毎度のことながら

時間の経つのはあっという間だ



気づいたら、もう10月も終わりになろうとしてる




そして、知らぬ間にびが山もアラフィフ後期高齢者になっていた







膝の方は、無事回復した



日曜の朝目覚めたら、



「お！　もう大丈夫そう♪」


って思って・・・


そしたら、その日1日の中で時間の経過とともにどんどんよくなっていくのがわかって




人間の身体ってすごいなぁって思った





そんなもんで、月曜から練習に復活


1週間ぶりの練習は、とっても楽しかった



肉コが夏休み？のため、コーチは鬼


テーマは「ドリル&スプリント」



メニューは肉コ作だった

ドリルの最後にのマイブームドリルというのがあって


リアのキャッチアップというのをやった


初物だ


キャッチで進めるようになるためのドリルらしい




「いろいろ考えるわね」ってバビンさんが言ったら


「一応コーチだからね」と鬼は応えていた



メインは、スプリント

ムカデのプル


まるけんが前できよじろが後ろ


鬼が、後ろの人はどんどん抵抗作っていいよーって言った



きよじろは、脚を大きく広げた



みんなで見て爆笑！！




と、途中からきよじろを振り切って、まるけんが逃走


きよじろがダッシュで追いかける



あまりに進まなくて、逃げてしまったらしい(笑)



