半分終わり～

なんだか世間はざわついてるが

気づくと、今日は誕生日欄がてんこ盛りの6月30日（ちなみに、次にてんこ盛りなのは2月9日だ）

今年も半分終わってしまったのである


しかし・・・

半分終わろうが、終わるまいが、びが山の生活はいつもと同じローテ



変化といえば・・

先週末は八戸へ行っていたので、ゲボのない穏やかな日々だったというくらいか




そういえば、先週お嬢1と買い物に行った時・・

アトレのシャツ屋さんの鏡を見て思った


いつものように半袖のTシャツにGパンだったのだが



腕・・・



これ、こういう一般人の集まるところで出してはいけないんじゃないだろうか



なんというか、Tシャツの袖口が上腕の中央部辺りで

上に行っていいのか下に行っていいのか困ってるような感じで・・


この状態が・・・一層腕を太く見せている



なんとなく、はばこがいつもデカいTシャツを着ている理由がわかったような気がした





木曜日は、いつものようにぎっぱ

KPSのDes.が3セットずつだったので、1セット目はFrにしてみた


Frの後のBcは、ホントに進まなくてもどかしい

なんだか、あんまり調子よくなかった記憶がある



翌日・・・金曜日

いつものように始発で八戸へ

今回は、さくらんぼの時期なので、お嬢2にいっぱい買ってくるからと約束

値段を見たら、思ってたよりももっと安くって

大量に購入して帰ってきた



あー　食った食った


日曜日は、ゴロゴロしていたかったけど、先週そんなことしてTONSOKUが楽しくなかったので

勢い付けてHなお店へ行った



やっぱ、行けば


「あ・・・そうだった」

というような事に気づいたりして、それなりの成果があったりする




おかげさまで、昨日のTONSOKUはそこそこ楽しく泳げた


しかし、自主練でキック練してきても、どうももうひとつうまくない感じがする



やっぱ、そろそろ2H1Eとかやらなくちゃダメかな・・・




弊社は、仕事柄夏場が忙しい


みんなが暇そうな夏休みシーズンはバタバタ


そのかわり、年末とかはヒマなのだ



なので、この時期はどうしても工場の手伝いとかしなくちゃいけなくて・・・

いろんなとこが痛んじゃったりする


ジャパンとかあるのに、ヤダナっていつも思う





そんなわけで、時間が無いので、今日は短め～




今日は、みつやん産休前最後の肉改だ！


ベンチ34.5挙がりますように

ごろごろ

な、なんていい響きなんだろう


びが山は、こう見えても（こうってどんなだ？）


ほとんど毎日、ごろごろしてたいと思っている


ただ・・・


そんなことは許されないだけである




そして、練習だって陸トレだって

せっせと通ってはいるが


毎回、ここで1発

「今日は、お休みします」

とLineしちゃえば、ごろごろできるぅうう

と思っているのだ




しかし・・・

眠くてだるくてどうしようって思ってたのが

ゲボゲボゲボゲボって感じで泳いでいるうちに

異次元に飛ばされて、脳が空っぽになって気持ちよくなっちゃう事や

筋トレで広背筋がみりみりって感じで収縮する快感を思い出すと・・・





トコトコとプールやスタジオへ向かってしまっているのだ




日曜日は、Hなお店でリカバリのつもりだったが

力いっぱいゴロゴロDayになってしまった


この時点で、翌日の練習への不安が頭を過っていたのだが

怠ける時は徹底的に怠けたい

なので、な～～～～～んもやらずに寝てしまった




月曜日・・・TONSOKU

思った通り前日のゴロゴロが影響して、身体がカチカチで上手く動かなかった

だからぁー

ストレッチぐらいやりなさいよって言ったのに・・・(誰に？）


この日は、参加者が通常の4～5倍くらい

そして・・

でかい＆長いダンシが3人居て・・・5秒おきでドリルとかでると

数珠つなぎになってしまう(笑)



