煩悩は。。。

ホントに払えたんだろうか？

先程、がっしくより無事帰還

ふと気が付くと、今年も残すところ数時間
そして、もひとつ気が付いたのが。。。ブログの長期放置

なんだか人並みに年末はバタバタしてしまって。。（言い訳っぽい。。てか、言い訳）


とりあえず今回は、レアなところでがっしく報告を



昨日より、1泊2日で行われたマスターズがっしく

私は年末がっしくは今回初めての参加
みなさん！初めての参加ですからね

ロッカールームで初めてだって言ったら
「え～～～！　いっつも居る感じがする」
とか言われて。。

で、108本も初めてなわけですよ。。当然
そこんところ、よろで・・

12/30（火）

とりあえず誉田の駅に行った
みんなよりも、1本早い電車に乗ったので。。

駅には
朝の光が眩しそうなスヘリートさん（めっちゃ眠そうで目がシバシバしてた）
ゼッタイこの時間に来てると予想されたヒロセンさん
等ほんの数名しか居なかった

そして、次の電車で来たみんなとバスでNACへ

これが。。。結構。。キボチ悪い
道がウネウネと下り坂

着いた時には、そこそこなキブンになっていて



1日目の最初は「泳法撮影」
今回は50m2本という事なので
1本目：Fly～Bc 2本目：Br～Fr
で撮影してもらった

すんごくいやなんだけど。。。
私の後ろになんか（ーー）こんな感じの監視がついていて。。
いろいろ言うしー　笑ってくれるしー
。。。やりずらい

1本目。。。飛び込んだら奈落の底まで落ちてしまい浮上できず
下からスタートでやり直し

そんで、ターンも下の線がよく見えず、壁にへばりついてしまった
（でーぶいでーにはっきり映ってるんだよねぇ。。。）

2本目までの間は、追い掛け撮影
4種目を何本かずつ見てもらった

1度も褒められなかった。。。
どの種目も脇の締めが甘いって言われた
自分では思いっきり締めたつもりでも、全然で。。
思っている3倍は締める様にと言う事だった

Brに至っては、「ここをこういう風にすれば、普通っぽくなる」
なんていう素晴らしいコメントをいただいてしまった（_ _;)

この時も、前とか後ろとかに（ーー）こんな感じの人がいて
ぼろくそに褒めてくれる

そんで、2本目は結構そつなく泳いだつもりなのだが
なにせ、Brなもんで。。。ふつーに変なわけで。。

あ　そーいえばこの撮影の始まる前に、「寒い寒い」って言ってたら
肉「じゃ、アップでBr4本！！」
B「え～～～！！やだぁ」
肉「Br泳ぐと温まるでしょ」
B「。。うん、でも。。心が寒くなるの。。」

なーんて言う事もあったような、なかったような、あった


次の練習は、夕方
それまでの間、さっきの映像を鬼が解説してくれた
「ダメ、ダメ、ダメ、ダメ、あ　いいねダメ、ダメ、ダメ、ダメ」
みたいなカンジ

まぁ。。事実だからしょうがない。。


そんで、この日2回目の練習
スプリント、ミドル、ロングに分かれて練習のはずだったが
ロングは幻の練習になってしまった（希望者が居なかった）

私はミドル
メインは
8x50　-1’20　3H/1E
1x200 板K　E (Bo)
8x50 -1'10 3H/1E
1x200 P (B)
8x50 -1'00 3H/1E
1x200 S　　　　　　　To3050

これって・・・
確か一人だけジュニアと一緒に参宮橋でやらされたメニュー。。

なんか、こういうメニューは久しぶり。。ちょっと3set目のイージーの取り方に失敗
ラスト3本のHはボロボロになってしまった

HRを取りながら泳いだのだが、
私にしてはめずらしくガンガンあがっていって
2set目のラストで↑200

でも、なんだか気持ちよかった

夜はバイキングでお腹いっぱ～～～い食べて
それぞれのコテージへ

同室メンバーは
まるけん。。。あ　違った
ヒロセンさん、ドラゴンUさん、パンダさん、ごとまり、ジェリーさん
広いリビングで、ヒロセンさんがお茶を入れてくれて
しばらく歓談

ヒロセンさんに「あなたよくあんな長い文章書くわねえ」って言われ
あー　ヒロセンさんも読んでくれてるんだぁって思った
私は、思いつきでどんどん書いていっちゃうので、
書こうと思えばいくらでも長くなってしまうのだ。。困ったもんだ。。

そんで11時頃就寝
お隣のベットはジェリーさん
おやすみ～って言ってスタンドを消したら
即、寝息が
すんごい瞬間芸だ

でも、今朝「寝付きが悪くって」って言ってた
ぜんぜーん　そう言う事ありえないですから、大丈夫ですから。。

[夜中に有った出来事]

地震・・このまま大きくなったら。。逃げるんだろうなぁなんてぼーっと思ってるうちにおさまった
猫のなき声・・いきなり子猫のなき声がするから「へ」と思って起きたら、ジェリーさんの携帯の着信音だった

実は。。私は昔っから、夜飲みに行ったり、外食していっぱい食べると夜中に熱くて目が覚めるのだ
昨夜もバイキングで食べ過ぎて、熱くて目が覚めて。。すぐには眠れないのでなんとなくmixiをチェックしたら、意外にみなさん起きてらっしゃって。。よっぽど「朝練遅れちゃうよ」ってメールしちゃおうかと思ってしまった