そして、前後がチェンジ


まるけん、倍返しなるかっ！



ところが・・・・身体が硬くて、脚があまり開かず・・・・


結局は、たいして抵抗も作れなかったようだ






ストップ＆フォー

別に新しい練習ではない

従来のストップ&ゴーの事だが・・・・どうしても、肉コが鬼に「フォー！」と言わせたかったらしい



が・・・ジュニアに入っていたみつやん曰く

「普通に言ってておもしろくない」



そう、「ゴー！」っていうのと全く同じ調子だったのだ





膝の大事をとって、ダイブはやめておいた

ので、ほぼ全部Bc

ストリームラインキックダッシュもBcのパドルプルダッシュでと鬼に言われた



まぁ、そのおかげで


鬼とたくさ～～～～～～～んBcについて語ることができた



懸案のキャッチの深さの修正については、練習方法も教わった



こういう話をすると



「よーし、いっぱい練習するぞ！」


と、俄然気持ちだけは盛り上がってくる







昨日は、朝起きたら身体が痛かった




筋肉痛　Lev.2っつー感じ



が、ちゃーんとアゴトレに行った


肉改にも行った



アゴトレ前半は、鵞足炎再発防止トレーニングで後半は「ろーど　おぶ　ちんにんぐ」

少しずつだが、背中の使い方がわかってきたような気がする

あと2か月・・・年末には、懸垂が1回でもいいからできるといいなぁ



肉改は、まるけんと2人だった

みつやんと3人で、この先の目標なんか話しながらトレーニング


まるけんもびが山も、結構はっきりした目標がある


そして、みつやんの助言




ここでも、


「よーし、いっぱい陸トレするぞ！」


と、俄然気持ちだけは盛り上がった






筋肉がもりもりしてきて、いつかお尻がぱっくりいくんじゃないかって感じの

まるけんの短パン・・・



ストレッチしようとすると、短パンの中に肉がいっぱいで、パツパツになってできない




なので・・・次回からブルマーがいいんじゃないかって勧めてみた





次回の肉改が楽しみだな～♪

潜伏中

外はまだまだ大雨


天気予報というか、びが山の予定では

今の時間は、もう雨があがってるはずだったのだが

アメッシュで見たら、まだしばらく降りそうな感じ




サクラの前あたりから、右ひざの内側がちょっと痛かった（鵞足炎というらしい）


過去にも、こんなことがあったがすぐ治ったので大丈夫だと思ってた


そして、大会の前の日はトミーさんとこで調整してもらったりしてるので


そこまで、気にならなかった



千葉マス前も、同じで

前日に調整してもらって、普通に動いてた



が・・・


大会翌日・・・


右内腿のハリ感が結構強くって


ん？？？？


って思って、ストレッチしたりポールでコロコロしたりした


そこそこ復活



なので、月曜は通常通りTONSOKUへ

泳ぎ始めは壁を蹴るとき痛かったが、そのうち気にならなくなり

練習続行


ただ・・・

ストリームラインKダッシュの時、肉コに

アップキックは、よく上がってるけど蹴りこめてないって言われて・・・



あ



って思った


な～んかいつもより進まないなぁって思ってたし



飛び込みダッシュの時も、キックがな～んか変なで合わないし




膝かばってるなって思った





で、翌日のアゴトレは、前半は治療で後半はリハビリ＆背中トレ


肉改・・SQはやめた方がいいかなって思って聞いたら


むしろ、きっちりしたフォームでやった方がいいと思う

って言ってたので、痛くなければやろうって方向ででかけた


結局、大丈夫だったので全ての種目決行！



家に帰って、ストレッチ＆アイシング


まぁ、大丈夫そうだなって感じだったのだが・・・




たぶん、水曜日の行動が悪かったんだと思う


膝は、まあいつも通りの痛みって感じで、そこまでではなかったが



筋肉痛・・・


下半身の筋肉痛がプラスされて、日常生活がかなりつらい




のに・・・



夕方から、お嬢１と有楽町に遊びに行ってしまった




これが・・・堪えた



歩いてる途中で、右の股関節周りがなんともいえない感じで・・・




ここから、けが人になってしまった気がする



多少痛いながらも普通に昇り降りしていた階段が

ぴょこぴょこって、右ひざをかばう感じになって・・・




人間の身体っていうか、びが山の身体は

この痛みなら動いてOKとか、おとなしくしてなさいみたいな感じで

無意識のうちに痛みを選り分けているような気がする



水曜までは、OKだった痛みが



木曜は、おとなしくしてなさい！！に変わった


ぎっぱに行く気で、すっかり置き飯も用意していたのだが




どうしても、身体はOKを出してくれなかった



せっせと、アイシングとストレッチの日々が続いた


と言っても、木金の2日間だけだが


チャリ通がキツかったが、しょうがない





どこかに不具合があると、日常生活が何倍も疲れる


その疲労感もあってか、眠くて眠くてしょうがなかった




とりあえず、おとなしくしていたおかげで、今日はかなり回復した





アゴトレーナー曰く、原因は右中臀筋の弱さだそうだ

右の下半身と左の肩甲骨近辺は、要注意なんだよね





ごろごろしていて身体が固まるのも困るので、バラボで骨盤動かしたり、肩周り動かしたりして

月曜の復活に備えようと思う




差し迫った大会もないし、膝のおかげでスローペースなのんびりした生活ができた



ただ・・・ヒマなので、おそろしい勢いで本が消費されてしまい







さっきも、今日中に届く本を2冊発注




中古とはいえ、かなり本代がかさんでいるだろうなぁ

しかし、外食したり、水着買うこと考えれば・・・





うん、安いもんだ♪




早く届かないかなぁ～








そんなことで・・・


びが山、ただいま潜伏中なのだ

おわったー♪

かねがね懸案となっていた「200Bc」が


多くの問題を含みながらも、昨日無事終了した




2月から始めたBc・・・



その、本年度の締めという感じだったので



終わったら


香りさわやか柔軟剤のCMのように


空気中に花びらやら、蝶々がひらひらしているようだった







昨日は「千葉マス」だった

今日も、戦ってる仲間たちは居るけど


びが山は1日だけ



日曜日に留守にすると目立つので、土曜のみにしてみた


種目は200Bcと混合Fr-R




まずはBc・・・


200なんてレースで泳いだことがない


自分にどんな災難がふりかかってくるのか、予想ができない


なので、得体のしれない不安感が体中に充満



が、頭の中は意外にぼーっとしてたりして、ひじょーにバランスが悪い



たもさんの200Frをプールサイドで応援してから、アップ



まるおちゃん、ばびんさん、うまこちゃんと話してるうちに召集が始まった




ばびんさんとは、同じ組




ばびんさんが、召集所で体操を始めた



見てると自分もなんかしなくちゃいけないんじゃないだろうかって思ってしまう




しかし・・・召集前にやっちゃったし、もうやりたくない



隣のお姉さま方が


「私、今日初めてなんですよー200」


「私もなんです」


・・・ワタシモナンダケド


「完泳できればいいんです」


「そうそう、どのくらいで泳げるかわかればねぇ」


・・・ソウソウ、ワタシモダヨ



こういう時、センターコースだったりすると、意味もなく会話から外されてしまったりする




しかし、いったいどうやって泳いだらいいんだ？

このくらいの泳ぎだと何秒という感覚がほとんどないので、ホントに途方に暮れてしまって


せめて、ばびんさんと隣どうしなら、少しはわかるんだけどなぁ




入水前、ゲン担ぎでゴーグルを押さえながら足をピッピッって振ってみた


宇宙人のまねっこだ


これ、宇宙人がやるとカッコいいのでやってみたかったのだ



長旅が始まった



アップの時、初めて水の中で

はばこに教わった太腿ぱっちんをやってみたら、結構いい感じだったので

もう、本番もぱっちんしちゃえーって思って・・・



ぱっちんぱっちんって感じで泳いだ


50のターン


タイムを見た

Bcのいいところは、タイムを見ながら泳げるところだ



目標タイムより、1秒遅かった




う～～～ん　どうしよう


しかし、まだ先が長い


ここで暴れたら、絶対不幸が起きる



って事で、現状維持


200とかって、Frではそこそこ経験があるので現状維持すると落ちるのはわかってるはずなのに・・・・



なぜか、保守的な政策を支持してしまい


150のターンでタイムを見て





あ・・・




ずるずる泳いでる場合ではない!!!



上げなくっちゃ!!!!!!




