使用

びが山は、もろぴーから受け取った

 

もろぴーは、青バケツをくれた♪

やったー♪

これ、だいぶ違うのだ

黄色は、青バケツ2個分？ってくらい重い

 

うふうふって感じで青バケツを装着していると・・・

黄色を引いてしまったナナゴンから

「なんで、びがこが青なんだよー！！」とクレーム

 

そんなのは・・・びが山がか弱いからに決まってるではないか！

 

2本目、バケツが替わったこともあって、タイムが上がった

肉「うーん、引っかかったり、引っかからなかったりムラがあるなぁ」

 

再び、もろぴーから青バケツ

ナナゴンに更にからまれる（ナナゴン黄色バケツ）

な「びがこ、青じゃ物足りないでしょ。顔に書いてあるよ」

いやいや・・・そんなこと書いてないからっ

び「だって、もろぴーが青持ってきてくれるんだも～～～ん♪」

な「・・・だいたい、なんでもろぴーが青なんだよっ！」

的がもろぴーに移った（やったー）

 

が、結局4本目はどこで順番が狂ったのか・・・・

きよじろから黄色を受け取ってしまい

 

クタビレタ・・・(__;)

 

再び100EASYでアシスト

ムカデの時のペアで引きっこする

 

1本目

肉「次、レート落とさないで、もっと引っかけて！」

 

うしっ！んじゃ、次は少し回転落ちてもがっつり引っかけよう！！

 

思えば・・・この時点で間違っていたのだ・・

 

2本目

かな～～～りキャッチを意識！！

ふふ、手ごたえあるぞ！！

これなら、肉コに褒められるかも～～～♪♪

てな感じで、たーっち！

 

と、いきなり

肉「レート落とさないでっ！って言ったじゃないかっ！！」

 

・・・・

 

タッチした途端に叱られた・・・

ここは、褒められるところのはずだったのに・・・

 

シュン

 

3本目

両方意識・・・結構集中したかも

肉「そうそう」

 

ほ・・・

 

なんか、アシストでこんな感じに練習できたのは初めてかもって思った

いつもはぶんぶん回っちゃって、かすかすな泳ぎで終わってしまうんだけど・・

昨日は、なんとなく・・・

なんとな～～～～くだけど、ちょっと違った気がした

 

最後は、25ダッシュ2本

 

たった2本なのだが・・・

 

ムカデやら何やらで、思ったよりダメージがあって

 

 

1本目・・・前半3回呼吸して、後半はノーブレ

肉「暴れちゃダメっ！」

 

えっ・・・

そんな、はしたない・・・

私、暴れてないざますわよ

 

2本目も、同じように後半ノーブレ

肉「後半、暴れたでしょ」

 

いや・・・だから・・・

暴れてないざますってば・・・

 

結局、ノーブレにすると暴れて見えるって事らしい

 

なかなか、考えさせられる情報が入手できた

ちょっと、1/4とかでテンポを上げる練習をしてみようか・・

とか思った

 

スプリント練って、終わった後の気分にかなりムラがある練習だなって思う

ハズレると、この上もなく虚しくなる（距離も泳がないし）

昨日は、びが山的にはアタリ！

 

肉体的ダメージも大きかったけど、なんか得るものが結構あったなぁって

一番大きかったのが、アシストでスカが出なかったことかな？

 

 

この頃・・・・

毎日、練習楽しくて・・・

 

しあわせだ～♪

 

 

 

 

 

　

 

 

あ、今月って・・

どうも変だと思った・・

 

昨日がぎっぱ４mmol/lの最終日かなぁ・・・って思ってたら

来週もある

 

よーく見たら、今月は木曜日が5回あったのだ

 

 

だから、どうしたって訳では無いのだが・・・

 

 

 

さて、ぎっぱ

昨日は、ちょーレアキャラがいきなりポチもせずに登場

2年ぶりって言ってたが・・・・

 

ふつーに馴染んでた

 

一緒に遊びながら練習するような、余裕のあるメニューではなかったのが残念だったが

 

やっぱ・・・

 

なんとなく・・・

 

居るだけで、おもしろい

 

肉コも、なんとなく嬉しそうな顔をしていた

 

 

アップは、4種目のドリル

4x6x25　-0'40

 

で、メイン

5x200　-3'45　Fr　P　HYP3

1x50　EASY

14x100　-1'50　Form　Item cho.