プルの時、こんなダンシを差し置いて

ばくちゃんが先頭だったのが笑った


びが山は、身体がいつものように動かなくって

ようやく動き始めた頃には、練習は終わってしまった





猛烈に反省


コナマズでは、こういう事がないように

練習がちゃーんとできるようにって


禁酒はしなかったが、ポール乗ったりとか最低限の事はしてたのだ


でも、無理やり意識を高めようと思ってもできるもんじゃないので

徐々にって事で、放免



いつもは来ない、はばこやおるおる、JP達も来ていて

練習は、わいわいと楽しかった





火曜日・・・

悩んだ・・・

朝ぷー行くかどうか


結局、やめちゃったんだけどね



毎度のことだが、とにかく眠くてしょうがない1日だった

う・・・

アゴトレさぼっちゃおうかなぁ・・

それとも、肉改やめよっかなぁ・・


家でゴロゴロしてたら気持ちいいだろうな～


と思ったが・・・

両方とも行った



スタビ・・フロントブリッジ＠アゴトレ

背中のおへその裏辺りに、2.5Kgのプレートが横並びに乗せられた

そして・・・

ア「うん？こっちの方がキツイかな」

とか言って、次のセットはプレートがヘソ裏に2枚重ねになった・・



重いじゃないかっ！！

なんてことするんだよっ！！




背中が弱体化しているってことで、昨日は背中＆腹集中攻撃





所変わって、スタジオ

産休に入っちゃうみつやんとの引継ぎのために鈴木コーチが来た


みつ「びがこさんのSQのMAXが56Kgなのね」

　　「今月は5.3.1.1だから・・　5の重さは？」


す　「。。。。。黙」

思いっきり無茶ぶりするみつやん、沈黙の鈴木コーチ


び「45Kgくらいじゃない」


びが山、計算を待たずにさっさと45Kgのセットを始める



計算の結果、46Kgとなった

み「46Kgはできないからぁ（プレートの重さの都合）、45Kgか47.5Kgになるんだけどぉ・・」

　「さあ、どっちにする？」


再び沈黙の鈴木コーチ




ここは、人格が問われる大切な場面だ


鈴木コーチ、びが山の目を見る



イヤ・・・

ワタシノコトミラレテモ・・・


とりあえず、てきぱきと45Kgをセットしたもの勝ちで

そこからのスタートになった


SQ:45/50/52.5
DL:62.5/67.5/72.5
BP:28.5/31/33.5

せなかは、アゴクラ指令によりドリアンロウ

4x5x30Kg


今月から、毎週マジメに通ってるO澤さんと一緒に腹筋

3x2x20


終わってひっくりかえってたら・・・鬼が来た



慌てて


び「わー　ストレッチして帰ろう」

鬼「びがこ、終わってないよ！」

び「終わったもん　　ストレッチするんだもん」

鬼「ほら、もっかい寝て！」

び「やだー」


が、抵抗虚しくプライオ腹筋10回・・・・



ぎゃー！！


鬼「これで、明日腹筋がバリバリになるな」


び「・・・O澤さんにもやってよ」

鬼「・・・僕はダンシには優しいの」


わぁあああああああああ！！！！

なんだよっ！！




びが山の周りには、たくさんのトレーナーさんが居る


み　　ん　　　な・・・・どえすだ





さて、おかげさまで今朝は清々しく筋肉痛の芽生えを感じながら目覚めたわけだが




完全に筋肉痛縛りになる前に泳いだ方が世界平和のためだと思い

こぶができたんじゃないかというような感じに火照った背中を背負って

勢いで朝ぷーへ行った





ちょっと・・・キックとかやりすぎたかも


最後にBcのKPSダッシュ　それぞれ4x25　-1'30をやってダウンして上がろうと思ったら


プールの壁に

「廃人スクールスケジュール」という紙が貼ってあるのが目に付いた・・



え？？廃人？？





よく見たら・・・



成人スクールだった・・・






あぁああああああああ


もうダメだ・・・







背中も腹も痛くなってきたし・・・

くしゃみとか咳とかでませんように





夜は・・ごろごろしよう

次なるお題は

ここんとこ、月1のペースでトミーさんとこへメンテに行っている

その度に、なんかしかの課題のようなものが出されるのだが

昨日は「右の腹横筋」


はっきり「右の腹横筋が無い！」と言われてしまった

触ってみると。。。。


確かに。。。って感じだった




最近のキック練習で意識してるのは

みぞおちの辺りがコンパスの頭で

その辺から脚がのびてるイメージを持つ事と

お股の所が、✖︎✖︎✖︎みたいに、きっちり交差する感じでキックする事




しかし、やってみると。。。。

左側は、コンパスの頭から足先に向かってスーッと1本線が通ってる感じがするのだが

右は、腰骨の辺りからラインがもやもやしてわからなくなってしまう


極々たまーに「あ、繋がった」って思う時があるのだが

気づくと、この時はだらしなく開いていた右脚が中心にキュって入っていて。。

たぶん。。。これが正解なんだろうなって思ったりする




こんな感じの事に影響してるのが、おそらく右の腹横筋君なのかな？





今週は、なにかとコナマスの疲れを背負ったままの生活になってしまったようだ

日曜に大会だと、こうなっちゃうから

最近は、なるべく土曜にエントリーするようにしてる


しかし、ぎっぱ前には少し泳いでおきたかったので

水曜日は、久しぶりの朝ぷー

木曜は、ぎっぱで練習再開

いやー しこたまFr泳いだ

やはり。。。プルは速くなってる



実は、これってちゃんときっかけがあるのだ

Bcのキックが少しまともになったのと同じ日がきっかけ

鬼のTONSOKU

この時のフロントVで、鬼に言われた

「びがこは、肘を立てようとすると肩甲骨寄っちゃうんだよね」

「そうじゃなくて、こういうふうに開くの」


これから、肘を立てるって考えるのをやめて、

肩甲骨開くことを意識しキャッチするようにしたら。。。

なんか、水を抱きかかえる感じになって。。。

これでいいのか？

って思ってたら、タイムが上がっていたので



あ。。これでいいんだ


って事になった


さらに、練習で見た宇宙人の肩の動きを真似っこして加えてみたら

もっと、タイムが上がった


全て、何度も何度もコーチ達に言われてる動きではあるんだけど

ようやく自分なりにしっくりきた感じだ


でも、泳ぎってこれだけじゃないのがなぁ

キックも有るし、タイミングとか呼吸とかとか

だから、泳ぐと。。。

さして速くない(悲)