しかし、急激には上げられないわけで


徐々に徐々に上げて行った




肉体的には疲労感があるが、身体が動かないとか、ぐるじぐで死にそうだって感じはなく



気分爽やかにゴール



やったー


エントリータイム切れた♪



木曜のぎっぱでは、エントリータイム＋20秒という事態が発生して

俄然不安感が増大してしまっていたので、これは嬉しかった




しかも、長水



みんなにヘタって太鼓判を押されてるターンも3回あったのに




泳ぎ終わった時は、確かに肉体疲労はあったけど

まだ余力がある感じで・・・




悲壮感は全くなかった





ばびんさんと、楽しかったねー♪　また出ようねと

とんでもないことを話しながらダウンへ向かった





ちょびっとダウンして、混合Fr-R

当初のメンバーとだいぶ変わったが


久々のJP、はじめてのたもさん



いつものまるけん



たもさんは、200の後遺症で


「今、すんごく暴れたい！」


って攻撃的になっていた(笑)



びが山は、まるけんからの引き継ぎに集中


遅くてもいいから、じっくり見つめて飛んだ



結果は、エントリータイムを4秒切れてめでたしめでたし





帰りにちょこっとプチ打ち上げ




びが山は、サクラが終わって昨日までコンディションを重視して生活をしていた


技術的なことよりも、体力温存みたいな


ビールもサクラの打ち上げ以来飲まなかった


距離が長いので、今自分でできる対策はこれしかないって思ったのだ



んで、木曜日・・・


肉コにダメだしされて、ここにきてそう言われてもどうしていいかわからず

ちょっと困ってしまったのだが・・・



「いや、ここで言われたって事はまだ直せるってことじゃん♪」って思って

当日まで、できる範囲でやってみようって思った



はばこに聞いた太腿パッチンは、その気持ちを更に盛り上げてくれた




自主練って必要だと思う


だけど、びが山のようなレベルじゃ、1人で泳ぎこんでるうちにとんでもない方向へ行ってしまう危険性がある



練習の時、鬼や肉コになんか言われると


「んじゃ、どーすればいいんだよー」

とか思うが、その一言って・・・




道を踏み外さないように、方向を教えてくれてるんだなぁって

なんとなく思った







さて、呪縛がとけて自由になったわけだが



ジャパンスプリントとコナマスは、お楽しみ大会にして



しばらくは、気分にまかせて楽しく練習したいと思ってる







追

リレーオーダー変更の用紙を記入した

1泳の名前を書いて、生年月日書いて、年齢書いて・・・


と次の欄を見ると「略称」って書いてあって・・・



おもわず「まるけん」と記入しそうになった



太枠がしてあったので、その中だけ記入すればいいのかなって思って提出


受け付けの人は何も言わなかったので、それでいいのかと思ったら



後で、いくりんが「ちゃんと記入してない」って叱られたそうだ



そんなら、持って行ったときに「ここも記入してください」って言ってくれればいいのに


とか


「あの太枠は何なんだ」みたいな悶々感はあったが




いくりんに迷惑かけてしまった



ごめんね

ばっくでぎっぱ

まぁ、今さらって感じだが


昨日のぎっぱも、ほぼBcでやらせてもらった


メインは、800K（12.5H/37.5E)と5x200のアンバランスだった



キックはどのくらい泳いだかわからなくなると困るのと、

ぜ～んぶ同じ種目よりもいろんな部位を使った方がいいかなぁって事で

200Fly/400Bc/200Fr


なぜBrが無いかという点に関しては、ごくごく個人的な感情が理由なわけで・・・


ことさらこだわる必要はないかと思う（スナオニキライダトイエッ！）



アンバランスは、全てBc



自分的には、前日のスイトレのパドルPで「よし！こんな感じ！」みたいな事があって

この方針で200Bcを克服しようって思ったのだが・・・



肉コの「方向が悪い！」の一言で、大外れだった事がわかった



ごんだにも、すんごく外掻いてたって言われたし




というか、外を掻いてたのだ

意識的に

ちょっとだけ、腕を丸ってしながら



パドルを付けて、ひょいひょい抜きあげようとしたら、そうなってしまって

それがとっても軽くて楽ちんだったので、これだ！って思ったのだ



どのくらい水が重くて、どのくらい辛いのが正解なのかがわからないので

どうしても、泳いでいて苦痛が少ないのが正しい？って方向に行きがちになってしまう




こんなことがあって・・・・


ここんとこ肉パをやってない事に、今さらながら後悔・・・




とりあえず、ダウンの時にダブルアームBcをやって、感覚を確かめてみた




しかし、自分がこれだ！って思って

今日は、肉コに褒められるぞー♪


ドヤッ



とか思ってると・・・ほぼ100%の確率で「ダメ!!!!」って言われる





こういう感覚の相違が、遅い原因なんだろうな



孫でもできたら、一緒に水遊びから始めたいところだな





で、練習後もなんとなく悶々としてたので、ロッカールームではばこに質問した


そして、太腿ぱっちん練習を教えてもらった



家に帰ってやってみたら、いつも注意される左手は

太腿の目的の場所よりだいぶ後ろをぱっちんしてしまう事がわかった




すごいな・・・


こんな事だけでも、欠点ははっきり表れるんだって思った




とりあえず、今日もこれを鏡の前でやってみることにしよう







昨日のぎっぱは、びが山的にはぎっぱらしい身体に重たい練習だったなって思う


前半のドリルもきつかった

アイテムの使用頻度も高く