12/31（水）

朝

いよいよ108本

-1’20組は先に出発というか、ホントは全員同じ時間集合だったらしい

とりあえず、事情があって団体行動がとれなかったメンバー5人が同乗してプールへ

ねむい。。

いつも、5時に起きてるのに。。

て、いつも起きてるだけで、眠くない訳ではないので。。眠い

プールへ行くと、50m-1’20組と75m-1’20組がすでにスタートしてた
肉コが75mを一緒に泳いでいた

6：52スタートなので、それに合わせて300アップ

定刻スタート

私の居るコースは5人、0’50をメドに泳ぎ始めた
昨年の42x100 -2’00の時、足の甲の親指側が痛くなったのを思い出し
ブイを用意しておいた

なんだか、鬼以外の誰とも話す事無くどんどん進行
「今、27本！あと3set!」って言われ、がっくり。。

半分終わったよの後は、もうひたすら泳ぐだけだった

先頭のいとーぅさんが、なんとなく近付いて来てるような。。。
って、私がどんどん遅くなってるんだけどね

そういえば、家に帰って思い出したが、
この並びだけはやだ！って言った並び順だったんじゃん

残り20本を切った辺りから、全然進まなくなっちゃって。。
プルで泳いでる時は、誰かが足を押してくれてるような幻覚にまで襲われてしまった

ラスト400位は泳ぎっぱなし。。もう、鬼に言われるがままにスタートして
泳ぎ続けた

サークルアウトしてしまったけど、とりあえず108本は泳いだ

泳ぎ終わったら、鬼が「ごめんね」って言ってたんだけど
もしかして、理由は1つじゃなかったのかな？って家に戻ってから思った

この後は、みんなでじっくりストレッチ
まるけんといとーぅさんが仲良く組んず解れつペアストレッチをしていた

微笑ましい風景だ！（ホントかよ）


そんで、ハチトレーナーに休みの間、ピラティスと肩のインナーだけはやるように言われてたのを思い出し、
みんなが戻った後、残って少しピラティスをやった

この後昼食をとって帰路についた

合宿前に、自転車でこけて膝を打ち、更にそのすぐ上を翌日ぶつけ
合宿でコースロープに当たって右腕はあざだらけ
更に、108本泳いで両脇が水着ですれて。。。。

身体はボコボコに傷ついちゃったけど・・・
心はほわんほわんのふわふわで、とっても気持ちいいのだ

大社長、鬼、肉コ、Oコーチ、みつやんさん
ほんとにお世話になりました
煩悩払いの108本、体験できて感謝してます

そんで、一緒に合宿に参加したみなさん
大変お世話になりました

また、是非ご一緒させてください


さて、今年もあと2時間
今年は初めての事がいっぱい有った年だった

合宿は全部参加、打ち上げもいっぱい出たし
ぎっぱが始まって、200Frも出た、800Frも出た。。あ　400Frも

そうだ、100Frも初めて出た
50Flyも。。。そんで、100IMも初めて飛び込んで泳いでタイムを取ってもらった
あれ？　そう言えば、200IMも初めてタイム取りしてもらったんだ

なんか、すんごい1年だったなぁ。。。

そして、来年は4年目に突入
まだ何をどうするなんて決めてないけど

まずは、大きな鏡を買う事にした。。。。



ではでは、皆様ホントに今年はありがとうございました
楽しい練習仲間に恵まれて、とってもHAPPYな1年でした

来年もよろしくお願いします





　

う～～～～～～ん。。

鬼に会ってない！

もう、1週間以上。。。

このまま順調に行くと、28日まで会わない事になる。。

この3年間・・こんな事は無かったのに

1週間に5日会ってた事もあった

月：泳速　火：ジュニア　金：ジュニア　土：泳速　日：ジュニア

なんてカンジで。。


なんか。。。へ～～～んな気分。。（スナオニサミシイトイエ！）

でも、がっしくは全部鬼だからいいっか（アッサリタチナオル）


12/22（月）

TON(￣(oo)￣)SOKU

事情により、1週間ぶりの練習会参加

全く泳いでなかった訳ではないし、筋トレもしてたけど
どちらも、十分にはできてなくて。。。

なんとなく・・・不安

泳げるかな。。

プールに向かいながら、みんなの顔見たら、涙出ちゃうかも
なんて思った。。。が

意外や、笑ってしまった
（1番はじめに会ったのが、じゃいあん。。だったからだろうか）


集合場所には、大分お腹が目立ってきたひらめちゃんが居た
なんか。。。懐かしい空気がふわんって流れて。。。
1年前とかの泳速を思い出した

時はこうしてどんどん流れて、周りも変わって行くんだよなぁ・・・

さてさて、昨日のジョシメンバーは
ジェリーさん、florさん、シュウさん、私
（ シュウさんの一言で昨日は全て背の順になった）

私以外は、ぎっぱでもおなじみの「静かじゃない人々」
ロッカーでも、静かじゃない。。

一足先にプールサイドに降りて行くと。。。

失敗作の「シーサー」のように
肉コとじゃいあんが並んで座っていた

続々とジョシメンバーが降りて来て

しゃべる

笑う

騒ぐ

肉「今、このプールでしゃべってるのは、ここだけぇ　　笑ってるのも、ここだけぇ」

確かに。。。



さて、昨日は2コース
「虚弱なジョシ」と「巨人なダンシ」チームに分かれた

ダンシチームのメンバーは。。。
スヘリートさん、じゃいあん、おるおる、いとーぅさん

しかも、コーチは肉コ。。。ど迫力メンバーだ

すたわんは、小柄なダンシが多いチームだったが、こんな事になってしまって。。。


練習テーマ：25mダッシュ

速く大きく泳げるようになろう。

最近アップでよくやるIM.REV エレベーション
これBrをゼンブやると必ず歪みが出て、
どこかで25m位調整しないと
みんなから仲間はずれになってしまう・・・

だから、昨日からズルする事にした
Brの時は、他のKも時々混ぜちゃう
（こんな事・・言っていいのだろうか・・）


いつも思うが。。スタワンのアップって。。辛い。。苦しい

200のローリングKとかって、私には不可能なものとかあるし。。
呼吸は前向いてしちゃダメって言われたんだけど

苦しいから思いっきり前向いて呼吸したら。。。肉コと目が合っちゃって





しかし、お隣のデカダンシチーム

ちょっと。。。へん

なんか4人で輪になってこそこそ話してる


肉コが「オルタネイトバック」の見本をやってるのに
背を向けてこそこそ

び「こ～ち～　誰も見てませ～ん」
肉「。。見てくださ～い　もう一回やりま～す」


「なんか。。へんよね。。こそこそして、ジョシみたいじゃない？あの4人」
と、ジョシチーム


メインは

8x25　　 K -1'00 MAX HARD!!(F)
1x200　 K -5'00 EASY
8x25　 P -1'00 MAX HARD!!(P)
1x200 P -5'00 EASY
8x25 S -1'00 1E/1H MAX!!(F/P)
1x100 S -3'00 EASY
1x25 FROM DIVE MAX!!
1x50 FROM DIVE MAX!!


なんだか。。身体が。。。
なんつーか、力が入んないっつーか
言う事きかないっつーか

ヒジョウに情けない。。

どうしたらいいんだろう。。。？？？？
みたいにずーっと暗中模索状態


思わず「おもしろくな～い」と言ったら
肉「何で？タイム悪いから？」
び「ううん　上手く泳げなくて楽しくない」
肉「手の平だけで泳ごうとしてますよ。水の感覚が違うのはしょうがないけど、いつものように泳がなくっちゃ」