1x50　EASY

4x25　-1'40　FROM DIVE MAX!!

 

プルは・・・

とりあえず、アジリティパドルでやってみた

これ、見た目よりも使いやすい

 

3本目に、比較してみようと思っていつものパドルにしてみたんだけど

4本目には、また戻してしまった

 

動きがスムーズな感じがするんだよね

アジリティパドルの方が・・

そんで、キャッチして体重が前に乗って行くような感覚があった（気のせいか？）

 

しかし、プルのタイムの落ち方が尋常じゃない

2本目は、1本目＋5秒

3本目は、2本目＋10秒

4本目は、3本目-4秒

5本目は、4本目-1秒

 

さて、5本目は1本目より何秒落ちたでしょうか？

とか言ってる場合じゃなくってぇ

 

落ちすぎだ・・・・

でも、前からそうなんだよね

 

200のパドルプルをやると、最初はみんなと同じくらいで泳いでるんだけど

本数を重ねるごとに落ちこぼれて行く

 

やっぱ、力で泳いじゃってるのかなあって思ったりする

 

 

スイムは・・

最初、メニューには

14x100のところが

5{1x100IM -2'20  1x100Fr -2'00

になっていたのだが・・・

 

プルが終わってWBを見たら、変わっていた

んで、勝手にー2'00かと思ってたら、-1'50だった

 

全部Frもなぁ・・・・

でも、サークルが・・・

って事で、最初の25だけ他種目を入れようって感じでスタート

 

が・・・

 

3本目に・・

 

肉コから、呼吸のタイミングだけ意識して泳ぐように指令が出て

 

それからは、ずーーーーーーーっとFrになってしまった

しかも、苦悩のFr

 

途中「まだまだ」とか「ここで、呼吸！（ジェスチャー入り）」とか「右手が落ちてる」とか言われ・・

 

孤独な自分の世界に入り込んで、試行錯誤

 

周りの事なんか、な～～～～んも見えない状態

 

何本泳いだんだろう・・・

 

って、たまーに思ったりもしたが

もうすぐ終わりだよ♪みたいな爽やかな空気はまったく感じられず

 

まだまだなんだ・・・と思いながら、泳ぎ続けた

 

ラスト1本！！という声に

 

「ふぅ～・・」って感じだった

 

肉「大分、タイミング合ってきたよ」

 

・・・・

 

一瞬、喜んでいいのかどうか悩んだ

 

大分って事は、まだできてない部分が60%位はありそうな雰囲気だ

私は・・・今まで13本も泳いだのに

しかも、結構考えて泳いだのに

 

まだ、できないんだ・・・みたいな

 

でも、逆に言えば40%位は直ってきたよって事でもある

 

この４：６の雰囲気は「わ～い♪」っていうには、びみょーだ

 

ラストの25ダッシュは、疲れてしまって

とってもしんどかった

水が重かった

腕もいつもみたいに回らなかった

 

でも・・・さしてタイムは変わらなかった

 

てか、この感じが水が引っかかってるって言うんだろうか？ってちょっと思いながら泳いだ

 

びが山は、未だに水が引っかかってる感じとか、水をキャッチした感じというのが

はっきりわからない・・・

 

これ、すんごく大きな悩みなんだよね

 

ただ、辰巳の動画を見たとき、自分の泳ぎが空掻きって言われるのがどうしてかっていう感じはわかった

 

水が引っかかってるか、引っかかってないかの違いがはっきりわかるようになると、きっといろんな事が変わるんだろうなって思ってる

 

トータル3.650

なんとなく、時間の割にいっぱい泳いだなぁって思った

 

今週末は、短水路川崎らしい

参加のみなさんがんばってね

 

800継、期待してまっせ！！

びが山は、基礎からクロール習ってきますね（誰スキ）

 

 

 

 

思ったより・・・

思ったよりダメージが大きかった

 

オーバーロード・・・

 

じゃなくて・・

 

何も食べずに普通に生活してたこと

 

昨日は、4月に受けた健康診断の再診だった

 

午後からだったので、朝８：３０から何も食べらんない

 

じーっとしてればいいのかもしれないが、普通に仕事行ったり家事したり

どんどん蓄えが消耗していく・・

 

お昼は、空腹に耐えるため

マリオRPGで気を紛らわした

 

思ったより進んだ♪(ソーイウコトジャナイダロッ)

 