ドリルでパドルを使ったのも久しぶりのような気がした




しかし・・・アジリティーパドルってのは、ヒラヒラ系の動きには向かない

付けてない方がよっぽど進む感じがする


ダブルアームとかフロントVには向いてると思うけどね（びが山が言ってる事なので、あてにはならない）





調子に乗ってホイホイと大会にエントリーしてしまい、サクラから1週間もあかずに千葉マスを迎えることになってしまった




来年は、この辺の思慮浅さも反省してエントリーすることにしよう



やっぱ、ほんの少しでもいいからステップアップしてから次の大会

って感じにした方がいいなって思った





さ～てと、コナマスは何泳ごうかなぁ♪





って・・・これもジャパンスプリントが日曜で・・・


1週間もあかずに、土曜日じゃないかっ！








どこが反省してるんじゃ！

へ～んな感じの・・・

サクラが終わって、月曜は体育の日でお休みだった


最近、はまりすぎてる「今野　敏」の隠蔽捜査シリーズをむさぼり読んでるうちに

1日が終わってしまった


本はいつもアマゾンの中古で注文してるのだが（海堂尊は新刊を予約してまで買ってるが）

到着するのに時間がかかる


なので、その間本切れになると・・・


電子書籍を購入して繋いでいる


ただし、これはワンコインまでって決めている



本を読んでると、時間の感覚がなくなってしまう




火曜はアゴトレの後の肉改に行けなくなり

台風がくるぞー　的な雨が降っちゃって、Hなお店に行く気分にもなれず


またまた本を読んでるうちに寝る時間になってしまった


こんなんで、時間だけでなく曜日の感覚も削がれはじめた



水曜は、台風のおかげで午前中は自宅待機

またまた、ゴロゴロと本を読んでるうちに昼になって


これも、なんちゅーか時計を見て機械的に「12時だ」って目で認識してるだけで

身体はよくわかってないって感じ


とりあえず、会社に行った




なんだか・・・こんなんでは、いけないんではないか？と思い

夜は絶対Hなスイトレ行くぞ！

っと思ったが、間際まで本を読んでたら・・・



激しくめんどくさくなって



もう行くのやめようかなぁ・・


でも・・・土曜は200Bcがあるんだよなぁ・・・


いや、ぎっぱに行けばなんとかなるんじゃん（てか、なんとかなるといいなぁ）


いやいや、今週はまだ入水すらしてない、肉改も行ってない


たるみすぎでしょ！




でもなぁ・・・ぐずぐず



てな感じで・・・




しかし・・・結局は頑張ってプール行った

泳いだ後のスッキリ感を知ってるというのは、こういう時の行動の源になるのだ


メニューは、コナマスに向けてのスピード練習序章って感じ

泳法の指定があまりなく、自分のお好みで泳げる



おかげで、そこそこBcの練習をすることができた

1番やりたかった、Bcのパドルプルもできたし



練習後みんなで話していて、びが山が千葉で200Bcに出るって聞いたNコーチが



にばっく




にばっく




にばっく～～～～



と言っていた・・・






そ、そ、そ、そんなに怖いのか





で、そのにばっく・・・明後日とかなのだが




どーも認識できていない





いつもなら、TONSOKU行ったり、朝ぷー行ったり、アゴトレ、肉改、Hなスイトレ、ぎっぱー

みたいな生活なのに、そのほとんどが遂行されてない


しかも、台風が来たりという、な～んか変な1週間で




曜日や、時間の感覚がおかしいのだ




とは言っても、昨日スイトレに行ったおかげで、少しは修正された





そうだ！明後日は間違わずに“千葉”に行かなくては



横浜行っちゃダメよ！


横国の前に「華の舞」はない、あるのは千葉よ！←どーでもいい








なんとな～く思ったのだが・・・




千葉マス終わったら・・・コメでも泳ごうかなぁ

サクラ

日曜日にサクラが終わって、今年の大会予定も残り少なくなってきた


なんだか、黙々とBcの練習をしているうちに時が流れてしまっていた感じだ




10/10(木）

ぎっぱ



日曜がサクラって事で、ちょっとだけ調整っていう練習テーマだった


うーまんず前と同じように、コンディションはかなりよくない



むかーし、Frががっくり落ち込んだ頃みたいな身体の雰囲気だ




肉コに右肩が動いてないって言われた




かなり、自覚あり



が、ここにきてあがいてもしょうがないので、なるようにしかならないって腹をくくった


肉コも、肩が動くようになれば大丈夫だよって言ってくれた





10/11（金）

運休日



10/12（土）

午前中は、トミーさんとこで身体のお直し

右肩に苦労のあとがあるって言ってた


動かないのに、無理やり動かしたのがわかるって




でも、とりあえずスッキリしたので


午後からは、鬼ゲボで調整～



のつもりで言ったら、ベタベタの100のオーバーロードだった

距離も3,650で・・・・しかも・・・長水



どうしようか悩んだ


まずは、ハードの本数をかなり減らすことにした



しかし、トータルが大会前にしては多い感じで



でも、抜いてぼーっとしてるのもイヤだからキックやドリルをやったりしていた


練習自体は、楽しかったので心の方はなんとな～く上向いた





ラストの25ダッシュで、飛び込んだ瞬間足がつるという病人が続出！



それまでの練習の激しさを物語っていた


ちなみにメインはこれ↓


2{2x100 -2'30 H 1x100 -2'30 E/3x100 -2'10 H 1x100 -2'30 E/4x100 -1'50 H 1x100 -2'30 E