金曜は、雑用Day


昨日。。。土曜は、いつものあれ


ジャパン前のピーク 20x50 -3.00

まるおちゃんが欠席だったのもあると思うけど

戦う意識が、かなり落ち気味

結局、100Bcに向けて練習したペース配分みたいな泳ぎに終始してしまった


でも、これで現状は掴めたので

自主練で少し調整して、50で少しでも攻められるようにしよう


来週は八戸行きなのでお休み

これからの練習は、100と50が混ぜ混ぜになってる

ここは思い切って、50のみBcで100はFrでいこうかと思っている


まるおちゃん、よろしくぅー




追

今年の前半は、年始の右手首捻挫でどうなるかと思ってたけど

ここはキメどころと思ってた辰巳のリレー、コナマスで

自分の目標としてたタイムをギリギリだがクリアできた

あとは、長水の50Bc

コナマスのメリレで、ベストは出たんだけど

そこを目標に練習してきたわけではないので、イマイチおもしろくない


とりあえず、ジャパンで目標クリアしたら。。。(できなかったら、ウーマンズへ持ち越し)


後半はどうしよっかなぁ。。



そう言えば、Nコーチがやめてから、Hなお店の練習会に全く出ていない

水曜に行かなくなったせいで、IMを全然泳いでないのだ



この夏は、IM練でもして、ウーマンズで200IMとか。。。。

















やっぱ、出ない

考えただけで、頭が気持ち悪くなる

サクラで200IM泳いでたごんだの神経がわからんっ！








そうだ、100Frとか出てみようかなぁ

いったい、何秒で泳げるんだろう

ちなみに。。。

びが山の長水ベストは。。。

200Frの入りの100なのだ(笑)






しかし、とりあえずはジャパンの50Bc！

がんばろーっと


楽しい打ち上げのために♪

ぼちぼち

昨日から、ぼちぼち運動開始





アローズに行くとまず

「今日は、どうですか？」

ってアゴクラトレーナーに聞かれる


昨日は

「首が痛い、背中が痛い、腰が痛い、尻が痛い、脹脛が痛い、眠い」

と答えたら、半分コンディショニングになった


しかも、アゴ鍼初体験！！



てか・・・


それよりも・・


「スプリンターなら、もっと重たいの挙げて欲しいですねぇ」

と言われた事の方が、びが山的には重要だった



実際、捻挫前のMAXからいくと、特にSQが弱い

BPも弱いんだけど、だいぶ戻ってきた




ということで、少し気合を入れて、できるだけ積極的にプレートを増やそうと思った

SQのMAXは60

昨日は、52.5まで上げてみた（先週は47.5）

大丈夫だった


BPは、MAX36

33.5まで、平常心でクリアしたので、ダメもとで最後34.5

イケそうだったけど、ダメでしたー

でも来週頑張るのだ



ぐっすり眠って、今朝は快適に目覚めて朝ぷーへGO!!

のはずが・・・

起きるのが、しんどかった

やっぱ、疲れてるんだろうなぁ


どうしよう・・

プール・・・



が、家事労働しているうちに、元気になってきて

久しぶりの朝ぷーへ




今日は・・・

というか、今日からまたまたBcのキック

どうやら、キックが少しまともになったような気配がするので

ちゃんと、タイムを見ながらやってみた


アップには、ビート板腹抱えキックも当然入れた



うん、確かに速くなっている


一般的に言うと、激遅の範疇ではあるが

びが山的には、やるせない気分からは脱した感じだ

8x50

たっぷり休みを取りながら、とりあえず同じくらいのタイムで入れるように


まだまだ、Bcキックはなので、見栄をはらずにマイペース




「好きになれ！好きになれ！」


「Bcのキックが大好きにな～～～あ～～～れ！」


と、ずーっと念じながら泳いだ



いつかマインドコントロールされて、Bcキックが大好きになるに違いない(笑)