と言われ。。。そっか。。て思って

あまり深く考えずPOWER SWIM

なぜかずーっと隣を泳いでたいとーぅさんに
「フルアイテムで、負けたら処刑ですよ」
「15秒で！」
って言われ。。。。

でも、14秒台で泳げた

この辺から少しずつ元気になって来て。。。。

25MAXは0’16”5
50MAXは0’37”3（正確には2と言っていた）
なんだか、息も上がらずあっさり泳いでしまった


MAXが終わったら、ジェリーさん、florさんに
やっと元気になったみたいだねぇって言われた

こうやって、私の事見てくれてたんだなぁって思って
すんごく嬉しかった


しかし。。。ダンシチーム
25終わる度に輪になってこそこそ。。。

いったい・・何話してるんだぁ！！


練習後はだけ参加のまるけん含め
6人で談笑

LDSSのいとーぅさんの活躍ぶり等聞かせてもらった

でもぅ。。。。

私が行けてたとしても・・・どうせ1泳どうしで見れなかったのだ


何か、土曜の仕切り直しみたいで。。。

すんごく楽しかった




それにしても。。。。

おに～～～～～！！！げんきぃ～～～～？？

ちょっと事情があり

更新が滞ってしまった

あっという間に今年も後10日
会社行ったり、筋トレ行ったり
プール行ったり、プール行ったり、プール行ったり
しているうち1年過ぎちゃった

たぶん、来年も同じだと思う。。
そして、その後もずーっと

12/16（火）

2回プールに行った
2部練ではない。。。まとめて時間が取れないので
2回に分けただけだ

この日は。。。。寝坊した

起きた時はひ”え”～～～～！！！
ってカンジで慌てふためいたが

いつもより50分も多く寝たせいか、なんだか元気で。。。

やっぱ、人間って6時頃起きるようにできてるんじゃないかなぁ
なんて思った


そんで、前日肉コに言われた事をやるために
会社帰りにコナミに寄って
40分ひたすら呼吸のタイミングの修正に励んだ

言われた事はさっさとやらないと、気になってしょうがない
悲しい性分なのだ

何m泳いだのか全然わかんない
ひたすら、ぐるぐる泳いでいたような気がする・・
まぁ、Frで40分なので。。。そこそこ泳いでるんだろうな
最後に飽きたので、Flyを4x25泳いで帰宅

そんで、まぁ買い物やら夕飯やらいろいろやって
気が付いたら、9：15再びプールに居た
って、自分で行ったんだから気が付いてるに決まってるが。。

9：00～の練習会に出るつもりだったが家を出たのが9：00だった

んで、自転車ぶっ飛ばして15分遅れで練習会に参加

いきなり左手の片手Ba

4x25 IM
4x25 4set IM K～片手R～片手L～S　　Br：K～バタ足Br～ドル平～S
4x50 -1'30　行き：IM 帰り：Fr
4x50 -1'45 IMo
1x200 IM
1x100 DOWN To 1200m/45min

前半は想像だが、たぶんあってると思う
私は950m/30min

この後、
5x100　IM
1x500 Fr P
1x100 Ba 1100m/30min

なんだか、火曜のこの練習会もいつの間にか結構泳ぐ様になったみたいだ
この日は200IMもあったし。。。

コナミの練習会ってあんまり続けて参加した事ないんだけど
この練習会は、結構出てる

中級のIM練習会だが、
200IMを泳ぐのはこれだけのような気がする

あ　私が200IMが好きだから、これに出てるって事ではない
知ってると思うけど、一応。。


12/17（水）

泳がなかった。。

ハチトレーナーに上半身の筋肉が疲労してるって言われた
泳ぐんならゆっくり、大きくって
POWER SWIMは×って

本来なら、コナミの練習会に行って
IMのPOWER SWIMをやろうかなっていう日

でも。。。
自分でも、なんかそんな感じがしてたので
一応週末は400Frもあるし、思い切ってプールはやーめた
って事にした

でも、トレはした
スタビフルコース～バイクでアップ10分～BOX～肩首

BOXは、この日はホントウに20cm位の高さの台を使った
1：両足で台にぴょんぴょんジャンプしながら昇り降り　　20秒x4set
2：上方向に跳びながら階段をのぼるようにぴょんぴょん　20秒x3set
3：反復横跳びみたいに左右に跳んで台に昇り降り　　20秒x3set

帰ろうと思ってドアを開けたら、
治療に来て、この様子を見てたおじさんに
「あんな激しいのやって、よく平気だね　大丈夫？」って言われた
なんか。。。ふんとか思っちゃって
「全然大丈夫です」って言ってみた

ホントは。。。大丈夫ではない。。。のだ


12/18（木）

お嬢2が発熱でぎっぱ欠席

でも、夜コナミに行けた。。

プールに着いたのが21：14
大急ぎで100IMをアップで泳いでしまおうと思ったが

21：15。。。定時に「クロール上級」つーのが始まってしまったため
Fly/Baで終了

だいたい、1分しかないのに100IM 2分かかるヤツが
泳ごうとする事に。。。。バカだ

んで、この「クロール上級」
ずーーーーっと前に1度出た事がある
担当は、Nコーチ
30分でそこそこ泳いだような気がしたので出てみる事にした

まぁ、その後30分一人で泳いで帰ればいいかなぁって思って。。

が、これ・・12月から1時間になったらしく
って、なったのだ

2x50　UP
4x50 板K（1/2ビート板使用）
1x50 クーリング
4x50　-1'30 1:フロントSC　2：キャッチドリル？　3：オルタネイト　4：キャッチアップ　帰りは全てスイム　　2set
1x50　クーリング
4x100　-3’00　Fr　S
2x200　？　　Fr　1：S　2：P
1x100　DOWN To 1700

この後300泳いで To2000


う、う、うわ～～～
泳ぎ足りない。。。(_ _。)

この日のぎっぱのメインは
1x100
1x200
1x300　3set

って肉コから聞いたのだ
強引にこれをやるべきだったのだろうか。。

あ　このコナミのクロールのクラス・・
今後ロングをやっていこうとしてるらしく
近々T－10をやるって言ってた

木曜はどちらに行っても「ロングな日」だ


泳ぎ足りな～～～いって言ったけど。。。

泳ぎに行けただけでも。。。よかった



12/19（金）

お嬢2を病院へ

その後時間をみて、短縮筋トレ



12/20（土）

結局、全ての予定はキャンセル

この日の勝負は見送りになった

このままにするわけにはいかないので、
只今考え中

辰巳短水路は、じゃいあんと25Ba vs 25Frがあるし。。



12/21（日）

お嬢2が回復

身体にカツを入れにアローズへ
昨日出来なかった体幹フルコース

いろんな腹筋をやるんだけど、力を入れる方向がぼんやりしてる
びしっときまらないんだよね
なんだか身体全体がぬる～い感じで気持ち悪くって

でも、やってるうちにだんだん締まって来た


その後コナミに行って45分泳いだ

4x100　IM SKPS
5x100 板K　IM
1x100 Fr
1x500 Fr P 行きはdrillいろいろ　帰りはhypoいろいろ
2x100 IM（ホントは5本泳ぎたかった）
1x50 Ba
To1750 時間切れ