午後からと言っても、1時とかそういう優しい時間ではなく

２：３０から

 

結局、食べ物にありついたのは４：００頃

 

なんだか、頭がぼーっとしちゃって

身体もだるくって

 

あんまりいろいろやる気も起きないので、

再びマリオ・・

 

結構進んだ♪♪（ダカラソーイウコトジャナイデショ)

 

復活してきたのが、夜の9時頃

何をするにも、もう遅いのでさっさと寝た

 

 

今朝は、爽やかに目覚めるかと思ったらそうでもなかった

夜中にはなと枕の奪い合いで消耗したのが原因かも

 

 

朝ぷー行きたいなー

でも、ちょっとだるいなー

行きたいなー

でも、しんどいなー

 

と、頭の中でぐるぐる

 

が、水に入ればきっと元気になると信じてプールへ向かった

 

ちょー混んでた

 

いろいろやりたい事はあるが、時間は限られてるので

今日は、キックの調整

 

1x200 Fr SKPS

1x200 板K　両足/片足

10x25 -0'50 12.5UWK/12.5E

6x50 -1'20 Form

8x25 -0'50 12.5UWK/12.5E

ちゃんと泳げたのは、ここまで

この後は、同コースの人達の様子を見ながらFlyの練習

こちらも、キックとストロークを合わせる練習を中心に

 

最近・・・って言っても、あんまりFlyを泳いでないのだが・・

どーも、いわゆる第2キックと言われるタイミングで腰を反ってる感じがある

そこらへんが気になっていたのだ

 

 

たぶん、１５００か６００くらいしか泳いでないと思う

でも、やっぱやらないよりはいいなって思った

 

ここんとこ、バタ足が進まなくて（他のキックは、いつも進まないから気にならない）なんとかしなくっちゃって思っていたのだ

 

そんな時に、SWIMを見たら・・・

この練習が載っていたのだ

 

UWKは、フィンも無いので、しっかり蹴りこまないと浮いてきちゃう

 

うんうん、こういうのをなんとかしようとして泳ぐのが大事なんだぞ（自分だけの世界）

 

いつも肉コに言われてるじゃないか

「蹴りこみが弱い」って・・・・

 

って感じで、試行錯誤

 

これはこれで、楽しかった

12.5mだし（ここ重要）

 

フォーミングは・・・キックを気にしながら泳いだら、疲れてしまい

-1'00でスタートする気になれず・・・

 

今月は練習テーマきついし・・・

自主練はこんなんでいっかなぁって・・・

 

あはははは

なんて、自分に優しいんだ

 

 

とりあえず、今・・・

 

下半身だるだるだ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

死ねる２５・・

コズの集合場所で、昨夜の渋谷の事件の話をしていると・・

 

肉コ登場

 

「今日はなにやるのー」って言ったら

 

「びがこの好きなメニュー」って・・・

 

 

 

 

オーバーロード第3夜(びがこの好きなメニュー？）

 

肉コにしては短いアップだった

2x4x25　-0'50のSC

そして、8x25　-0'40　Good Form Swim /item cho

 

50 EASYを挟んで、すぐメインだった

 

肉「今日は、２月に１度やったメニューをもう１度やります」

 

4s{6x25 -0'30  6x25  -0'40

1s:K 1t→Bo/F（REST 4min)　2t：no item（REST　6min)

2S:P 1ｔ→P/B（REST 4min)　　2t：B（REST　6min)

3.4s：S　1t：200RACE PACE（REST 4min)　　2t：100RACE PACE（REST　6min)

 

2グループに分かれて泳いだ

1組目は、うまこちゃん（そのすけ）達5人のダンシチーム

2組目は、びが山達6人のジョシチーム

 

とにかく、ぐるぐるぶっ続けで泳いだって感じ

まず、キックで死んだ

ホントに死んだ

この頃、脚が重くなったせいか、前みたいに軽やかに動かない

ひじょーに消耗が激しい

特にアイテム付けると・・・・ウエップ

 

なんだか、腰砕けみたいになってへたり込んでしまった

が、すぐにプル

プルは泳いでる時はさほど思わなかったが

プールサイドに上がったら、肩甲骨がヘロヘロしてた

 

そういえば・・・土曜の筋肉痛がまだ有効期限切れてなかったんだ

と思った・・

 

全身がすっかりやられたところでスイム

 

最初のー0'30が一番きつかった

 

泳ぎ終わって、プールサイドに転がってたら

「あ、死体が転がってる」って鬼が寄ってきた

 

そして・・・

「大丈夫？」

だって・・・・

 

ヘッ!!