10/13（日）

サクラ当日


全ての大会で緊張していては心身ともにすり減ってしまうので

サクラはリレーと打ち上げを楽しむ大会という位置づけにしていた


だからと言って、個人種目を投げてるわけではない



が、一応混合Fr-Rのアップは100Bc、Fr-Rのアップは50Bcという感じでエントリーしていた



まずは、100Bc

軽い気持ちで一生懸命泳ごう！って思っていた



が、泳ぎ始めたら、身体がやたらきつくって


んぎゃ～～～


これって100とか泳ぎ切るんだろうかみたいな状態



なんというか、気持ちいいきつさじゃなくて、不安を掻きたてるきつさだった



1回目のターン



くるん



ズリッ



う・・・また、滑ってしまった


この大会では、必ず起きる




キツイヨ、ツライヨ、キツイヨ~~~~~~~



2回目のターン

こっちはタッチ板が付いてるので、大丈夫




んが～～～～～～～あと50もある～～～～



いつもなら、最後の方になって辛くなってくると肉神様が現れるのだが


この日は遂に現れなかった



3回目のターンは、慎重に・・・


なんとか、滑らずにすんだ


ヨロヨロとたーっち




エントリータイムが私より遅いはずの人々も全て到着していて・・・


どんだけ遅かったんだって思って焦った




が、タイムを見たら・・


確かに長水より遅いし、な～んかイマイチだったけど許容範囲で・・・

自分的には、こんなんでもこの位で泳げるんだって思った



でも、6人中6位


今までの大会なら、真ん中辺りのタイムなのに・・・




席にもどってラップを見た



びが山らしくない


後半ヘロヘロに落ちていた





2本目は、みつやん、まるけん、よっさんとの混合Fr-R


ホントは、もっと25Frダッシュの練習をしてから臨みたかったのだが


しょうがないね




でも、これはまぁまぁだった


しかも、ちゃーんとノーブレで泳げたし


なによりも、楽しかった





ここで少し時間があいて





3本目は50Bc


100と同じメンバーじゃないのか？って言う感じのメンバー＆エントリータイム


そして、またしてもターンで滑って・・・




思わず上を向いた時

「チェッ」って舌打ちしてしまった



この件については、後でぎっぱでやったターンイン＆ターンアウトを思い出した


結局、さっさと浮き上がって掻き始めようって思ってるから、壁をまっすぐ蹴ってない


だから滑るんだよね



きんつまむさんにも、ターンは指摘されたし

自覚も大いにある


次のステップに行くためには、練習しなくちゃいけないなぁ



さて、結果は・・・


ベスト約2秒落ち

でも、それでもこの位のタイムで泳げるようになったんだ感はあった


これも、私よりエントリータイムの遅い人々が先に到着していて

6人中6位




厳しい現実だ(笑)