今日はゆったり軽めにとハチトレーナーに言われたので、こんなカンジ。。

昨日400Frを泳ぐ予定だったのに泳がなかったので、
「次は400Fr　次は400Fr」って感じで
なんだか頭も身体もイマイチ収まりが悪い。。。

さしてそれ用の練習をしてるつもりでもなかったが
こんな風になっちゃうんだなぁって思った

よっぽど400Frレースモードっての泳ごうかと思ったけど
そこは大人なので、次の目標100IMに気持ちを切り替える努力をした

もっと泳ぎたかったけど、時間切れで帰宅

でも、スッキリした

なんだか、やっと自分を取り戻したって感じかな



昨日の棄権で、普段私の日記を見て
「いいなぁ　練習行きたいなぁ」って思ってるのに
事情があって参加できない人達の気持ちって
こんな感じなんだろうなぁって思った

合宿には無事行けますように。。。。

なんか。。。

いやだナ。。。この雰囲気。。

12月だからって、慌てることないと思うんだけど。。

私はふつーにしていたいのに、

なんとな～く周りがバタバタして巻き添えをくってしまう。。


そんで、お嬢達は期末が終わって、

半冬眠状態で。。。。ちょっと。。

母熊は、餌の確保に忙しくなる


12/14（日）

ダンナは前日大学時代の友人と遊んでしまって、
仕事が終わらず。。。。会社に行った

お嬢２は、生意気にも友達と原宿に遊びに行った

お嬢１は。。。。冬眠

こんなんなので、7:30に起きたにもかかわらず
10:30にまた眠ってしまったりして
幸せな午前中を過ごした。。。。

午後からは、自主練

先週全く泳いでないIMを練習しよっかなぁ

みたいな感じでプールへ行った


2x400　UP Fr　SKPS
8x50　 SC DRILL
8x25 　板K　IM
1x200　IM
2x100 IM
1x100　クーリング　Ba
2x100 IM
1x100　クーリング　Ba
25x4 IM 5秒レストのブロークンで、それぞれのタイムをチェック　
2x50　 2set Ba Br
1x100　DOWN　Ba 　 To2600

アップは、一応週末の400Frを意識してのSKPSにしてみた
前日の鬼泳速の影響で、スイムのテンポがかなり速め

アップなのになんでこんなに急いでるんだ？って感じ
でも、止まらないのだ

そんで、年末の100IMチャレンジのために
ちょっと自分の現状を把握しながらIMの練習

まずは200IMでもと思ったのだが。。。。なんだか。。
「いやいや感」がもやもやと湧いてきた

しばらく泳いでなかったからか、どうも。。

でも、だら～～～～んと泳いだ
なんだ、こっちがアップの方がよかったかも・・

私は基本的にIMが嫌いだ
なぜかというと、
簡単だ！
進まないから

とりあえず、100IMは今どのくらいで泳げるんだろう
って事で何本か泳いだ

。。。。やっぱり。。

想像をこえて「わ～い」なんてタイムはでないわけで。。

28日は多くを望まず、
チャレンジする気なっただけでも偉い！！
って事で終わらせよう

最後に、特に遅いBaとBrの補習をして上がった


この後はアローズに寄ってコンディショニング

全身ガチガチかと思ったら、

さわるとほぐれるから大丈夫といわれた



休日だろうがなんだろうが、みんなご飯は食べる

「おばあちゃんに、ご飯支度は一生だ」

って頭がくらくらしそうな事を言われた



12/15（月）

「TON(￣(oo)￣)SOKU」
　月曜は肉コの泳速

練習テーマ：25mダッシュ
[速く大きく泳げる様になろう]

はい！がんばります

てことで、今日も肩幅広くなる系メニュー

メインは

8x25 -1'00 12.5HEAD UP HARD/12.5EASY (F)
8x50 -1'10 IM JOG EASY
8x25 -1'00 20 FIST HARD/5 EASY (F)
8x50 -1'10 IM JOG EASY
12x25 -1'00 POWER SWIM MAX HARD 1H/1E (F/P)
4x50 -1'10 IM JOG EASY
1x25 choice FROM DIVE MAX!!
1x200 DOWN
To 2675 （時間切れで50MAXが25になったから、半端。。。）

ほんとになんだか、身体が逞しく（これ以上は。。。ちょっと）なりそうな、
筋トレ系のダッシュ練って感じで。。。。ずっしりくる

だいたい、HEAD UP HARDなんてジョシのやることかぁ？
なんて言ってたが、私はともかくとして、
みんな立派にやっていた。。。

でも、これって。。。。
鼻から水が入ってつらい。。

そんで8x50 -1'10 IM JOG EASY
なんか。。。これって。。わたし仲間はずれになりそう

B「あたしまわれな～い　-1’10とかって～」
に「フィン履きます？」
B「。。イヤです。。このままやってみます。。」
に「Brはドル平でいいですよ」

なんか。。。そんなに言われると。。
ふつーに泳ぎたくなる
まぁ、EASYなのでなんとかなったんだけど

やっぱ。。。Br

ひと掻きひと蹴りが終わって、前を泳いでるflorさんとの距離が
例えば2mだとすると、一回目の呼吸で2.5m、2回目で3m。。。
最終的にいっぱい離れてるってそんなカンジなのだ

ホントに。。。悲しい。。Brなんか無くなっちゃえばいいのに（錯乱）

FIST HAND ダッシュの後は、IMjogをはさんで

最近練習でよくやるPOWER SWIM

これも、最初は肩、腕辺りが筋肉痛になってたけど
少し慣れてきたみたいで、身体が痛くならなくなってきた
（でも、まだ少しは痛い）

前回やった時は、0’14までいったのに、昨日は0’15を切る事ができなかった
なんでだろう？

そんで、鬼泳速の時にやった回転数を上げるっていうのをやってみた
結果は。。。遅くなった
やっぱり、テンポが遅くてもしっかり掻いた方がとりあえずは速いみたいだ

まぁ、次の段階に行こうと思ったら、
テンポを上げてもしっかり水を掻ける様にしなくちゃいけないんだろうなぁ
技術も筋力も要りそうだ。。

ラストの25ダッシュで最近どうも変だ変だと思ってた事が
すんごくデフォルメされて現れた
呼吸時に、動きが止まってしまう。。。

なんか、タイミングが合わなくって、進まなくなってきてるなぁってカンジはしてたんだけど、
この時は、自分でもはっきりわかるくらい動きが止まってしまった

肉コにいろいろ指摘され、キャッチアップで調整するようにと指示された
（さっき、会社帰りにこれだけやりに40分プール行って来た）

鬼泳速とも違う。。。ぎっぱとも違う「TONSOKU」

「なんか、ぎっぱと同じ様に、続けてると何かが起きる予感がするね」
と帰りの電車でflorさんと話した



追：そいうえばプールサイドで、Style1オフィシャル水着とキャップを身につけてるにもかかわらず
TONSOKU不参加のぱんださん発見した

そして、TONSOKUをやってるって知ってるのに、こちらを見ない様にしてる風のロングの女王様も発見

土曜の夜は

大人の鬼泳速


。。。なんだけどぉ。。

泳速が大人だけになって、どうも鬼の様子が違う。。

なんつーか、ふつーの人っぽいというか。。

なんか、過去にこんなカンジがあったなぁ

なんて思ったら、筋妻に行った時に同じ様な事思ったんだった


12/13（土）

筋トレ（体幹）＋泳速

どうもこの頃、私が「スプリント練好き好き」みたいな雰囲気が漂っててやりにくい

もう一度言っておくが、
嫌いじゃないけど、好きだとは言ってない！


テーマ：「スプリント」
飛び込みダッシュ　テンポをあげる

なんだかアップから、

10x25　-0’35　ローリングスタート＆ストリームラインキック（F）

だとか

8x50　 -1'05 板K　25ビルドアップ／12.5H／12.5E (Bo/F)