 

びっくりして起き上がってしまった・・

 

だって・・こんな事言われるとは思わなかったんだもん

でもまぁ、傍目にもそのくらい死んでいたのだろう・・

 

が、その後は・・

10秒というのは大きいと思った

かな～り、息を吹き返した

 

そして、ちょー勘違いして泳いでいた事がさっき発覚！！

-0'30が100PACEで-0'40が200PACEだと思っていたのだ（改めてメニュー見てわかった）

更に驚愕の事実が

メニューにはなんと・・・

-0'40は4本って書いてあるではないかっ！

 

まぁ・・・

 

泳いじゃったものはしょうがないんだけど・・

 

SWIMは、結構タイムを揃えられた

というか、どういう泳ぎ方をしても同じって事？って思った

 

最後の1本だけは、全て出し切ろうって頑張った

24本のうちで1番いいタイムだった

スタートが早かった気がしたから、記録されてるタイムよりたぶんもっと遅いと思うが・・

それでも、１番いいタイムだったと思う

キックが気持ちよく打ててたから・・

 

ヒロちゃんが

「あげそっ・・・」と言って座り込んでたのが印象的だった

 

びが山も、かな～りやばかった・・・

 

 

でも、いつもの事だが・・・

終わってしまえば・・

 

終わりだ

 

あんなに辛かったのに・・・

 

なぜ・・

 

「楽しかったー」

 

って言えるんだろう

 

 

オーバーロードは、やっぱり好きだ

そう確信した夜だったのだ

 

 

隣の金環日食

雲が切れて・・・

 

太陽が出た

 

生きてるうち・・・

 

いや、ごとまりが言ってたように

 

死んでからも、そう簡単には見ることができない金環日食を・・

 

なんとか見ることができた

 

 

びが山はリビングの窓から見ていたのだが

 

近くの公園や道路には日食グラスを持った人たちがたくさん出ていた

 

 

7:40を過ぎると、そんな人たちもぽつぽつと家に入って行き

 

あっという間にいつもの公園、道路に戻った

 

 

びが山も、家事を再開

 

物干しで洗濯物を干してると・・・

 

 

「あ、ここから見えるんだ・・」という声（モウオソイ)

 

見ると、隣の家のお父さん

この家には、小４？くらいの男の子が一人いる

 

「しゅう（子供の名前）　ここから見えるぞ」(ダカラモウオソイッテバ)

 

と、子供が

 

「まま～　はやく～～～　おわっちゃうよぉ～～～～～」

「まま～～～～」

 

まま・・・応答なし

 

「まま～～～～　おわっちゃうよっぉおおおおお～～～～～」

「はやくぅ～～～～～～」

 

まま・・・応答なし

 

お父さんは、先に家に入ってしまった

 

この時、すでに８：０５

 

「ままぁぁぁ～～～～～～！！　おわっちゃうよぉぉぉ～～～～～～！！」

「はやくぅ～～～～～～！！」

 

まま・・・応答なし

 

 

「ままぁ～～～～～～～！！」

「ままぁあああああああ～～～～～！！！！！」

 

 

と、ママが外に出てきた

すぐにも仕事に行けるような出で立ち

 

「あ、見えた」

「なーんだ、三日月なんだ」

 

ママはそういって、さっさと家の中へ・・・

 

 

 

おもしろすぎる・・・・

 

 

隣の金環日食

 

 

 

 

 

 

 

びが山プロ？

たぶん・・・

 

今日は今月で1番きつい日になるだろうっていうのは・・

 

わかってた

 

そう・・・

 

最初っからわかってたのだ・・

 

 

 

土曜の肉改は、ほとんどがみつやんなのだが・・

たまーに草野コーチ(誰？）の時がある

 

今日は、そのたまーに草野コーチの日だった

 

スタジオへ着くと

鬼「あ！ターミネーターが来たっ！」

 

別に・・・ただサングラスしてただけなのに・・

 

 

中に入ると、すでにいくりんとナナゴンが来ていた

 

みんなでストレッチして、アップはいつものようにサーキット

今日は3人なので3種類

 

片足デッド、バラボ4点支持、プルオーバー

 

プルオーバーをしていると・・・

 

鬼「なんか、プロっぽい人がいるぅー」

 