ここんとこ、泳ぐと腿とか脇の肉厚感がある


特に腿は・・・


この腿・・・すんごく重いだろうなぁなんて思ったりする



先日、八ばあに腕が細いって言われて、本気で怒ってしまった




金と時間かけてんだからね！！


細いとか言うなっ！






う～～～～～～ん


な～～～んか・・・世間のおばさんとは・・


違う時空に居るような感じだ




でも、ただの普通のおばさんなんだけどね




さてと・・・ジャパン終わったら

どうしよっかな・・







追


ダウンで100万年ぶりにBrを泳いだ



あれ？　なんかキック進んでる気がする












イヤキノセイダロウ・・








そして、けっして25以上は泳がないのであった

食べすぎた・・

昨日の打ち上げで行ったお店がとってもおいしくて

あれもこれもって言ってるうちに

激食いしてしまった

しかも、2次会終わった後・・・

コーヒー&ケーキ（ももじりのような形のモンブラン）

な～んていうのまで、摂取してしまった



あー　食った、食った




だいたい、大会の日というのは、レースに合わせてエネルギー補給をする感じになり

終わった時には堰を切ったように、食欲の嵐がなだれ込んでくる



なので、打ち上げはいつも・・

お店の人も驚愕のオーダーになる

しかも、残さない

ぜーんぶ、食べる



。。。。明日の肉改前の計量が。。。ちょっと怖い





金曜日・・・

運休・・・はいいのだが

朝から、なぞの下痢にみまわれた

昼ぐらいで回復するかと思いきや、夕方位まで尾を引いて

かな～り消耗してしまった


そんな日の翌日・・・

土曜日・・・

鬼ゲボの日



コナマスはノーテーパーで行こうと決めてたので、練習には参加予定だったのだが・・

前日の体調の影響が結構あって、悩んだ


悩んだけど・・・

いちかばちか、行くことにした


どうにもならなければ、途中でやめればいいんだしって思って



まぁ、結局は全部泳いじゃったんだけど、泳いでる間ひもじくてひもじくて

お米が食べたいよ～～～～～～

と、言ってもしょうがないのに、鬼に何度も訴えた


おかげさまで、あまりなかった食欲が盛り返し

こんなにきっちり食事したのは久しぶり～

っていうくらい、しっかり夕飯が食べられた


泳いでいるときは、力が出ずにしんどかったが

結果的には、よかったようだ



アゴクラトレーナーにコンディショニングをしてもらい




夜は、ゆっくりお風呂に入って、のんびり就寝



が・・・

ちょっと、気になることがあった



大会の支度は、当然済ませた

ただ・・・なかなか決めかねてるのが

ブイビートを持って行くか、プルブイを持って行くかっていう事


ここんとこ、短水の時はプルブイで、バタ足もこれをビート板代わりに使っている

ブイビートは、Bcのプルの時、浮きすぎて上手くできないから

しかし、長水でバタ足って考えた時、プルブイでは心細い

でも・・・Bcのプルがぁ・・・・


そして、今回はアップでどうしても、ビート板をお腹に抱えたキックがやりたい




どうしようか悩んで、とりあえずプルブイを入れたのだが・・




朝になって、ブイビートに変更



これが、実際アップをしてみたら

いつのまにか、Bcのプルができるようになってたのに驚いた



そして、嬉しかった


しっかり、押え込めるようになったんだろうなぁって






昨日は、他でも大会があったせいか、例年より参加者が少なく

開始時間も30分遅かった



コナマスは、100Bcが朝一で、アップからのタイミングもびが山的には良好なので

ここは、100Bcベストを狙う大会って決めていた



そして、この大会にはもう一つ重要な主旨があった

まるけん、ばくちゃん、ごんだと4人で、朝の100種目を泳いで

昼から飲んじゃおー！！という


そのために、周到な準備もした（お店を捜しただけだが。。）



とりあえず、ヒロちゃんの100Bc

そんで、びが山の番


エントリーは寂しく・・・3人だけだった

泳げばいつもの銅メダルはもらえる

ところが、センターのはや～い人が棄権

この時点で、銀メダル決定

もう一人の人は、エントリータイムに差がありすぎて勝てる相手ではなかった



こうなると、目標タイムを切ってベストを狙う事以外目標は無い


レース水着に着替え、微調整をするため、まだアップ可能だったメインプールへ入って

水着をぐいぐい引っ張りながら、肉を収納


よしっ！できた！

向こうまでダッシュして、アップ終了にしよう

と思い、張り切って25までキックダッシュからのスイム



が・・・ありえないくらい、きつくって

HR激上がり！

帰りは、ターンもようやく蹴ってのへろ～へろ～なダブルアームBc＆スイムになってしまった




(--;)・・・・


ダイジョウブカシラ・・・


コンナンデ・・・



そして、更なる不幸が召集所で訪れた

いきなり、胸が苦しくなってきて、汗が噴き出し始めたのだ

苦しいので、胸を広げたい

自然と傍から見るとエラそうにふんぞり返って見える


コース前の椅子に座っても、まだ症状が落ち着かず、更に態度はエラそうになる



あぁ、絶対チームの席では「びがこがエラそうに座ってる」とかなんとか言ってるんだろうなぁ

わたし・・・こんなに苦しいのに


前腕の筋肉がぎゅーって収縮するような不快感もあり



涙目状態



でも、大丈夫！ゲボの時なんか、もっとひどい状態でも泳げてるじゃないか！

って、自分に言い聞かせた



しかし・・

スタート間際、入水のちょっと前に・・・

急に楽になった


あー　よかった


ホッ


と思ったら、よーいの構えが遅れてしまい

RTは・・・どんくさくなってしまった



前半は、力まない事、泳ぎについて考えない事

そして、ターン

前日、ゆっこりんにほめられたので、ここは自信を持って回る

浮き上がったら、タイムを確認



うぉ！


これ、イケんじゃね♪



ここで、俄然やる気になった


が・・・


後半は当然辛くなる、余計な事は考えず

いままで練習でやったように、意識は腹！頭！

最近は、しんどくなったらこの2点だけ考えて泳ぐようにしていたら

いい結果が出てたのだ




とは言え・・・