4本目はFr-R


はばこ、うちゅりん、ばびさん、びが山


ノーブレで行けることがわかったので、迷わずそういう方針で泳ぐ事にした



が、飛び込んだらなんか


べちゃんって言う音がして



あ、スタート失敗したっぽいって思った


後で映像を見たら、軽くすけきよっていた



タイムは、混合の時よりもちょびっとあがった



エントリータイムも無事切れて、楽しく楽しく終了♪




今回は、個人種目はダメだったけど、慌てて火曜日に自主練でやった25対策


特にノーブレのプルダッシュが功を奏したような気がした




ということで、リレーを楽しむっていう目的はきっちり達成された




残るは・・・・



打ち上げを楽しむ～～～～～



いや～


楽しかった


笑った、笑った


家に帰ったら、声がかすれてた




今週末は、千葉マス

どのくらいで泳げるのか、不安だけど楽しみ


今年から始めたBcの締めくくりになるかな？




千葉マス終わったら、ぼちぼちRUNも再開したいな







追

サクラでは、リレーをいっぱい組んだ

記録狙いの　はばこーうちゅりんーたもさんーばびさんのMrーRはGRだった


今大会の目玉

まるけんーてるりんーはばこーばびんさんのお笑い混合Mr-Rもすんごく面白かった


特に、1.2泳




個人種目ではうちゅりんのNR




そして・・・



帰ってきた伝説の男は・・・・



みんなの期待に応えて、今回もきっちり見せてくれた

あれから1年

今週末はサクラだ



昨年、入院明けの復帰戦だった



あれから1年か・・・・




早いな・・・




よく1年で、こんなに立派な身体に成長したもんだ






しかし、なぜ練習って計画通りにいかないんだろうなぁ



予定では、今日の時点で25Fr対策自主練を3回は終えてるはずだったのに


かろうじて、昨日ちょびっとやっただけだ


しかも、しんどくて最後の4本ダッシュ!!が2本になっちゃったし




そして、来週の千葉マス200Bcの練習も、なんとな～くさわりの部分を1回やっただけ




おかしいなぁ・・


今頃バリバリに4x50とか8x25とかのブロークンをやってる事になってたのに




ストイックに練習に没頭して、顔付もシャキーン！ってなってるはずだったのに






10/4(金）

翌土曜日が雨という予報だったので、土曜にやろうと思っていた

一周忌の準備をした

ちょっと、バタバタ


運休日




10/5（土）

前日にやることをやってしまったので、行けないと思ってた

肉改＆ゲボに行けるなぁって思ってたら

ゲボの時間が変更になり、行けなくなってしまったので



この日は、肉改のちHなマスターズ練


肉改では、斜め懸垂でついに重りがぶらさげられた


けんと君と2人だったので、サクサクと進行


家に帰ってごろごろしてから、Hなお店に向かった



メインは6x100 -4'00 1～3:Des. 4.5:Fast 6:All Out!