びが山は、単にタンクトップでやってただけで・・・別に

 

そんな・・・

 

が、ナナゴンが「びが山プロ！」とか「びが山5段！」とか騒いで・・

 

結局、スタジオに居る間中「びが山プロ」と呼ばれた

 

 

バラボ4点支持

鬼が横を通りながら

「あ！ごめん！」とか言って、わざとぶつかっていく

 

びが山、バランスを失う

 

2セット目は、こういう意地悪に負けないぞ！ってがんばってたら

首んとこにボール乗せられた

偶然にもその状態をキープ

 

と

 

鬼「さすが！びが山プロ！」

 

 

肝心のメインは・・・

ベンチはやっぱり3x5x27.5は、すんなりとはいかなかった

そして、久しぶりにやったALEX君でのレッグレイズでやられた・・・チーン

 

なんだか、上半身の日だったのに、下半身がすんごくへたって・・・

 

みんなで泳速行かずに脱走しようかって言っていた

 

のだが・・・

 

なぜか、3人とも行った

 

距離は100って聞いていた・・

 

泳ぎたくない！100なんてやだ！とか3人ともぐじぐじぐじぐじ

 

そんなにイヤなら、帰ればいいのに

 

帰らない

 

ゴンタクでプールへ・・・一蓮托生

 

メインは5x100　-6'00

 

久々の長水は・・・それはそれは長かった

しかも５０ｍ以上あるんじゃん？疑惑のインドア

 

とりあえず、アップから全然進まない

 

当然メインも進まない

 

身体はタイムよりも生きることの大切さを脳に求めていた

1本目は、タッチターンで泳いだ

 

2本目のスタート待ちをしてると、鬼がにじり寄ってきて

鬼「クイックターンとかしないの？」

び「・・・だって苦しいんだもん」

鬼「練習でやらなきゃ、できないでしょ！いつまでも」

び「んじゃ、タイム落ちてもいい？」

鬼「タイムをターンのせいにしちゃダメでしょ！まわりなさい！」

 

びが山的には、まだ長水100でのクイックターンの申請書は

肉体＆心が受理してないのだが・・・

 

しかたないので回った

 

見事に3秒以上落ちた

 

3本目

び「ほら・・落ちちゃったじゃない」

鬼「そんなこと言ってたら、いつまでもできないでしょ！」

　「今度から、練習は全部クイックターンでいこう！」

　「大会はまだタッチターンでもいいから」

び「へっ？」

鬼「練習でいつも回ってれば、大会でも回りたくなるでしょ！」

 

そんなのわかんないよ・・・

 

毎回、ターンの話で揉めながらのスタートだったが

最後は「すごいタイムで！」って・・

 

「えっ？」って言ったら

 

「いい方のすごいタイムだからね」って

 

 

長水１００でのクイックターンは・・・つらい・・

ターンが辛いんじゃなくて、後があげられないのだ

 

びが山の場合、前半ゆっくり目で後半上げていくっていう泳ぎ方なので

それができないと、ただでさえ遅いのに、ホントにダメダメになってしまう

 

そんじゃーって事で、前半いつもより上げてみたら・・・

後半は、もっとしんどかった

 

今すぐの結果を求めるのではなく完成させていくなら、ここんとこ辛抱しないといけないんだろうなぁ・・・

 

スタートの時はターンの話だったが・・

泳いで戻ってくると、「ひざキックになってる！」とか・・

最後2本が遅いとか・・

 

こんなの、さっきやったALEX君のせいじゃん！！

ベンチのせいじゃん！

カールや、キックバック、ドリアンローのせいじゃ～～～～ん！！！！

と言いたかったが・・・・

 

 

言った

 

鬼「あんなのたいしたことないでしょ！」

 

(-"-)・・・・

 

たいしたことあるよっ！

プロがそう言ってんだからねっ！！

 

 

明日は、朝っぱらから小手指・・・・

行きたくねぇ～～～～

 

 

 

 

 

 

 

 

はばこ女王＠肉どど

木曜ぎっぱがお休みだったこともあって

 

昨日の肉どどは、かな～りぎっぱちっくなメンバーだった

 

普段はどどには参加しないシュウさんやはばこも参加でわいわい

 

 

テーマは年中無休で「スプリント」

でも、昨日はドリルどどって感じだった

 