ありえないくらいしんどいわけで


あー　あー　あー




は、は、は、はたぁ～～～～～～～～



いい加減見えないと、死んじゃうよー



が、うまくしたもので・・・

だいたい、死ぬ前に見えてくる


タッチも、鬼に言われたように内側にぐにょって入らないよにっ




う”・・・きぼちわるっ・・・



が、タイムを見て


キャッ


やったー




と思ったが、ぐるじすぎて表情は(-"-)←こんなだったと思う




プールサイドで見ていてくれた、ヒロちゃんとばくちゃんが一緒に喜んでくれた♪




が、その後しばらく放心状態


たおかかさんが、おめでとうって手を差し出してくれて

思わず握手をしたのだが・・



。。。なんで、ベストだってしってるんだ？？


と、一瞬頭を過ったが、そんなこと考えてる状態ではなく

すぐに忘れてしまった




しばらく、ぼーっとしていた

ヒロちゃんと話をしてるのだが、なんかうまくかみ合ってない感じだった

脳が酸欠か



軽くダウンをして落ち着いたので、100Frの応援



そして・・・メリレの召集へ


さて、あと50泳げば終了だ！


後は、100Brのばくちゃん、ごんだ、まるけんを笑いながら応援して飲むだけだー！！！！！



しかしなぁ・・・

50と100じゃ泳ぎかた違うんだよなぁ・・・


どうしよ・・

とりあえず、暴れ無いようにだけ気を付けよう


タイムは・・・

まあ、いっか気にしなくて




よーい、ぽーん



。。。。。。うっぷ



やっぱ、100の入りに比べれば、俄然ぐるじい


なかなか旗が見えてこない


や、や、やばい



私の次って誰だったっけ

こんなんで入って怒る人じゃないよな



（Brっていうことで、なんとなく大阪の大魔神が頭に浮かんで・・・

まるけんみたいに、殴る蹴るでボコボコにされたらどうしようって思った）




あ・・旗だ


といことで、ようやくタッチ



飛び込んだのは、ばくちゃんだった



こんなに苦しくても、すかさず振り返ってタイムを確認



あれ。。。


ひょっとして、ベストか？？

短水のほんのちょい落ちくらいじゃないか？？



長水のベストじゃ～ん


やったー


リレーは、エントリータイムを大幅に切って2位




うん、楽しかった♪




さーて、まるけんのBrでも見て笑ってやろう

いきなり心に余裕ができた








そういえば・・・

こんなに朝からずーっとプールサイドに居るのに、まるけんを見かけてない


来てるのか？



ばくちゃん、ぱんださんの応援をし

ごんだの応援をかぶりつきでして（ごんだには、ごん、ごんって聞こえてたそうだ）



まるけん・・・

ん？


みんなで召集所を見た

白キャップの挙動不審なダンシが居て・・



あ、まるけん居る！居る!

という話になったが、ぱんださんが確認に行ったら

ごく普通の男性方しかいらっしゃらなかったという事だった



ばかやろーーーーーーー!!!!!!

今日の大会の主旨をなめてるなっ！！


席へ戻ると、とりあえずこちらに向かってるらしいという情報（何しに来るんだよ！）



来たら、何させてやろう・・・ぷんぷん


とりあえず、お店の予約させたりしてこき使ってやろう

うん、そうしよう



なーんて思ったら、昨日は引率でプール入りしていた宇宙人が

「おめでとう！」って握手しにきてくれた～





打ち上げは、すんごく楽しかった

こういう楽しい時に、最近よく出る話題


「大阪遠征」


大阪は楽しかったなぁ～って




今年の後半は、短水のレースに集中したいので、遠征については

ちらっと考えて居るのだが・・・



なんせ、置かれてる立場が立場なので・・



いま・・悩み中




やっぱ、無理せず首都圏に留まった方が無難かなぁ・・・







今日はまだ、身体がダメージ（何のダメージだ？）から立ち直ってない

今週は、土曜の20x50を目標に、心身ともに戻していかなくっちゃな




次は、ジャパンの50Bc！！

昨日のタイムより、もうひとこえ行きたい予定



焦らずに、調整して行こう





みなさん、昨日はお疲れ様でした




追

5月9日の10x100の時は、まだこんなに強い子ではなかった

11日の月曜の練習で鬼にいろいろ言われ、翌日から自主練でその辺をクリアしようとした

そしたら・・なんか、結果が伴ってきて

自信がついてきた


でも、過去にも同じことを何度もやろうとしてたのに、こういう感じにはならなかったのだ



自分の心身のタイミングとやろうとしている内容と、誰かにアドバイスされる機会

そんな諸々が、カチンってはまった時


こういう機会をのがしては、いけないなって


今、すんごく思ってる



そして、チームメイトにはいろんな意味でお手本になる人がたくさんいるなって思った

そういう事を、練習でよーく見る事も、自分の気持ちを引き上げるのには重要だなって思ったりしてる昨今だ




でも・・・


まずは・・・


相手にもならないくらいタイム差があるのに、ずーっと一緒に泳いでくれた



まるおちゃんに感謝！！

。。。。。(-"-)

な、なんで明日はもう土曜日なんだっ！


と先週も言ってたが、ホントにそう叫びたくなるほど


いとも簡単に土曜日がやってくる




今週は、TONSOKUが日曜日に振り替わったので

月曜日は、確か運休Dayだった



そんで火曜日・・・

いつものようにアゴトレからの肉改


か　ら　の

産休前みつやんとの飲み会！！


楽しかったー

辰巳の打ち上げ以来の飲み会だった




水曜日

蒸し暑かった・・・

ちょっと泳いだ方がいいなって思った

でも・・

Hなお店で、子供たちのスクールの隣でワサワサ泳ぐのはなぁ・・・

もっと広々としたところで気持ちよーく泳ぎたいな

まぁ、Hなお店のプールも普段は広々してるんだけど・・

という事で、早目に会社を脱走

辰巳へ向かった




それが・・・


こちらも、ごちゃごちゃだった

いつもなら、辰巳で泳ぐとスッキリと疲れるのだが

この日は、自分のペースで泳ぐ事ができずに

ただただ

「長水って長い・・・」

って再認識して終わってしまった



そして、昨日・・

ぎっぱ（Des.)