なんかで、キックがいっぱい。。。

もともとキックが嫌いなのに、下半身はここんとこ常に筋肉痛状態で
できれば、そっとしておいて欲しいのに。。。こんなんで。。


B「うえ～ん　つ・ら・い」って言ったら

に「え～　うれしそうじゃないですかぁ」
　「言ってる事と、顔が合ってないですよ～」

とか言われちゃうし

まるけんには、「つ・ら・い　うふ」みたいにマーク出されちゃうし。。。なんか、やりにくい

そんで、疲れちゃったのでクーリングが終わってプールサイドに座ってた
（なんか、florさんと並んで座って足をぱちゃぱちゃしながら、語り合ってたような気がするが。。。）


メインの最初は

8x25　-1’00　S1　ストリームラインK　ダッシュ

鬼が隣に来て、泳ぐ順番を決めていった
(隣に座ったまま傍観しているびが山。。）

最後らへんの順番決めの時

K「キック好き？」って聞くから

B「ううん、嫌い！」って答えた

K「だよね」

という事で、まんまと最後尾をゲット
これは、25ｍだから最後でも怖くないのだ

今までは、最後尾が好きだったんだけど、
最近そこは安全地帯では無いことがわかってきた

まぁ、幸いというか
この頃、後ろから○番目くらいの辺りに居ることが多く
心安らかに練習に励んでいる

キックダッシュが終わった。。。
なんか。。うすらきぼちわるい

B「うぅ。。　なんかきぼちわるい。。」

ま「き・も・ち・わ・る・い　うふ」

まるけ～～～んこんにゃろぅ～～～～！！


やっと、キックが終わって次はこれ

8x25　-1’00　S1　パドルプル　ダッシュ

テンポを上げる練習
ペースクロックを見ながら、まずはシャドウスイム
テンポ１を目標に泳ぐ

K「びが山さん、今の後半テンポ１出てるよ」とか
K「0.9までいったね」とか言ってくれたんだけど。。。

なんか、「このテンポって私じゃない」って感じがして

B「このテンポで泳ぐと遅くなるような気がするんだけど」って聞いてみた
K「う～ん　引っかからないと遅くなるねぇ」
　「テンポも上げて、水も引っかけて、両方できなくちゃダメ！」
って。。。。

それはそうなんだけど。。どうすりゃいいの？

パドルをつけてのダッシュで肩周りが辛い

B「あ～ん　肩がぁ・・つらいよぉー」

ま「つ・ら・い　うふ」

ま・る・け～～～ん

B「もう、まるけんとは話しない！！！！」ぷん

と、ジェリーさん

J「土曜日は、これにいとーぅさんも居るんだよ、どうする～～～」

いや～～～～～～～

そんで、この後は

8x25　-1’20　S1　飛び込みダッシュ
1x50　クーリング
2x50　-2’00　S1　飛び込みMAX

25ダッシュは、パドルダッシュでしかもテンポアップの練習の後だったためか
スカスカ感が強くって、上手く掻けない。。
でも、手はくるくる回ってる感じ

タイムもあんまり。。。。

そんで、50はラスト15ｍ付近に来ると急に脚が重たくなって
手足のタイミングが合わなくなってしまった

こちらも、タイムはあんまり。。。


この日は、「ロングの女王様」が泳速初参加
終始眉間にしわ状態。。。スプリントはお嫌いの様子


ダウンの時、
スプリント(25とか）は、やっぱある程度頭を入れないと肩が速く回らないよねって。。。そんな話になった
（先週から、頭を突っ込む話は、仲間内でちょっと話題になっていたのだ）


ダッシュをあんだけやれば、当然きぼちわるくなる

B「きぼち。。わるい。。」

ま「きもち・わるい　うふ」

まるけ～～～ん


と言うことで、今日はここまで

ちまたでは。。

クリスマスっぽい雰囲気が漂い始め、

なんだか。。。

今年はどこかに子供達とライトアップされたツリーや街並みを見に行こうかなぁ
なんて考えてみたり、みなかったり。。。

思えば、お嬢達の受験があって、
この時期にそんな事を考える状況ではなかったわけで。。
（練習に行く事は、なぜか考えられた・・）


でも・・・できれば子供達と、というのではなく
わか～い頃に戻って愛する彼とクリスマス。。。
の方がいいなぁとか思ったが

彼がいなければ、単なる寂しい人

になってしまうので、想像しない方が無難かな
などと思ったり、思わなかったり

まぁ、世の中の雰囲気に飲み込まれつつあるって事なんだけど・・・

私の内転筋はそんな気持ちにはおかまいなく筋肉痛で。。
昨日より、イマイチ歩き方に品が無い
うすらがに股状態で非常にはしたない感じになってる


12/7（日）

久々にゆっくり寝た

7時間寝ると、昼間眠くならずに生きていけることがわかった
でも、なんだか緊張感がない。。。

午後からかるーく泳いで、
帰りにハチトレーナーにコンディショニングしてもらった

ず～～～～～～～っと悩んでいたが
日付が変わるちょっと前に、急に決心がついた
「うし、12/28の誰スキにでよう！」

この日は100IMを計ってくれる日
毎年行われているのだが、まだ参加したことがない

だって。。。IMなんて私には関係ないも～ん
って思ってたからね

んじゃ、関係者になったかっていうとそう言うわけでもないのだが。。。

とりあえず、飛び込んでせっせと泳ぐと、どのくらいのタイムかな？
って、ちょっと知ってみたくなった


でも・・・・いつものごとく・・今になって
やっぱ・・やめとけばよかった

とか。。。思ったりしてる。。

100IMくらい、いいじゃんって思うかもしんないけど
私にとって、IMを泳ぐって事は。。。重いのだ


12/8(月）

泳速欠席
参宮橋18:00～は、かなりきつい
会社から戻ったら、即家を出ないと間に合わない

この日は期末試験でお嬢達が家にうだうだ居る
すぐに出られるわけがない

なので、筋トレ＋コナミの練習会


筋トレは「スタビフルコース＋持久系バイクトレ＋首肩」

そんで、夜はコナミの練習会へアイテムを持って行った

とりあえず中級へ

1x200 UP
8x50 -1'20 グライドキック
10x50 -1'10 片手
7x100 2set 1s: -2'00 2s:-1'55 set rest 1'00
1x100 DN　To:2600/60min