2組に分かれてスタート

1組目が出て、2分後に2組目が出る



状況からいって・・・Frを泳ぐしかないわけで・・・



だいたい、メインのメニューが発表されて帰っちゃった人も結構いるのだ



だから・・・びが山もここで抜けて、別のコースでBcの練習しようかなぁ

とかグズグズしてたんだけど・・



結局、泳いでしまった



やっぱ、抜けるとかってイヤだもん



泳いでみたら、まぁまぁな出来だった




という事で、ちっともBcの練習はできなかった




10/6（日）

じいちゃんの一周忌

これが終われば・・・・ダンナの機嫌もよくなるはず



お寺から天王洲の中華レストランへ移動



メインの北京ダックが来て、お店の人が「これですよ」みたいな感じで

焼き上げられた鳥を丸ごとテーブルの真ん中に置いて見せた



当然、鳥の顔も見えちゃったるする





一瞬「うっ。。。（ミセテクレナクテモイイノニ)」って感じになった



と、ばあちゃんが



「切ってくださいね」





。。。。。お店の人が苦笑いしてた





まぁ、いろいろあったがとりあえず儀式は終了





10/7（月）

TONSOKUへ行った


なんとなーく久しぶりのコズだった


「ドリル＆スプリント」


メインは、フィッシュテールK/ムカデP/フルアイテム/スイムのダッシュだった

フィッシュテールK・・・・



隣はまるけん


これ、1本目に向き合っちゃうと、4本目まで向き合っちゃうわけで・・・


これが、な～んかスピードも同じくらいで


ずーっと見詰め合っちゃって、途中で吹き出しそうになってしまう



12.5だったので、ライン越えて立つと我慢してたぶん笑い出してしまう


肉「何笑ってんだよ」


これが続くこと4本



4本目・・・


キックしているうちに、だんだんまるけんの顔が近づいて来る



び（心の中）「なんだよ！なんでこっちくるんだよ！」


が、まるけんはどんどん迫ってくる


び（心の中）「こっち見すぎだってば！来るなぁああ！」



12.5終わって立つと


肉「なんで、こっちのコース入ってきちゃうんだよ！」




そう・・・・いつの間にかまるけんは・・・びが山と同じコースにいたのだった





身体がスプリント仕様になってないのを実感して、練習は終了




とりあえず、ドリルと25(Fr)ダッシュくらい自主練しようと思ったのだった




10/8（火）


どーーーーーしても気になって、朝ぷーをさぼって窓ふき



とりあえず、そっち方面の気持はスッキリした




夕方は、アゴトレ@アローズ


ここんとこFrばかり泳いでいたせいか、コンディションがあまりよくなくて

いろんなところがガチガチ



でも、アゴトレ終わったら、動くようになった



そんで、そのままHなお店に行き自主練




が、いまいち泳ぎにくい感じで


しょうがないから、Bc練ちょっとと、25Fr対策をちょびっとやって上がった



しかし・・・ノーブレって身体にダメージあるな



普段吸い放題の泳法で泳いでいるからよけいなのかも






さて、本日は


ダンナの言う言葉で好きなベスト５に入る


「夕飯要らないから」


の日だ



なので、早目にHなお店に行って予習後スイトレに参加予定





明日はぎっぱ（サクラ対応編）


金曜は運休で



土曜はゲボに行って



サクラを目指すのだ

予言者たち

今月のぎっぱは、2mmol/l


びが山の苦手とするタイプの練習だ



しかし、ぎっぱに関してはテーマに関わらず基本全参加という方針なので



てくてくとプールへ向かった



いつもより、気持ち遅く到着したにも関わらず・・・



外から見ると人の気配が感じられない



あれ？今日って参宮橋だよな・・・






中に入ると、シュウちゃんが1人ぽつんと座って居た




シ「誰も居ないから、場所間違ったかと思った」

び「私も、外から見たら人の気配しないから、あれ～？って思ったよ」

シ「やっぱ、2ミリだからみんな来ないのかな～」


と、きよじろが登場


シ「最近の2ミリは変わってきたからなぁ」

び「うん」

シ「前は、800とかあったもんね」

び「そうだね」

シ「KPSで800ずつとか・・・」

び「うん、でも今、練習時間短くなったから、できないんじゃない？」

シ「ドリルさくさくって終わってじゃないとね」






10/1（火）　アゴトレ＠アローズのち肉改


先週、肉改でやった斜め懸垂の動画をFBに載せた


そしたら・・・



ア「いや～　FB見て爆笑しちゃいましたよー」

　「びが山さん、あの後こんなことやってるーって」

　（アゴトレーナーは「やらされた」って言うと「やった」でしょっ！と訂正する）




ふん、笑えよ・・・・





この日も同じように事態は進行した




肉改は、今月は3x10　レスト60


重くなった・・・いろいろと

BP:25　SQ:40　DL:42.5

斜め懸垂：みつやんがシャツをひっぱった　3セット目はアンクルウェイトをお腹に載せられた




まるけんが着替えをしてたら、みつやんが


「びがこさ～ん、見てくださいよ～　　おおきいいいいいい」



見ると・・・



異常にデカいYシャツを着たまるけんが立っていた


首（LL)に合わせて購入するとこうなるらしい


袖は、これ以上短いのはありませんと言われたそうだ



いやいや、いろんな弊害があるもんだ



びが山も、最近衣服に問題が生じ始めて困っている・・





10/2（水）

3か月ぶりにHなスイトレに行ってみた


うーまんず後、入水回数よりも筋トレの方が多いという生活をしていて・・・


というか、切実に泳ぎたいという欲望が湧かなかったのだ


しかし、さすがに泳ぎたくなってきて


しかも、時間的にも間に合うという幸せな状況になり



いそいそと出かけた


2,450m/1h・・・ベタベタのIMメニューだった

メインのスイムに200IMRというものがあり、どうしたもんかと思っていたら

流れもあってか予想以上に楽ちんで、素直にそのまま泳いでしまった


200IMRは、鬼のメニューのアップによく登場するのだが、いつもFlyを片手混ぜ混ぜとかしてて

ちゃんと泳いだのは・・・ひょっとしたら初めてだったかもしれない



とりあえず、スッキリ爽やかになって帰宅




10/3（木）


ぎっぱ・・


メニューは・・・


冒頭の予言者達の予言通りだった





そういえば、きよじろがはばこの縦横比がワイド画面のようだと言っていた（爆）

ひょっとして、この比率はスイマーの黄金比か




練習開始

前半はサクサク

フィッシュテイルKをしていたら、肉コがこっちを見つめながら水中を漂ってきた



目をそらした・・・



その後、やすおちゃんや、バビンさんにも同じことをしていたが



み～～～～～～んな


目をそらした




メインは、3x800 -16'00 KPS　からの4x25　ダッシュ!!!!!