メインはKPSそれぞれ12x50(k:1'20/P:1'10/S:1'10 3本ずつDes.)

キックは、先週に引き続きナマ足

まぁ、50になっただけ進まなくてやるせない感じは減った



キックって、年齢とともに顕著に衰えが表れる気がする

4年ぐらい前は、こんなタイムありえなかったのに・・


以前TVで認知症予防には太腿を鍛えると効果があるようなことをやってたのを

見かけたことがある


なんとなーく・・・この辺がリンクしたりした



それに比べて、プルはそこまで衰えない感じだ

昨日は、宇宙人のハードプルを見て、ちょっと肩の動きをマネっこしてみた

ナマ手で、40秒切ってみたいなぁという欲が湧いたりした

しかし。。。Bcのプルはなんでこんな感じで泳げないんだろうなぁ・・



スイム・・・

とりあえず、ハードのタイムは目標タイムで揃えることができたのだが・・

その前が、雑すぎるよな


KPS全てそうだが、流れやら波やらで1秒2秒（特にKP)平気で変わってきたりする

でも・・それだけでは納得できない引っかかりがあるのだ

だって、ハードのタイムは揃ってるんだもん


次回は、SMOOTHのタイムを揃えられるようにしてぇ

最後は、苦手なEVENの差を減らせるようにしよう




今朝は・・・

なぜか下痢・・

さっきまで、結構やばかった


昨日帰宅後一気に飲んだマンゴーヨグルト400mlが悪かったのか

ココナッツオイルに過剰反応したか（昨日までなんともなかった）





それとも・・・


昨日、Frを泳ぎ過ぎたのか・・




明後日は、飲み会・・

いや、コナマス



明日は普通に鬼ゲボ行って、ノーテーパーで泳いで来まーす

土日

この週末は・・・


まるおちゃんではないが、HR180↑に酔いしれた


素敵な週末だった（え？）


しっかし、最近100が多いな・・・



びが山の入った頃のすたわんなんて、100とか滅多になくて

そのかわり、アホみたいに25を何本もDiveさせられたもんだ



そう考えると・・・


なんとなく・・・


大人になったんだなぁ・・


て感じがする(笑)




土曜日・・・メインは6x100　8.00

びが山的には、結構いいタイムで泳げたのだが

まるおちゃんには、ぜんぜ～～～んかなわなかった

でも、ラスト・・

まるおちゃんがターンを失敗し、それにかこつけて1本だけ勝利した



毎週毎週、潔くない勝利ばかりだ



今月は、20x50の日はまるおちゃんはお休みなんだそうだ



どうしよう・・・


頑張れるだろうか・・・




先月末から、スイム前の肉改はやめている

泳いだ時の不具合の原因が曖昧になって

全てがウェイトのせいって事で終わってしまいがちだから



まぁ、そういう細かいことは気にせず、ごってりと蓄える時期に入ったら

再開するんだけど、今は蓄えるより、出すことを考えたい


と、びが山なりの理屈はあるのだ

決してサボってるわけではない（ホントだよ・・・クドイ）



いつもなら、土曜は解放感満載で、気持ちよく明るい内にお風呂に入って

るーびータイムを迎えるのだが・・


この日は、翌日曜日も練習があるということで、おとなしくしていた





日曜日・・・月曜の振り替え・・・TONSOKU（オーバーロード）


なんと、参加者の半分が前日も一緒にゲボったお友達だった


メインは、

4{4x25 0.40 Des./ 1x50 E/ 2x50 1.30 H/1x50 E

キック、プル2セットずつ

スイムは

4{1x50 1.30/1x25 0.50/1x25 0.50 Dive　Max!! 1x100 E 6.00


前回は、プルはDes.をFr　ハードをBcで泳いだのだが

今回は、1セット目Fr　2セット目Bcにしてみた

ここんとこ、Frのプルのタイムがのびっぽい感じだったのだが

50Hで38秒台（w/P)は、たぶんベストだ



でもぉ・・・


BcのDes.は、めちゃくちゃだった　　　トホホ



スイムは、3セット目までBc

4セット目はFr


前回より、気持ちタイムが上がっていたが・・・・


時間がおしていて、1x100　6.00のイージータイムが短縮され

なんとなーく心が落ち着かなかった



しかし・・・昨日はゴロゴロ率高かった


たもさんが1セット目泳ぎ終わって、プールサイドに転げて


宇宙人もひっくりかえって


シュウちゃんは、柱を支えにようやく立ってる感じだったし


びが山も転がって・・・




そんな中、ラストの25とは思えないような勢いでいくりんがノーブレで突っ込んできた



ヒー!!!!!!