う～ん。。イマイチ何が目的かよくわからないメニュー

10x50 -1'10 片手クロールはあまりにもあまりなので、
初級8x50　-1’20へ移動して落ち着いてやった

こんなの10本もやってどうするんだろう？
他に何かないのかなぁ。。。やる事。。

メインは1set目は中級で、
2set目は初級6x100 -2’10へ移動してパワースイム
6本終わったら、中級がラスト1本泳いでいたので
そちらに即移動して一緒に泳いだ

この後、ちょこっとFr以外のテンポを上げる練習をしてみた・・

まぁ、今後の発展に期待をしよう



12/9（火）

行った。。。千葉国まで。。

わざわざ東京から。。。

このプールはとっても空いてて、コースを取らなくても
コソ練ができる

のでので、この日は
「ロングの女王様と泳ぐ400ピラミッドの会」

各自アップ後、これ

4x50　 -1’00
4x100　-2’00
2x200 -4’00
1x400　-8’00
2x200　-4’00
4x100　-2’00
4x50　 -1’00

そんでダウン

私は　To3800

本当は8x50なのだが、休憩時間に引っかかってしまうので
なぜか50がカットされた。。。

どうせ400カットするなら、他にも切り方は有ると思うのだが。。
女王命令なので・・・

前回9/6にやった時は、50が全くなくて400のサークルが－10'00だった
でも、この時はすんごく辛かった。。。

この時400のサークルが今回と同じだったら、後半どこかでサークルアウトしてたかも。。

今回は、その時に比べると、かなり楽だった
が、下りの4x100は。。。。へたってしまった


まぁ、いろいろ考えさせられる練習会だった

いつか、女王様について泳げるようになるため
これからも、ちょくちょく「ちばくんだり」まで出かけようと思った

あ　この日の参加者は泳いだ順番で

女王様ーまるけんーりんさんーびが山ーごえちゃん

でした



12/10(水）

弊社は、12月だからといって忙しいってわけでは無いのだが
なんだか、いろいろ立て込んでいて。。。

結局プールに行けなかった

本来ならIMの練習会へアイテム持って参加の日なのに残念

100IMの記録会対策はこの練習会でと思っていたので
行けなかったのは。。ちょっと、悔やまれる

でも、筋トレは行った

昨日からの内転筋筋肉痛の原因の「スライド」を
久々にやった

そんで、肩をちょっとほぐしてもらった



12/11(木）

ぎっぱ

仕事が立て込んでて。。。でも、練習は休みたくない気満々

かなり、がんばってみた

間に合った。。。よかった


肉「お久しぶりですねぇ」

そうなのだ。。。
肉コに会うのは土曜日以来。。たったの4日ぶりなのだ

が、基本

私達は3回/週会っている
1日おき、もしくは2日おき

パーソナルを取ったり、気合いで日曜に行ったりすると
ほとんど毎日のように会ってしまう。。。

いや、会うことができる



メニューを見たら。。。

ひゃく。。。

メインは
8x100　-2'10　2セット

先週が200x4　2セットだったので。。
もしかして400x2　2セットだったら・・・

やだな・・

あ　そんなことはないです

私はどんな練習も前向きに、明るい気持ちで臨む

めっちゃポジ子です


プールは。。。冷たい

一回入ったが冷たいので、思わず上がってしまった

肉「え～～～　あがっちゃうんですかぁ」

実は、火曜の千葉国でも
入ったら冷たくて・・・上がってしまったのだ

もう一度、
よ～～～く　かけ湯をして

足からそ～～～～っと入った



息苦しくなるようなアップの後は

100ｍを4mmol/lで泳ぐ練習
昨日は、HR11～13　タイムは1'40±と
結構いい感じで泳げた

最後は25のパワースイム

嫌いじゃないけど。。やっぱキツイ。。

これやると、肩周りが張るんだよねぇ・・


あ～～～～　パドル付けて300ってのもあったんだ




と言うことで、今は内転筋に加え肩周りが・・・

そしてこれから。。たぶん筋トレ



でわ・・・また



追：ぎっぱ族って、先頭から3、4番目あたりから私の前（私は含まない）辺りまで
・・・・結構静かじゃないのだ

という事で

いつもの書き溜めペースに戻りました

12月って、日が短くて気ぜわしくてヤダなぁ

そんで、特別大掃除などしない我が家も、
やっぱりいろいろやったりするわけで（例えば障子の張り替えとか）
雑用が結構あったりするのだ

びが山は、筋トレして泳いでばっかり居ると思ってるでしょうが
。。。。その通りです

こんな中でも、スタンス全然崩しませんのだ



12/2（火）

いつのまにか、レギュラーみたいになってしまった
火曜のIM練習会。。。
そんなつもりはなかったんだけどな。。

でも、サークルに関係無く落ち着いて4種目泳ぐ事もあんまりないから
いいかなぁ なんて思って。。。。この日も参加

こんな感じで泳いでると、時々「えっ！」っていう発見もある
泳速の翌日だし、強度は必要ないけど
家でもっさり過ごすのもいやかなぁという火曜に
ぴったりといえばぴったりなのだ


練習会15分位前にプールに到着
8x50 SKPS Fr Ba
2x50 Fly/Fr Br/Fr
でちゃちゃっとアップ

んで練習会
4x25　IM
4x25 SC ヘッドアップフロント／Ba（腰ら辺のSC）／
　　　　 ヘッドアップミドル／腕を伸ばした犬かきみたいなSC
1x100　SC　上のSCを全部つなげて
8x25 IM 片手　（BrはドルフィンKで片手）
8x25 S IM
4x50 S IMo

スタワンの練習会では、「名物びが山渋滞」と鬼に言われた
私のスカーリングも、ここでは みんなが下走ってるのに
自分だけ高速のった気分なのだ・・・

私が特別SCがうまいっていうわけではなく、
経験値がみんなに比べて高いって事だと思うんだけどね

練習会の後は
5x100　IM
1x200 Down

To 2100／75minかな


12/3（水）

筋トレ（スタビフルコース+持久系バイク+首肩 ）

なんかぁ時間がおしちゃって、プールはムリかなぁ
ってあきらめかけてたが、状況が急転していける雰囲気になった

大急ぎでバッグに道具をつっこんで
「プール行ってきまーす」

ってカンジで家を出たのが20：45

月曜の「肉泳速」で、肉コが
「アイテムを使って上手く泳げる様になると、ふつーに泳いでも速くなるんですヨ」
と言っていて。。。。

肉コは、以前からアイテムを使って練習する事を勧めてくれていたのだが、
実際に自主練でアイテム使えるプールはほとんどないわけで。。。。

パドフィン使ってIMを練習するには、どうしたらいいかなぁ
なんて考えていたのだが、
「そっかぁ、コナミの練習会にアイテム持って行けばいいんだ」
って気が付いた

ので、さっそく、実行！
（私はやろうと思ったら、案外行動が迅速なのだ）

UP 1x200　choice
6x50 -1'10 IMjog (8x50 -1'00)
6x50 -1'20 板K　Fr　（8x50 -1’10）
5x100 -2'15 P Fr (6x100 -1'50)
6x100 -2'20 奇：IM 偶：Fr　（8x100-1’55）
Down 1x100 choice