Kは、200Fly/400Bc/200Frにしてみた

Pは、Fr指定　HYP3

Sは・・・メニューを見た時からFrで泳ぐ覚悟を決めた（他種目では泳げないし・・）

ずーっと同じペースで泳ぐようにと指示が出た

50ごとにペースクロックを見てもいいからって


言われた通りに、50ずつタイムを確認しながら泳いだ

500くらいまでは、いい感じでペースをキープできて、結構楽しく泳いでいた



が・・・・



ふっと糸が切れたように、急に同じ事の繰り返しがイヤになってきた


そしたら、途端にペースが乱れ始めた



いかんいかんと思うが、疲れもあって、うまくペースが戻せない



が、思っていたよりも早く終わりがきた




タイムを聞いて、そういえば町田の800Frは何秒だったっけって思った



後で調べたら、20秒落ち位だった


上出来じゃ～ん♪


Frなんて全然泳いでないし、長い距離も泳いでない

それなのに、短水とはいえ50mにつき1秒くらいの落ちで済んだんだもん



う～ん


大人になったもんだ・・




という事で、結構いい気になった


いや、だからと言って長い距離が向いてるとは、これっぽっちも思ってない




こんな練習の後のダッシュ!!!なんてって思ったら

Bcのタイムがよかった

Frはいつも通り・・





そして、練習後はいつもに比べ、格段に身体が軽い



なんでだ？って思ってたら




ばび「Bcじゃないからじゃない？」




ってバビンさんが答えを出してくれた







800なんて、どこで潰れるかと思ったけど・・・

苦しく辛い2か月間の筋持久トレーニングの成果が出たんだろうなぁ





筋トレって、実際・・・


んじゃ泳いでいてどこに役立ってるの？？？みたいな部分が大きいのだが




こうやって、時々「あ！」って思う時がある




スイムだけでなく、ウェイトもきっちり年間スケジュールを立ててくれてるコーチ達に感謝だね

おっと

気が付いたら、もう1週間も放置していたのか＜ブログ


うーまんずが終わって、なんとな～～～～く


気持がでろでろ～～～んとして引き締まらない



そんな緊張感のなさが、今も尾を引いてる





9/23 （月）

大会疲れか、打ち上げ疲れかわからないが

1日中寝たり起きたりの半病人状態



身体が落ち着かず、何度も夜中に目が覚めたせいもあって

本でも読もうかなぁって思って転がると・・・



眠ってしまう


そんな1日だった



当然、運休日




9/24（火）


先週に続いて、アゴトレ＠アローズのち肉改


考えてみたら、土曜のゲボのち肉改というのをやっているんだから

そんな無茶なブッキングではない事に気づいた



そして、土曜より・・・・身体は楽だ




ただ・・・広背筋あたりの攻撃が激しく


翌日からの日常生活が、切ない・・



まぁ、「ろぉど　おぶ　ちんぎんぐ」なのでしょうがないと言えばしょうがないのだが・・



なにも、肉改までドリアンローから斜め懸垂に変更することはなかろうに・・・と思ったりした




でも、嫌いじゃないよ


肉改メニューで一番嫌いなのは・・・スクワット

次が・・・アームカール



なのである




9/25(水）

確か・・・朝ぷーに行った

200を意識した練習の第一回目みたいな事やったような気がする


そして、このままではエントリータイムが切れないかもしれないっつー感じだった



で、練習頑張るぞ!!!!!!と前向きな事思ったような気がするが



すでに、過去のこととなっている


朝泳いで、夜は早く寝て元気回復！と目論んでたが

失敗した記憶がある



9/26（木）

1週間ぶりのチーム練「ぎっぱ」


相変わらず、でろ～んとした気分が継続していたが

みんなと一緒に練習できるのが、朝から楽しみだった



メインはK 200 P 100 S 50のDes.だった

特別嫌いなものはなく、楽しく泳いだ



Kは、フィンがあるのでBcでできるのだが

Pは、サークルがキツイのでFrになってしまう
これをBcでできるようになるのが、ぷち目標なのだ

Sは、なんとかDes.といえばDes.って感じでは泳げるようになってきたのだが
もう少しお休み時間が取れるような速さに進化したいものだ




9/27（金）

睡眠時間4時間半で駒沢競技場へ向かった

お嬢２最後の体育祭!!



すばらしい晴天に恵まれ

日影が1個もないスタンドで応援


洋服の上から太陽光線がザクザクと突き刺さり

熱くて、痛くてたまらんかった



しかし、さすがに風は秋風


その瞬間はすーっと肌寒いくらいになった



同じクラスのお母さんたちと応援しまくった



最後は高3による伝統のメイン種目


「カドリール　プロムナード」




なんと40分間





その間、母は・・・・ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと




ビデオ撮り





そして、無事高3が優勝して（昨年は、お嬢2達高２が優勝してしまい顰蹙を買った）終了




競技が終わっての整理体操なるものが・・・


それはそれは伝統溢れるもので（緑の円舞曲という音楽らしい）、思わず録画してしまった




家に帰ったら、疲労感MAX!で畳の上に倒れ込んでしまった


当然、運休日





9/28（土）


ようやく筋肉痛から解放されたのに・・・・


またこの日が来てしまった・・・


ゲボのち肉改


この日は肉ゲボ「オーバーロード」


K＆Pは50の4H/1E　-1'20

Sは8x25　-0'35（お隣は30）H/6x25　-0'40　E　


サークルが1'20だったので、プルもBcでできた♪

Sも、こちらのコースはFrではない人々が多いので35秒におまけしてもらった

このメイン、いつか朝ぷーでやろうと思ってたものだったので、ちょっと嬉しかった


25は、目標とする200のペースに近づけるべく泳いでみた

が、もう少し頑張らないとダメみたいだってわかった



ラストは4x50　1'15　E/H


4本目、肉コが「びがこ、こっちのコース入って！」って言うので入ったら

まるおちゃんと並んで泳ぐ事になった



いやん負けたくないですわっ！


ってことで・・・


ハードではなくMAX!


2本目より3秒




おかげさまで・・・・この日もきっちりゲボれた




さて、肉改



この日も斜め懸垂（逆手バージョン）

そして、BPが+1.5で・・・


アームカールとかやってたら、ホントにもうやだ～～～～ってくらいの疲労感だった





家に帰って・・・



う～～～ん・・・いい加減なんとかしないと、自力ではもう復活できない感じだ

と思いながら、ポールでゴロゴロしてみた




9/29(日）


青山の着物屋へ用事があってでかけた

その後、Help me!!!状態でトミーさんところへ


お直ししてもらいながら、蝶形骨のおもしろい話（こんな感じの事）を聞かせてもらった


さっそく、家で耳を引っ張ったりしてみた



運休日




9/30（月）

200に向けて、長水で練習したいなって思い、辰巳の日程を調べておいた

滅多に一般公開がないのだが、昨日はその数少ない公開日で、行こうと思えばびが山が行ける日だった





のに・・・・



なんだか、ごちゃごちゃと雑用をしているうちに20時半くらいになっちゃって断念




もういいや、今日はなーんもしないで寝ちゃおうって潔く決めた



前日に続き運休日






さて・・・本日



本日も、アゴトレのち肉改の予定




今週は、土曜がたぶん肉改に行けなくなりそうなので、ぜひとも今日行っておきたい




今日から10月　3x10　レスト60・・・


更に重くなって・・・ツラソウダナァ・・・♪←エッ?!






追

なかなか八戸に行けず、電話してみた

やっぱ、来てほしいって思ってるんだなぁって感じで・・・



なんかツラい


でも、しょうがないよな身体１つしかないし



八ばあ、あと1か月我慢して待っててね