ちわわさん、あやぽん、ぱんださんは、なんとなく余裕がありそうだったなぁ・・



自力で立ってたもん(笑)




そんな・・・

めくるめく快感の時間が過ぎ




家でのんびり飲酒していたら・・・



八戸のおばから電話


八ばあがマンションの鍵を落として家に入れなくて大騒ぎだったって

おばの持ってた合鍵で解決したのだが

予備に置いてあった鍵の行方がわからないとか

おばに連絡できるようになるまで、同じマンションの人やお巡りさんまで巻き込む騒ぎだったとかで



グッタリ・・・



私・・・どうしたらいいんだろう・・・これから


とか思ったら、なにもかもぶん投げて逃亡したくなった(笑)




しかし、基本起きてない事を想像して悩むという性格ではないので

今日は、まぁ普通にしてる



びが山が八ばあと電話で話してるのを聞いてダンナが

「そう、怒らないで優しく話しなさいよー」

と言っていたが、朝から同じ事4回も言ってたら怒りたくもなる(笑)


そして、自分だってばあちゃんには、いっつも怒ってる



自分の親だと、怒っちゃうんだよねぇー



さてと、今日はちょっとのんびりして、また明日からがんばろーっと






追

浴室をリフォームして、洗面器を置く台のようなものが付いた

それが、ちょっと幅が狭く、小さめの洗面器しか乗らない

ダンナが、工事が終わった時洗面器、椅子、湯桶を新しく買ってきた



そこに・・・



先月、急に昔のお医者が手を消毒するような形態のキタナイ洗面器が登場した



へっ？？？？


ばあちゃんが、小物の洗濯でもして置きっぱなしなのかな？


と思ったが、いつまでも無くならない

邪魔なので、脱衣所のバケツの上に乗せておくと

また、お風呂場の狭い台の上に無理やり乗ってる



話はかわるが、はなは洗面器で水を飲むのが大好きだ

ちょっと体調を崩し、私の部屋から離れなくなったので、

はなの水のみ用に洗面器を持って行った



はなの体調が回復したので、洗面器を片づけようとしたら


ば「あ、その洗面器どこにあったの？」

び「お風呂場にあって邪魔だったから、はなの水のみ用に使ってました」

ば「その洗面器がないから、私小さい洗面器で顔洗ってるのよ！」


ようするに、お風呂場ではなく流し台でこの洗面器を使ってたらしいのだが・・・


び「あ、そうだったんですか・・・じゃ、これ持ってって使ってください　　はなが水飲んじゃいましたけど」


こうして、ばあちゃんがしかたなく今使ってると主張してる小さな洗面器を、はな用に貰い受け

キタナイ大きな洗面器は、無事ばあちゃんの元へ帰って行った



一件落着




かと思いきや・・・



先日お風呂場へ行くと、ダンナが買った新しい洗面器が無くなって

再び・・・

あのおぞましくキタナイでかい洗面器が・・・

無理やり台の上に乗っていた



思わず

び「え～～～　　なんで、これここに帰ってきたの～～～～」

と叫ぶと


ば「どうしたの？」

び「。。。。いや、どうしたんですか？この洗面器・・・」

　「この大きいのがよかったんじゃないですか？」

ば「いや、私の顔洗うだけだから、小さいのでいいのよ」



。。。。。。



び「おかあさん、どっちがいいんですか？」

ば「私は、どっちでもいいのよ」

び「大きいのがいいって言って、この前取り換えたじゃないですか」

ば「いや、私の顔洗うだけだから、小さくていいのよ・・」

び「そうじゃなくて、ホントはどっちがいいんですか？」

ば「どっちでもいいのよ、私の顔洗うだけだから・・・」





ンガ!!!!!!!!!



び「とりあえず、お風呂場にあった新しいのは返してください」

　「あれじゃないと、台の上にちゃんと乗らないので」




結局、ばあちゃんは、大きな洗面器を持って行ったとさ






むか～し、むかしの事でした（ちがう、この前だ）

うぅぅぅぅぅ。。。

な、なんで明日は土曜日なんだよー（TへT)


この前、16本泳いだばっかりじゃないか・・・


月日の流れは、加速度的に速くなっているような気がする昨今だ






水曜日・・


「よし！明日はBcで泳ぐぞ！」と思い、会社帰りにかる～くHなお店で予習をした


そして、昨日のぎっぱ・・




全部Frで泳いだ。。。



この辺が泳力不足の不幸な所だ


メニューを見て、Bcでは無理と判断される部分が多いと

予定とか気持ちとか関係なく、Frになってしまう




今月のテーマはDes.