こんな感じのメニューだった
（　）は「うえ」と言われてるコース　もう一方は「した」と言われてる

他に言い方は無いんだろうか。。。。　

今日は、基本的に「した」
FrのP　-2’15はいくらなんでもなので「うえ」へ移動
そんで、ラストの6本はパドフィン／ハードで泳いだ

泳いでみたら、案の定いろんな欠点が露呈した

IMは、なんだかんだいってもスピードを上げる技術がないので
比較的楽に泳げたが、100Frは。。。。。キツかった
参宮橋のぎっぱで、100Frのパワースイム　MAXHARD ってのをやって
きぼち悪くなった事が頭の中にふわ～んと浮かんで来た

でも、ここでは勝手に自分でやってるわけで・・・
きぼち悪いとは言えないので。。。無理矢理笑った

「きぼちわるいよー」と言い合える仲間が居ないのはさみしい。。。

練習会の後、2x100　IM Ba をさっさと泳いで上がった

22：05だった・・・

To2300／65min

なんだか、やりたいと思ってた事ができてよかった

しばらく水曜はこのパターンにしようかなぁ。。。



12/4（木）

ぎっぱ　

新しいサイクルに入って
テーマ「ベーシック持久力」。。。キツそ

久々の長水練習
なのにいきなりピロピロブイブイのFlyから・・進まなくてくるしいよー

そんで、月曜「肉泳速」でもやったビート板を使っての
10ハイエルボーK　1ダブルアーム
これむずかしい。。
ビート板を沈める事ができなくて、腕肩に力が入っちゃう

こんな事いつかできるようになるんだろうか？
っていう感じの練習の一つだ

そんで、アップの最後の300のプル
HYP3 ストロークチェック （P/F）

前日のパワースイムで肩周りが結構張った状態だったので、
これはかなり効いた

では、前の日そんな事しなきゃいいじゃん！ってところだが。。。
やります

100　EASY の後はメイン

2set 4x200 -4'30 HR12~14/6sec&YOUR PACE （SET REST 1min ）

1x50 EASY

2x25 -1'30 FROM DIVE MAX

先週のT－10のAVE.で200をいっぱい泳いだ
50m毎に、ペースクロックでタイムをチェックしながら
スピードを調整（したつもり）

途中で「もう何も考えずに ふつーに200泳ぎた～い」って
何度か思った

私的には、こういうペースで泳ぐ時は、
もっとのびのびと気持ち良さげにす～いす～い泳ぎたいのだが・・・・
なんだかずっしりと重たくて、身体が沈んで行く様な雰囲気になってしまう

ゆっくり泳ぐとこんな感じになるって事は。。
基本的な技術の未熟さなんだろうなぁと思った

例えスプリント種目を主体にやって行こうと思っても
この辺の練習がしっかりできてこそって思って頑張ってるつもりだが
なんせ、苦手なタイプの練習なので・・・キブンは暗め

そんで泳いでる間は、ミョーに時間があるのでいろんな事を考えてしまう
まともな事から、まともじゃない事までいっぱい考えた

やっぱり200Frは辛いから大会でるのやめようかなぁとか
LDSSでこんなペースで泳いじゃったらどうしようとか
はなのご飯入れ忘れてきたかもとか。。
右腕が肘落ちしてるっぽいかもとか。。。。。

最後の25ダッシュ

に「嬉しそうですねぇ。。。しかも、速いしぃ」
B「だってー　あの練習の後だし」

こんな事書くから、みんなにスプリント練習の時
いろいろ言われちゃうんだよねぇ。。

肉コの練習の後は、お腹が空くし
電車の中で眠～くなっちゃっうし
身体の芯から消耗してる感じがする
例え、「泳速」でも・・・


12/7（金）

断水日

金曜は泳がない。。。。

先週から始めた『BOX」の練習
この日は、高さをつけてやってみた

強度、難度ともに大分上がったカンジ
でも、実際はもっと高さがある。。。果たしてできるんだろうか？

この他に、ピラティス、片足スクワット
そんで、最後は張りが結構きている肩周りをほぐしてもらった

土曜の泳速は100のラクテートっていう情報が入った
実は。。。。この手は辛いけど嫌いじゃないのだ

う”わ”ぁ～～～こんな事書くとまた何言われるかわかんな～～～い
（でも、なぜか書いてしまうのだ・・・）


12/6（土）

筋トレ+泳速

9：00～筋トレ（体幹）

はなの首輪がちょっとけばけばしてきたので
新しい物を3本買った
1本はクリスマスの柄

はなは、一生同じ服（柄）でつまらないだろうから
比較的ひんぱんに首輪を変えてあげている
感謝してほしいが、あいつはどうでもいいと思ってるみたいだ

泳速は辰巳のメイン
今日は、大人だけの泳速になって初の鬼泳速

めずらしく4x100 　SKPS からスタート

その後やったFlyのプル（パドル）は、水曜に練習したせいか
気持ちよく泳げた
あの時は入水でパドルがフラフラして安定しなかったが、
たまたまかもしれないけど、昨日は大丈夫だった

そんで久々の6x50 　 -1'10 　 2ファスト2イージー
結構、しんどかった（長水でやるとキツいかも）

1x100　　クーリング の後はメイン

8x50　　飛び込み　15mダッシュ35mイージー
1x50　　飛び込みMAX

15mダッシュは3本目が終わった時点で集中力が切れそうになった
んで、こういう練習はぎっぱとは違う辛さがあるなぁって思った
（今までそんな事思った事なかった・・・）