7x4x25のSC＆DRILL

フロントは、行きがスイープ、帰りがV字

朝ぷーで結構やってるSCで、いつもなま手なので、パドルを付けてみた

先週のTONSOKUで、誰かの陰謀により取り違えることになって

右手には「びがこ」、左手には「きよじろ」と記名してあるパドル・・・

 

やってみて思った。。

なま手ではわからなかったが、欠点がデフォルメされて

左手の動きの不安定さがはっきり自覚できた

 

ダブルアームは、購入したばかりのアジリティパドルでやってみた

なんか・・・使い慣れるまでにいろいろありそうだが、感触は悪くない

 

なんちゅーか・・・・

ミドルSCとオルタネイトは・・・

ほんとにほんとにほんとにほんとにほんとにほんと～～～～～～に

いつまでたっても、うまくならない

 

昨日の肉コの説明を聞いて、初めて「キャッチがうまくないと、ミドルSCもへたっぴだ」ということがわかった

 

というか・・・

 

なぜ、びが山のミドルSCが進まないのかっていう理由の一端を垣間見た気がした・・

 

休憩まで残り5分って事で、フォーミングは3本で終了

 

後半は、メイン

 

まずはムカデ・・・

肉コがペアを決めていく

 

肉「びがこは、ぷにさんと」

と言って、2人の体をくっつけた

 

寄り添う2人

気づくと、お互いの手を固く握り・・・・

 

なんなんだっ！私たちはっ！

 

先頭は、はばこ、やすおペア

どちらが先に、前になるかって事で

は「じゃんけんするよ」

　「勝ったほうが先に好きな方ね」

や「はい」

 

ジャンケンポン

 

1回目あいこ

2回目はばこの勝ち

 

は「んじゃ、先に私前行くからっ！」

や「はい」

 

って・・・こんなのはばこが負けても、結局はばこの好きな順番になるに決まってるのだ

 

ムカデが終わって

50イージーを挟んでの、３ｘ４ｘ２５　ダッシュ

1セット目　UWK

フィンのない人は、板K

 

び「私も板Kがいいぃぃぃぃ～～～～～～！！！！」

肉「やだっ！」

 

出た！「やだっ！」攻撃

有無を言わさぬ拒絶

 

びが山的には、板Kダッシュのほうがぜったーいスイムのダッシュの時足が動くって思ったのだが・・・

 

たぶん、UWKが苦しいから嫌がってるって思われたのだろう・・・

 

まぁ。。。。

 

否定はしないけど。。

 

久しぶりのUWで、２５持つかな？って思ったが

なんとか4本持ちこたえた

 

次は、フィンダッシュ

どうも・・・・いかん、いかん、いかん

って思い

3本目Flyを1本泳いで、なんとなく調整

が、

肉「キック足閉じて！」と怒られ終了

Frのために泳いだFlyだったので・・・・

もう、2度と泳がなかった

 

最後は、スイムでダッシュ4本

武器がなくなったので、泳順が変わる

 

やすおちゃんがはばこの後ろに行こうとすると

は「私、IMで行くから、やすお前！！」

や「はい」

やすおちゃんは、はばこの命令には決して逆らわない

 

ダッシュは、やってないとやっぱりできない

1本目・・・めちゃくちゃ

 

これではいけないと思い、よ～～～く思い出しながら2本目、3本目

だんだんタイムが上がっていった

 

よしっ！と思って4本目

 

タイムが落ちた

肉「ただ回転あげちゃダメ!!!!!引っかけて上げなくちゃ！」

 

ちょっと調子こいて欲出して回したら・・・

 

怒られた・・・

 

 

ダウンの時、アジリティパドルで4種目泳いでみた

なんか・・・

Brがまともに泳げないびが山が言うのもなんなのだが・・・

Br・・・よかった

体がひょいって上がる感じがした

 

とりあえず、Fly以外はなんとかなりそうなので、ちょっと使ってみることにしよう

 

練習後・・・

 

び「あぁ。。。明日の肉改やだなぁ。。」

 

肉「ぐふふ」

 

び「草野コーチなんだよねぇ・・・」

 

肉「。。。言っておくよ」

 

えっ！！

・・・・それは、ちょっと・・・・こわすぎるんですけど

 

 

び「きついんだよねぇ・・・」

 

は「ははは、普通に草野コーチとか言ってるしぃ～」

 

 

 

さて、今日はいったいどうなることか・・・

 

では次回お楽しみに（えっ）