そして、アップのすぐ後に先月やった持久力強化インターバルで10x50も

ちゃーんと入っていた


メインは、KPSで2{3x100　Des.　　K:2'30　P:2'10　S:2'00

キックはナマ足だった

もう、遅いったらありゃしない

バタ足は嫌いじゃないのだが、なんせ最近やっていない

その上、年齢とともに激劣化してきている

キックをしてると、ドコドコって水中で音がしてるので、そんなに悪い感じではないはずなんだけど。。。なぜか、遅い


でも、2セット目は上がったから、練習すれば少しは戻せるのかもしれないと思った


プルは、パドル無

スイムもだが、特にプルはDes.の2本目の調整に自信が無い

数字的にはできてはいるんだけど、な～んとなく・・・満足感が無いのが2本目だ

タイムは、月曜日辺りから、手首の捻挫前位のタイムに戻ってきた感じがする


ようやくだよ・・・


スイムは・・・まぁ、できたといえばできたのだが・・自分の想定していたタイムとは若干ズレがあった


プール環境も影響はしてるだろうけど、この辺の食い違いって結構気持ち悪い



その昔、ものすご～～～～～～～くぎっぱで練習させられて

Frに関しては、たぶんみんなもそうだと思うが、

かなり自分の泳ぎとタイムの感覚が一致してたと思う



びが山は、Bcをやっていたので特にそうなんだろうけど、

今は、とってもにぶちんになってしまったようだ



しかし、100というのは一定のタイムを保ってのインターバルも難しいが

Des.も難しい

昨日は3本だったから、遅いと速いを極端にもっていけば、

なんとなく美しくはないがDes.になったりするが、

4本になったら・・・たぶん中2本がうまく調整できないんじゃないかな・・


こんな事考えてたら、なんかFrを集中して泳ぎたくなってきた




ジャパンまでは、とりあえずBcって思っている




後半の事はぼんやり、Frも多めに泳ごう

ウーマンズで50Frとか100Frとか出ちゃったりしてー

ぐらいにしか考えてなかったが・・・


練習会でのFrの割合をぐぐ～～～ん引き上げて行こうかなって思い始めた





しかし・・・とりあえずは、Bc

半端にしないで、きっちりできることはやりたい



ので・・・明日はBcで6本かな　ゲボリン





追


昨日の帰り・・・

宇宙人だけ電車の方向が違う


ホームは改札入って、階段を上がって降りる


宇宙人側の電車が来た




宇宙人・・・走る！！




こちら側の4人　ごとまり、たもさん、T澤さん、びが山・・それを見つめる



間に合うかな・・・


あ、走ってる！！


あ～～～～、ぎりかも・・・


走ってる！走ってる！



宇宙人・・・走れるんだ・・・


泳ぐのは速いんだけど・・・大丈夫かな


走ってるの、初めてみたぁ～



がんばれ～～





あ、乗れた！





なんとなく、4人ともほくそ笑む

あの練習の後に・・・あのダッシュ・・・


ブフッ

梅雨？

気が付けば、もう6月


このジメジメじとじとはしょうがない



先週、梅雨に入る前にと思い


冬タイプ：狛犬ヘアから、夏タイプ：ダースベーダヘアに変更しておいてよかった


湿気がひどくても安心なのだ





今年の、4.5月は例年よりもきっちり定期的に練習してる感じが強かった


月木土のスイム練＋火曜の筋トレ＋週一の自主練


このペースがあまり乱れなかった


理由は・・・


短水路の大会は辰巳しかエントリーしなかったという事だと思う




FBやTwitterなんかにアップされる、肉、えび、かに、温泉みたいなのを見てると

ちょっと羨ましかったりはしたが・・・

まぁ、落ち着いて練習できたのでいいかな



先週末で短水路シリーズも終わり、みなさんひと段落というところだろうが

びが山は、逆に大会まで2週間を切ってしまった




長水なんだよな・・・コナマス


本番前に1度横国に行って練習しようと思ってたことを・・・昨日思い出した


もう・・

遅い・・・


今週末は、土日練習がある


平日行くには、ちと遠い





あっさり、あきらめた






ここんとこ、日曜日はHなお店で30分ぐらい予習復習みたいなのしていたのだが

今週は、ようやくトミーさんとこでメンテ

足が遠のくと、意外にこのままいけちゃったりしてって思ったりするのだが・・

施術してもらうと、やっぱり違うので

月1では来よう・・

やっぱり、いけっちゃったりはしないんだって思う




月曜日は、鬼TON

メニューは肉コでオーバーロード


私の最も好きな練習テーマだ

ただし・・・肉コのオーバーロード限定だ


メイン前のK&Pで潰されてからのスイム・・・100のブロークン

4{25/50/25 0.40/1.30/0.40 全てDive


鬼の指示で、3セット目までBc　4セット目Fr

ホワイトボードにタイムが記入され、1本ずつ合計タイムも書いてあった


ばくちゃんが「こんなタイムで泳げたらなぁ・・」って言った



でも・・・確かにFrはそうなのだが、Bcは・・・ほぼ現実と同じ


ようするに、おそ～～～～～～～いので、休憩時間が少なくて

100ぶっ続け状態に近くなっているのだ



そっか・・・こういう時はありえないような合計タイムで泳がないと喜びを感じれないんだなって思った





今月は、月：オーバーロード　木：Des.　　土：いつものやつ

っと、内容がきつめだ




火曜日・・・朝ぷーへ行けたらいいなとは思っていたが

仕事内容が肉体労働で、アゴトレで肉改



前日の疲れも当然ある




暴走しそうだったが、おとなしく見送り



でも、トレーニングは楽しかった♪


アゴトレも久々の1時間フル


肉改も、結構重めを挙げられたし



数か月ぶりに出没したまるけんをイタブルこともできた


満足満足





さて・・・今日はどうしよう

雨が降ってなければ朝ぷーだったのだが・・・




う～～～ん


これからは、天気に左右されて思うようにかる～いフットワークでプールへ


とはいかなくなるかもなぁ




とりあえず、天気の様子を見てプールへは向かう方向でいよう


一応、リュックには水遊びセットを潜ませてあるし・・・




しかし・・

ひどい、湿気だ