スタートの15mにはたくさんの要素があって、そのうち1つ失敗しても
タイムがガクって落込む

頭ではわかってた事だが、実感した。。。

鬼が一回毎にコメントしてくれる

「今のよかったじゃない、早めに浮き上がった方がいいんじゃない」
とか言ってくれるのだが。。。言われても。。2度とできなかったりする

スプリント種目が好きって言ってるんだから、
この辺もおろそかにしちゃいけない・・・・

それは知ってるんだけど・・・
思う様にできないんだも～ん

ラストの50MAXは。。。。。

千葉マス以来の長水50MAXで。。。。

泳ぎ方を忘れてるっぽい

ずいぶん後半ガシャガシャになってしまったような気がした


練習後はみんなに「こういう練習好きでしょ」なんて言われちゃって・・

嫌いじゃないけどぉ「ぎっぱだって大好きですよ～ん」


こんな1週間で、
私の身体で筋肉痛が全くないって言う日は存在しなくなった。。。。

今日は、金曜の「BOX」練習で
昨日から筋肉痛のふくらはぎがピークに達してる

でも、午後からプール行きます
日曜は、SCとドリル練習＋ストロークカウントを中心に調整の日
って最近決めたのだ


今年最後のLDSSを2週間後に控え、気分は思いっきり上下している
昨今である。。。

わけのわからん理由で処刑されてはたまらないので
来週は対策を練りにこそ練するのだ

うふふふふ

なんとビックリの中一日更新なのだ

きっと、みんな気が付かないな。。ふふ

なので、今日はたぶん短いです


え～と、なんでまじめに更新しようと思ったかっていうと。。。

昨日から泳速が
「百花繚乱ジュニア」コースと「幽玄の大人」コース（はとバスツアーか）
に分かれたのでちょっと様子をお知らせしようと思って。。

昨日の大人参加者は6人、ジュニアはたくさん
それぞれ1コース
ジュニアの方は、鬼泳速。。。
人数が多いので「小型、中型ジュニア」と「大型ジュニア」みたいに分けて
筋トレ、スイムをうまく組み合わせてサーキットトレーニングのように
無駄無く練習しているようだった

そして、幽玄の大人。。。全員ぎっぱ経験者
担当は肉コ　メニューも肉コ

メインは。。。
6x25　 　-1’30 choice ストリームラインK　ダッシュ　　小さく速く
4x100　 -2'10 Fr easy
6x25 -1'30 choice パドルスイム　ダッシュ　大きく速く
4x100 -2'10 Fr easy
6x25 -1'30 choice フィンパドルスイムダッシュ

このメニューをみて
「な～んだ　ちょろいわ」なんて思ったあなた・・・・

「アマイノコトアルヨ」

肉コのメニューは、見た目とやってみるのと
全然チガウアルヨ


この後の会話はジョシのみの会話
ちなみに参加ジョシメンバーは
florさん、ジェリーさん、ごえちゃん、びが山

●ストリームラインKダッシュ「小さく速く」

「何やります？」
「どうしよっか。。。-1’30でしょ？」
「いろいろやった方がいいよね・・」
「6本だっけ。。んじゃ、私ちょうどいいや、3本2セットで」

Q：この会話の中に、これは絶対びが山が言った
　　と言うものがあります　　ど～れだ

分かった人は、このブログの通ですネ

肉コがタイムを「1秒2とか、0秒６とか」読み上げてくれるんだけど、
10の位の数字が？？？？で
Frのキックのタイムを聞いてようやく見当がついた

よく考えればわかる事なのに。。。ホントに私ってマヌケだなって思った



さて4x100 easy....
おかしい。。easyなのに、やけに疲れる

肉「速過ぎぃ！！　みなさん速過ぎます！」

ぎっぱで散々はめられてるのに、またしてもダッシュ後は突っ走ってしまう私達。。。。



●パドルスイムダッシュ「大きく速く」

「できるわけないわよねぇ、大きく速くとか」

ここで先頭辺りのダンシがスタート

「。。。。。。」
「ダンシは、できるわよー」
「そうですよ、私達はジョシですよ」
「そうそう、かよわいジョシなのに」
「差別よね、ちょっと筋肉がついてるからって、こんな事やらせて」

これは、難しかった
パドルの大きさもかなり影響するようで・・・
速く回そうとすると、脇に逃げてしまってどうもうまくできない

やっぱ。。。かよわいジョシなんで。。


再び　4x100　イージー

肉「速過ぎ～～！！速過ぎます！！！！！！！みなさん」

この時は、さすがに自分でも速い！って自覚があった。。
でも、ダッシュの動きが尾を引いて修正がきかないんだもん

この前の100もそうだったが、やけにゆっくり休めるなぁとは思ってたんだよね。。

ホントにいつまでたっても歯止めのきかないジョシ3人(*)なのであった

(*)：florさん、ジェリーさん、びが山


●フィンパドスイムダッシュ
「大きく速いプル＋小さく速いキック」


「な、なんか疲れません？」
「うん、なんか。。きついんだけど」
「か、肩・・重いですぅ」
「。。。。。。」
「今、何本だっけ？　3本？」
「え～～～　まだ3本もあるのぉぉぉ」
「つ・ら・い。。。」

でも、今まで経験したことがないタイムで泳げるから
なんだか・・・頑張ってしまう
昨日は0'14"1が最高だった
ノーアイテムでも、こんなタイムで泳げたらいいなぁ・・・・


昨年も確かパワースイムで飛び込みダッシュってやった

この頃は、パドルをつけて泳ぐことが結構大変で、
練習中頻繁にパドルを外してプールサイドに投げていた

そんで、その時のダッシュもパドルをつけると上手く泳げなくて。。。
外した方が、タイムがよかった

そう考えると・・・丈夫になったもんだな
最近は、パドルをつけると、のび～る感じがわかって好きだったりする

練習が終わって
「身体が重い。。。」
「明日、筋肉痛になるよね。。。」
「これって・・・泳速じゃないよね・・」
「うん・・・・泳（鋭）速じゃな～～～～い！！」
「鈍器で殴られたみたいだから。。。鈍速！！」

注：以前、鬼のメニューはナイフで切られた様なキツさだが
　　肉コのメニューは鈍器で殴られたようなキツさだという
　　話になったのだ

まぁ、鈍速ではなんだか速くなれなそうなので、特別深い意味はないが
「とん速」と言う事になった

帰りの電車で
「これってやっぱり肩幅広くなる系ですかねぇ」
「たぶんね。。。大円筋とかも。。」
「来年は私達いったいどうなってるんですかねぇ」
「さぁ。。。どうなってるんだろうねぇ。。」

ちなみに、私は一昨年着ていたセーターの右脇の下が、かなり派手目に
破けてしまった。。。。2枚も


昨日は大人だけだったので、もっとたくさんおもしろーい会話もあるのだが
書き切れないので、こんなところで。。。。

月曜「とん速」に参加してみようかなぁなんて思ってる方
早めにいらしたほうが、身体にも頭にもよろしいかと


たぶん。。。。ぎっぱと同じ様に
「うげっ　きぼちわる」なんて言いながら泳ぐ日も
そう遠くないと。。。。。


土曜は鬼泳速！！
大人だけだと、どんなになるのかなぁ。。。。
こちらも、なんか楽しみ




。。。。。。どこが。。短いんだ。。おしゃべり